跆拳道實戰教學中學生恐懼心理的成因及其調節

劉衛華，周道平，龍佩林，張天成

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跆拳道實戰教學中學生恐懼心理的成因及其調節

劉衛華，周道平，龍佩林，張天成

吉首大學體育科學學院，湖南 吉首，416000。

在跆拳道實戰教學中，由于學生自身內在原因和外在原因所表現出的猶豫不決、缺乏自信等恐懼心理和害怕心理，會影響教學進度和教學效果，同時也是造成各種運動損傷的主要原因，運用認知心理學、運動心理學原理，采用文獻資料法、問卷調查法、訪談法、邏輯分析法等研究方法，分析跆拳道實戰教學中學生產生恐懼心理的因素，并提出相應的調節措施，進而提高教學質量和教學水平。

跆拳道；實戰教學；恐懼心理；成因；調節

跆拳道運動自20世紀90年代初傳入我國以來，一直得到不斷的發展，至今仍方興未艾。跆拳道運動不僅在我國社會上得到普及開展，在各級各類學校開展的也是如火如荼，很多學校把跆拳道或作為選修課、或作為選項課，或作為素質課，或作為基礎課，或作為專業課；或在課內，或在課外，都有開設跆拳道課。現階段，隨著學校體育教育改革的不斷深入，各級學校依據學生個體自我完善和社會發展的實際需求，為了培養符合社會需求和學生個性發展的復合型人才，跆拳道課程將實戰教學內容“搬上”了課堂。但考慮到實戰教學具有一定的危險性，給學生的心理帶來一定的壓力，在實戰教學中學生常會產生恐懼心理，因此，現階段跆拳道實戰教學還沒有形成常規性的教學，特別是在一些公共體育跆拳道選項課中，實戰教學還處在實證階段。

在跆拳道實戰中學生由于受恐懼心理支配產生一系列的生物性異常變化，如肌肉僵硬，動作不協調等，使人失去本體感覺；這樣還會引起思維能力降低、反應遲鈍等反常現象，以及造成感知、記憶、意志、情感等方面出現困難和異常，進而導致運動損傷。致使很多學生在跆拳道實戰教學中不敢上場或怯場，同時，學生在恐懼心理的課產生厭倦情緒和消極態度，甚至給自己找出各種逃避實戰的理由和借口，這樣勢必影響整體教學進度和實戰教學效果。通過對20所普通高校公共體育跆拳道選項課不敢參與實戰教學和在參與實戰教學中產生恐懼心理的500名學生進行開放式問卷，調查其在實戰教學練習時產生恐懼心理的原因，并就針對如何使學生在跆拳道實戰教學中克服恐懼心理，提高跆拳道實戰教學質量，減少運動傷害提出相應調節措施。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以500名高校公共體育跆拳道選項課學生參與實戰教學時恐懼心理成因為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法 根據研究需要，查閱了近10年來高校跆拳道實戰教學和體育教學與恐懼心理研究等方面的論文和著作，利用這一類文獻資料去了解現階段跆拳道教學現狀，研究跆拳道實戰教學與心理學的關聯，為本研究提供學理依據。

1.2.2 問卷調查法 根據研究需要，設計了《跆拳道實戰教學中產生恐懼心理的原因》問卷，向20所普通高校公共體育課選修跆拳道課的學生發放了500份問卷，回收有效問卷491份，回收率98.2%。

1.2.3 訪談法 根據研究主題，在參與調查的500名學生中隨機抽取100名學生現場面對面進行結構式與非結構相結合訪談，走進學生心靈深處，了解其參與跆拳道實戰教學的真實感受，更深層次了解其所以然，為進一步分析提供理論研究資料。

2 結果與分析

2.1 跆拳道實戰教學中學生產生恐懼心理的原因

綜合國內外心理學評價指標體系，結合跆拳道實戰教學的特點，筆者草擬了跆拳道實戰教學產生恐懼心理的評價指標進行問卷調查，問卷分3個層次，每個層級有相應指標體系。

2.1.1 內在原因 學生在跆拳道實戰對抗中，需要將跆拳道的實戰知識、動作技術、戰術與體能緊密結合才能完成。因此，學生自身的身體素質、心理素質和生理機能狀況等的制約，會使學生產生恐懼心理。調查結果（見表1）顯示74.7%的學生由于身體素質原因，62.7%的學生因為心理素質原因，45.8%的學生因為身體機能原因而不敢參與實戰教學，或參與了實戰后產生心理恐懼，而不敢再參與實戰。

表1 跆拳道實戰教學中學生產生恐懼心理的內在原因統計（n=491）

（1）身體素質原因

從表1可以看出身體素質差，是學生對實戰教學產生恐懼心理的主要內在原因。跆拳道的特點對人的身體素質要求很高，在實戰比賽規則中要求踝關節以下部位踢擊對手髖關節以上部位才算有效得分，且要踢響護具，因此，腿部需要很好的柔韌性才能踢擊對手得分部位；需要很大的力量才能踢響護具或使電子護具有反應；需要足夠的速度才能踢到對手；如果協調性不好，踢出的動作就難看；靈敏性不夠，進攻和防守都不及時，錯失戰機或被攻擊。而現在的學生多為1990年后、以及2000年后出生的，且多為獨生子女，他們從小就是家里的小“皇帝”、小“公主”。通過對部分同學的訪談、交流，了解到很多家長從小就不愿意、不希望他們參與體育鍛煉，希望把時間和精力放在學習文化知識上，怕他們受傷。家長們的溺愛導致孩子們的身體素質和手腦聯動能力下降，使他們從小就缺乏參與體育鍛煉的機會，連基本的運動技能都不會，進而導致協調性差、力量不夠、速度和柔韌缺欠，800m/1000m也跑不完。再加上學校應試教育和防傷害事故的雙重壓力之下，學校體育對較高技能要求的體育運動項目避而不教，甚至很多學校校運會不再設中長跑，軍訓時間一再縮短。所有這些，不僅造成了現在學生身體素質差，而且從小就缺乏運動實踐體驗，缺乏必要的運動機理理解[1]。所以，由于學生身體素質差，學生對跆拳道技術動作掌握也不牢固，進而在練習中或實戰中容易受傷、失敗，如在踢靶或踢沙袋練習時，柔韌性不好，經常踢不到目標；力量不夠，腳踢到靶上沒有其他同學的響亮；協調性不好，導致腳背、腳踝受傷；靈敏度不高，反應慢，踢空靶等，從而難以領略踢靶、踢沙袋、實戰帶來的成就感和喜悅，對實戰教學產生消極的心態。

（2）心理素質原因

實施跆拳道實戰教學是培養學生智勇雙全、頑強果斷、吃苦耐勞、堅忍不拔的精神和能力。有些學生意志力薄弱，在實戰教學中經不起失敗，還怕痛、怕被人譏笑，怕承受不了對手的踢、擊；還有的學生看到同學在實戰時受傷，會在心理產生一種不正常的反應，比如同學的“前車之鑒”導致臆想如果剛才是自己受傷該怎么辦。這樣就造成在實戰中失敗多、成功少的不良心理反應，對實戰教學失去了信心，進而導致怯場的恐懼心理，甚至導致受傷。

（3）身體機能因素

跆拳道實戰是一個“斗智、斗勇、斗技、斗體能”的過程，在整個實戰過程中要求學生的體力和思維必須高度結合才能贏得比賽，因此，在實戰教學過程中學生的身體要承受很大的運動負荷。“負荷的大小對人體生理狀況影響較大，當運動負荷所要求的機能能力與學生具備的機能能力不相適應時，人體生理就會產生不適感。”[2]比如出現呼吸困難，肌肉痙攣等現象。這種生理上的不適感，就會引起外抑制性的強烈刺激，這種刺激反饋到人的大腦中樞，進而使大腦中樞反射性地對某些動作和特定的環節產生“厭煩”或”恐懼”心理，從而導致學習中的恐懼心理[3]。

2.1.2 外在原因 在跆拳道實戰教學中，難度動作的應用、教師的教學手段、教學條件和環境是造成學生產生恐懼心理的外在因素。調查中（見表2）有39.9%的學生在使用難度動作失敗后，不敢再參與實戰教學了；有34.8%的學生認為老師的原因，使自己不敢參與實戰教學；有21.8%的學生認為帶來恐懼心理是因為教學條件和環境的原因。

表2 跆拳道實戰教學中學生產生恐懼心理的外在原因統計（n=491）

（1）難度動作的使用

跆拳道競賽規則規定“有效擊中頭部得3分、使用旋轉動作擊中軀干得3分、使用旋轉動作擊中頭部得4分”，因此，有些跆拳道教師和學生在跆拳道實戰教學中，為了達到觀賞性、刺激性，以及得高分，一味的追求難度動作的使用，教師在實戰教學中不由自主的發出“轉身”、“轉體”、“上頭”、“踢頭”等口語，暗示學生使用轉體動作來踢擊對方或踢擊對方頭部，無形之中給學生造成了緊張的心理；有的學生為了表現自己，也很想使用高難度動作，一旦失敗，不僅影響了自己的情緒和心態，而且也影響其他同學的心理。

（2）教師原因

因為個體差異，每個學生的心理素質、動作掌握程度、技戰術運用能力等各不相同，很多跆拳道教師在跆拳道實戰教學中不能根據學生的實際情況來合理安排教學步驟，迫不及待地想把自己的知識傳授給學生，操之過急，進而違背了跆拳道教學的基本原則和體育運動技能形成的基本規律，使學生在實戰過程中無法達到教師的標準，難以按教師的要求完成，學生也就很難體會到跆拳道實戰教學所帶來的成就感和滿足感，漸漸失去了興趣，甚至對實戰教學產生厭倦、害怕的心理。同時，不僅在調查中有23.4%的學生認為教師缺少親和力，在訪談中也有很多學生反映教師缺少親和力，太嚴肅；還有一些教師講解不夠生動，動作示范不規范；教師的教、練手段單一，缺乏趣味性，不能營造輕松趣味的課堂氣氛，也是學生產生心理緊張和恐懼的原因之一。

（3）教學條件和環境

跆拳道教學環境相對來說要求比較高，特別是實戰教學，環境相對比較安靜、光線比較明亮、空氣通透性要強；一般性實戰教學場地面積最少不能小于8m×8m，按照正規比賽場地是八角形的場地，面積在100m2以上，且墊子厚度不能低于2.5cm，整個教學場地要平整，場地空間要空曠，上下高度不能小于7m；器材布局要合理、整潔；護具要符合實戰比賽要求。從實地考察來看，很多學校的教學條件不夠，環境也非常一般，從調查結果看，有21.8%的學生認為是由于教學條件和環境的因素對心理造成恐懼感。在訪談中，有部分學生反映由于地面不平、護具沒有擺放好造成同學在實戰中受傷、失敗。

2.2 跆拳道實戰教學中學生恐懼心理的調節

恐懼心理調節是通過各種調節方法來改變、控制、調整和修正認知體驗以使學生適應刺激情境。對學生實戰教學恐懼心理的調節可以從兩個方面著手。

2.2.1 對學生自身因素的調節 （1）首先，提高學生自身身體綜合素質，完善技術動作；（2）通過教育調節，對跆拳道實戰技戰術理論教學，給學生講解和分析產生恐懼心理的原因，幫助學生正視自己的恐懼心理，使學生了解和學會自我心理調節；讓學生分清恐懼心理與實戰前正常生理變化的區別，比如在實戰前出現手心出汗、心跳加快、尿頻等情緒和現象，這些是正常的生理、心理表象，告訴學生不要產生恐慌，當遇到這樣的現象時，可以采用深呼吸或放慢呼吸頻率的方法來消除緊張和恐懼。在實戰教學恐懼中，呼吸調節不僅可以有放松身體的作用，同時還可以給肌肉提供工作所需的氧量，能有效的降低喚醒水平。然后，當學生有了正確的認知，思想負擔減輕，教師在課堂上再反復教育，學生適應變化的能力會慢慢得到提高，自尊心與自信心也會增強，心理上的恐懼感會逐漸消除。

2.2.2 對外在因素的調節 （1）首先，應提高跆拳道教師的教學素養。跆拳道教師要用自己的行為和熱情的態度去幫助學生克服心理的恐懼感，一名優秀的跆拳道教師應該是一個道德高尚、品質優良、專業知識夠硬、管理能力強、有一定的個性特征的人，其實這些也是完成跆拳道教學任務的基礎，是學生學習跆拳道知識、掌握跆拳道技術技能、發展智力的基礎，也是幫助學生克服實戰恐懼心理的不可缺少的因素。教學素養高的跆拳道教師應該是一個堅持正面教育的智者，對學生在實戰練習中表現好的地方和“亮點”會給予充分肯定和表揚，對實戰教學中的錯誤會及時講解、分析、指導，在教學中會藝術化消除學生的恐懼心理。（2）教師教學手段應多樣化。跆拳道是一項身體直接接觸，且對抗性強的技擊運動，由于其直來直往，剛直相向的特點，難免會有學生受傷，因此，教師要改革創新教學方法和手段，通過各種教學方法和手段來增強學生的自信心，使學生在實戰中獲得成就感和滿足感，進而消除恐懼心理。比如在平時的教學中可以安排一些抗擊打練習，踢擊護具包裹的部位，踢擊時力度由輕到重，由靜態到動態，以減少和消除學生的恐懼心理感。同時在安排實戰上場順序時，安排身體素質好、膽大勇敢而又穩重，且實力懸殊不大的學生先上場，實戰中教師要親自執裁，并對學生的表現做出客觀評價，增強學生學習的自信心。還比如在教學中開展一些模擬實戰教學，條件實戰教學，以及播放一些實戰錄像等多方法、多手段相結合來進行調節學生恐懼心理，使學生正確客觀、形象地感知、理解跆拳道實戰，為跆拳道實戰教學打下基礎。然后，在實戰中，特別是對剛剛接觸實戰的學生，要求其不要刻意追求難度動作，以免失敗造成緊張的心理。（3）改善教學條件和環境，最大程度減少可能造成傷害事故的客觀因素，以免給學生的心理造成恐懼情緒。

3 結 論

在跆拳道實戰教學中學生恐懼心理普遍都會存在，特別是初學者和初次接觸實戰的學生恐懼心理更明顯，而產生恐懼心理的主要原因除了學生自身的身體素質相對差、心理承受能力不強、身體機能不穩定等的因素以外，還有教師和學生都刻意追求難度動作，失敗造成的恐懼心理和教師教學手段不合理、不科學造成的恐懼心理，以及教學條件和環境不完善等外在客觀因素。學生產生的恐懼心理是阻礙學生發揮其跆拳道實戰能力的最大的障礙，也是影響跆拳道實戰教學效果和質量的主要原因，因而跆拳道教師在教學過程中，針對以上因素進行適當調節，要克服跆拳道實戰恐懼心理，除了對學生的教育調節，還要提高教師的修養和改進教學手段，以及完善教學條件和環境。其實，最主要還是靠學生自己去克服心理阻礙，樹立起自身能力的信心和毅力，排除阻力，戰勝困難。

[1] 張 忠. 跆拳道實戰教學中學生的恐懼心理研究[J].山西財經大學學報，2011，33（04）：117.

[2] 劉 陽.試論在體操教學中如何克服學生的心理恐懼[J].遼寧教育行政學院學報，2007（03）：158~160.

[3] 張雁飛，趙亞超. 淺談在體操教學中克服學生恐懼心理的重要性[J].科學大眾，2009（07）：128.

The Causes and Adjustment of Students' Fear Psychology in Taekwondo Practical Teaching

LIU Weihua, ZHOU Daoping, LONG Peilin, et al

College of Physical Science, Jishou University, Hunan Jishou, 416000, China.

In the taekwondo practical teaching, due to the students' own internal reasons and external causes of hesitation, lack of self-confidence and other psychological fear, will affect the teaching progress and teaching effect, but also the main cause of all kinds of sports injury. This paper analyzes the factors of students' fear in the taekwondo practical teaching by using the methods of cognitive psychology and physical education teaching, and uses the methods of literature, questionnaire, interview and logic analysis to analyze the factors, and put forward the corresponding adjustment measures, to improve the teaching quality and teaching level.

Taekwondo; Practical teaching; The psychological fear; Cause; Adjustment

1007―6891（2018）02―0047―03

10.13932/j.cnki.sctykx.2018.02.12

G804.85

A

2017-08-02

2017-09-07

2016年湖南省普通高等學校教學改革研究項目（湘教通[2016]400號）；2016年吉首大學教學改革研究重點項目（課題批準號：2016JSUJGA07）；2017年吉首大學實驗室開放基金項目（課題批準號：JDLF2017001）；吉首大學2017年課程教學信息化建設項目（JSUPY201709）。