霧霾天，多食4種“清肺”食物

方邦江

霧霾有害健康，“清肺”是良策

冬春季節(jié)，霧霾天氣偏多。空氣中懸浮大量塵粒和煙粒等有害物質(zhì)，會對人體的呼吸道造成傷害，如造成上呼吸道感染、肺炎，誘發(fā)和加重哮喘。面對霧霾的侵害，應(yīng)該如何做好自我保護呢？

從中醫(yī)理論上講，霧霾的危害可歸納為“非其時有其氣”和“毒”。其病因都為氣象因素，可以認為是溫燥之邪裹挾毒邪為患。肺的特性是喜潤惡燥，故對付霧霾入侵呼吸系統(tǒng)應(yīng)以“潤肺化痰、解毒排邪”為原則。實踐證明，提高肺部的自凈功能，調(diào)理人體內(nèi)部環(huán)境，對防治霧霾危害人體有其獨特的作用。

霧霾天氣，多食4種“清肺”食物

沒有呼吸系統(tǒng)疾病的患者，不一定要服用清肺排毒的中藥。在霧霾天氣多的冬春季節(jié)，可多吃清肺食物，以增強肺的自我清潔能力。

·羅漢果

被譽為“神仙果”。果實營養(yǎng)價值很高，含豐富的維生素C以及果糖、葡萄糖、蛋白質(zhì)、脂類等。以果入藥，味甘、性涼，有清熱解毒、潤肺益肝、生津消渴、止咳祛痰、潤腸通便等多種保健功效。羅漢果是清咽利肺、止咳化痰的首選。可將羅漢果一個切碎，用沸水沖泡十分鐘，不拘時飲服。每日1～2次，每次一個。

·山藥

山藥具有補脾養(yǎng)胃、補肺益腎功效。

·白蘿卜

中醫(yī)認為其性涼，入肺胃經(jīng)。白蘿卜中的芥子油、淀粉酶和粗纖維，具有促進消化、增強食欲和止咳化痰的作用。

·蓮藕

熟蓮藕性味甘、溫、無毒，可以補心生血、健胃開脾、滋養(yǎng)強壯；蓮藕湯利小便，清熱潤肺。