李春杰
內子單位的一位領導,入職以來一直挺順的,年紀不大就身居高位,婚姻也美滿,孩子上名校;近幾年機構調整后,人際關系開始緊張,后逐步惡化并導致抑郁襲身;近日又遭瑣事刺激,一時想不開,從高樓上縱身躍下,棄世而去。
這是一個非常不幸的案例。現代人生活節奏快、工作強度高、精神壓力大,罹患抑郁的絕非個例。世界衛生組織統計顯示,抑郁癥目前位列人類十大疾病之第五,全球逾3億人飽受其害。預計到2020年,抑郁癥將成為僅次于心腦血管疾病的健康殺手。
事態前景如此逼仄,我等只能束手待斃?
美國普林斯頓大學心理學教授杰恩斯(Julian Jaynes)曾養了一只亞馬孫蜥蜴作為寵物。起初,教授按其自然界的食譜,找來昆蟲、蝸牛和蚯蚓等討好它。但小家伙傲嬌得很,拒絕吃任何東西,很快就瘦骨嶙峋了。教授又嘗試喂它面包、肉餡、黃油等人造美食,但在它睥睨萬物的氣場中全都秒碎成渣兒。看來這是一只貞烈的蜥蜴,拒絕包養,準備以死明志。
某日,教授以火腿三明治為午餐,順手掰塊兒火腿遞給蜥蜴試試運氣。小家伙一如既往,連個白眼兒都不給,教授只好繼續邊看報紙邊進餐。一張看完的報紙滑落到地上,恰好蓋住那塊兒火腿。蜥蜴一見,人設全面坍塌,立即朝著報紙快速進發,并粗暴地撕開報紙、叼起火腿,大快朵頤起來。
原來蜥蜴需要潛行攻擊、撕碎食物后才能進食,這是它在進化中形成的生存優勢。
2500年前,亞里士多德問道:“什么是幸福的生活?”大師雄視古今,世人一臉茫然,其實大師自己給出的答案(遵照道德準則生活就是幸福的生活)也不盡如人意。2500年后,美國心理協會主席塞利格曼(Martin E.P. Seligman)回答出了新高度:“幸福的生活,就是找出你的優勢并發揮它。”
作為冷血動物,蜥蜴既無修齊治平之愿,也無爭寵炫富之心,最大的樂子也不過是圖個口福。但在杰恩斯教授那兒,小家伙對于躺在眼皮子底下的美味珍饈興趣索然。為什么?因為缺了一張能讓它發揮優勢的報紙。
我們每個人都有自己的優勢,但幸福的個人定義卻基于能否發現并發揮它。與蜥蜴不同,我們人類享有一項普遍優勢,那就是可以主動思考,遂行積極的自我暗示,借此從心理干預的角度舒緩情緒、驅散憂郁,以及避免極端。
進行主動積極的思考,需要一定的藥引子,比如自我救贖的勇氣。泰戈爾的《飛鳥集》里說:“我相信,在群星之中,總有一顆星星,引領我的靈魂,穿過未知的黑暗。”這些讖語,或許就是我們現代人需要的那張報紙。