高校體育教學中開展體能訓練策略研究

◎劉洪煜

學生的健康生活和未來發展需要一個健康的體魄作為保證。但是現在很多高校學生都忽視了體育鍛煉，沒有意識到他的重要性。為了讓學生在校期間能夠得到足夠的體育鍛煉，很多高校都有體育選修課供學生自由選擇，從而讓學生在課上通過體能訓練強健體魄。但高校體育教師和學生對體能訓練并無關注，課上很多時候都是糊弄了事。鑒于體能訓練的重要作用，目前高校須對體育教學當中的體能訓練教學進行有效策略研究，充分意識到當中存在的問題并采取有效策略解決。

前言：目前我國的學生存在一個比較普遍的現象就是因為把大部分時間都投入到了學習當中而忽視了身體素質的鍛煉。學生身體素質的變差不僅會影響到學習，還會對身體產生一定的危害。所以學校開展體育教學體能訓練是非常正確的。

一、高校體育教學中開展體能訓練的相關內容

1.高校體育教學中開展體能訓練的作用。

高校體育教學中開展體能訓練能夠讓學生不斷的鍛煉身體，逐漸增強抵抗力，從而能夠承受緊張的學習生活。只有擁有健康的身體狀態，學生才能夠在生活和學習當中始終保持最佳的狀態，促進自身的全面發展。除此之外，體能訓練也能夠讓學生的身體機能更好，減少學生的患病率。也能通過足夠的體育鍛煉強度使學生消耗大量的脂肪，降低學生出現肥胖的風險。最后，學校體育教學中開展體能訓練也具有一定的趣味性，能夠讓學生發現興趣愛好，豐富學生的課余生活。而且學生課外生活的豐富也有利于學生形成積極健康的心理狀態。減少心理疾病的出現。

2.高校體育教學中開展體能訓練的必要性。

對學生進行體能訓練對學生自身健康和情緒抒發是很有必要的。因為學生如果不進行體育鍛煉將會讓身體逐漸變得不健康，不利于學生進行學習和生活。而且學生在緊張的學習當中必然會產生很多的不良情緒，如果不進行抒發將會造成心理疾病，而進行體能訓練能夠讓學生的把不良情緒借助高強度的訓練消除，有利于學生健康心理的形成。除此之外，高校體育教學中開展體能訓練對社會也是有一定好處的。因為很多的工作并不是具備專業技能就可以勝任，也需要工作人員具有良好的身體素質。一旦員工身體出現問題，不僅會耽誤工作，還會造成企業的成本增加，得不償失。

二、目前高校體育教學中體能訓練存在的問題

1.體能訓練的目標不明確，訓練具有隨意性。

高校體育教師在實際開展學生體能訓練的時候，教學目標是比較模糊的，甚至有的時候并沒有制定教學目標。體育教師的教學只是為了完成既定的教學任務，教授的知識浮于表面。沒有實質性的作用。因為體能訓練的目標不明確，教師授課的時候比較偏向于教授學生一些技巧和有趣的動作，學生以時間很難掌握。但是卻忽視了對學生體能提升的訓練。所以這個問題讓高校的體能訓練形同虛設，并沒有起到實質性的效果還浪費了學生時間和教師資源。

2.學生體能訓練意識薄弱，傾向于室內運動量小的活動。

現在很多的高校為了改變傳統的體育課模式，制定了不同種類的體育選修課供學生進行選擇，目的是豐富學生的體育活動。不同的運動項目對學生進行體能訓練的方式不同，有的運動項目進行起來特別費力，而有的運動則相對輕松。但是目前很多學生體能訓練的意識非常薄弱，在他們進行項目選擇的時候大多都是以偷懶的心態進行選擇的。很多高校學生都會選擇在室內運動量比較小的運動，比如乒乓球、羽毛球等，而一些室外運動卻無人問津。學生的這種心態不利于身體的鍛煉，不能達到學校開展體能訓練的真正目的。

3.體育教師的專業素質不達標。

體育教師的專業素質對教學效果是有很重要作用的。但目前教師素質的不佳是制約高校體育教學體能訓練良好開展的一個原因。很多高校教師在體育教學當中比較糊弄，沒有對這個課程產生重視心理，課程內容的設置不具科學性和實際可行性。課程教學內容的乏味讓學生難以對體育訓練產生興趣，教師授課態度不認真也會讓學生更加懈怠。課上的運動強度不達標學生的身體不能得到很好地鍛煉。另外，一些教師對體能訓練的知識掌握不多，訓練的時候不能保證科學性，也不能準確認識學生的個體差異。

三、高校體育教學中開展體能訓練的有效策略

1.明確教學目標，與運動項目緊密結合。

高校體育教學體能訓練的教學目標應該事前制定，并且無論是什么體育鍛煉項目都應該達到統一。但是針對不同專業的學生需要有所差異。對于一些體育系學生，授課教師可以根據他們具體的專業來選擇體能訓練方式。并且還可以教授這類學生一些技巧動作提升他們的專業技能。一些其它的學生來說，他們的體能訓練目標不應該制定的過高，體能訓練的主要目的就是以強身健體為主。課程中進行的項目應該有助于提升學生的各項身體機能，培養學生的興趣。

2.根據學生需求和興趣設置體能訓練內容，轉變學生觀念。

為了發揮體能訓練的真正作用，高校在進行體能訓練課程設置的時候應該充分的調查學生的喜好和興趣。這樣設置課程能夠讓學生根據自身興趣積極的參與到其中，而且因為科學的課程設置，也能讓學生得到充足的運動量。此外，應該對學生的體育鍛煉觀念進行引導，使學生不再有偷懶的心理，而是真正的參與到課程中，體會運動的樂趣。

3.提升高校體育教師的專業素質。

為了讓體能訓練效果更好，高素質體育教師隊伍的構建非常關鍵。高素質的體育教師能夠準確的意識到學生的個體差異，針對不同專業的學生他們也更有辦法有側重的進行訓練。有區別的對學生進行不同的體能訓練，全方位的提升學生的體育素質。優秀的教師也能夠吸引學生對于體育運動的興趣，在日常的生活中也積極鍛煉，強身健體。

四、結語

綜上所述，學習并不應該是高校學生的全部，現代社會需要的綜合性的人才，健康的身體素質同樣重要。所以體育教學在高校課程體系越來越不可缺少，也逐漸變得重要。但是在高校開展體育教學中的體能訓練時，很多的因素還是制約著該項目的開展。所以面對這種現狀，學校需要采取有效的策略促進學生達到良好的體能訓練效果。對體育教師要進行嚴格培訓，使其具備教學能力。