兩動兩通，保持身心的動與靜

湯釗猷，中國工程院院士，復旦大學附屬中山醫院肝臟外科教授，復旦大學肝癌研究所名譽所長，曾任上海醫科大學校長、中華醫學會副會長。在國際上最早提出“亞臨床肝癌”的概念，在肝癌早期發現、早期診斷和早期治療，不能切除肝癌的縮小后切除，以及肝癌轉移復發的研究領域，做出了卓越貢獻。

湯釗猷語錄

勞逸適度，泰然處事，少計得失。正確的生活方式和心態，也許就是健康長壽之道。

我認為，壽命基本上是遺傳決定的。獅子再兇，也活不過人類的壽命。然而，環境、生活方式、心態等是能夠影響壽命的，可能導致增壽或減壽幾年，甚至十幾年。

要說“養生心得”，其實我沒有這個資格，因為現在高壽者多，不到90歲，還不能算長壽。2017年秋天，我去昆明開會，特地去看望了一位102歲的壽星。42年前，我給他做了大肝癌切除手術；38年前，他因肝癌肺轉移，又做了肺葉切除手術。去探望之前，我擔心他早已是臥床的老人，便請我在昆明的學生去打聽，看看他能否接受15分鐘的探視，沒想到對方十分歡迎。我一進門，只見這位壽星坐在沙發上，紅光滿面。我說：“您耳聰目明，比我身體還好，我耳朵已經很聾了?！彼R上回了一句：“我牙齒也很好?。　彼@句話，使我隱隱感到，一位曾經患了“不治之癥”的病人能如此長壽，除手術和綜合治療所起的作用外，心態也十分重要。

我88歲了，頭腦還算清楚，走動也不算慢，雖與高壽者比起來不能算長壽，但話說回來，88歲卻是我家族（男性）5代人中最長壽的了。說一點體會，供大家參考。

記得進大學前后，我被發現有早搏，醫生說我有心臟病，所以我從來不運動。工作以后，因為太忙，也沒有時間運動。我歷來瘦弱不堪，1987年接受鄧小平同志接見時，我1.69米高的個頭，體重只有48千克。60歲那年，我當上了上海醫科大學（現復旦大學上海醫學院）校長，家搬到上海跳水池旁邊，于是每天清早，我便和老伴一起去游泳。說來也奇怪，當校長期間，很多校級領導都曾因病住院，唯獨我沒有。慢慢地，我琢磨出“兩動兩通、保持身心的動與靜”的養生之道。

兩動：動腦、動身體

最近10年，我一共出版了9本書籍，如《湯釗猷攝影小品》《激流勇進》《湯釗猷攝影隨想》《消滅與改造并舉——院士抗癌新視點》《中國式抗癌——孫子兵法中的智慧》《現代腫瘤學》（第三版）等。此外，我每年都會應邀做10次左右的學術報告。每天上午，我都要到醫院上班，完成這些任務。60歲后，我堅持游泳鍛煉，還堅持過10年的冬泳。隨著年齡增長，逐步由每天游800米減為500米，近年減為隔天400米。

兩通：二便通、血脈通

我每餐都要吃一小碗青菜，以保持大便通暢。我服用治療前列腺增生的藥物，以保持排尿通暢。由于家人都有腦梗傾向，所以我堅持每天口服6片丹參片（不是復方丹參），以保持“血脈通”。

專家提醒

所謂保持身心的動與靜，就是勞逸適度，泰然處事，少計得失。“動”是老年人最欠缺的，而適度則是老人需要掌握的，因為“過猶不及”。正確的生活方式和心態，也許就是健康長壽之道。