慢性腎病患者冬季養生三要點

陳以平

養腎藏精

中醫學認為，腎合真陰真陽，五臟之陰非腎陰不能滋，五臟之陽非腎陽不能養；腎陰為生長發育的基本物質，腎陽則是活動的基本動力；腎陰是腎陽的物質基礎，腎陽是腎陰的功能表現。因此，腎臟的養護牽涉五臟六腑及一身的陰陽平衡。《黃帝內經》說：“腎者，主蟄，封藏之本，精之處也…一通于冬氣。”冬季是保養腎臟、養精蓄銳的最好時機。冬季養腎除了要注意維護腎的各項生理功能外，對性生活也需有所節制，秉承封藏之道。

避寒就溫

在生活起居方面，應該早睡晚起，等太陽出來以后再活動。注重防寒保暖，衣物、被褥以暖、軟為佳，但又不直過厚。如果衣物過暖或室內溫度過高，可能導致積熱于內，迫汗外泄，反易感寒受涼，或造成陰虛火旺，引發宿疾。

冬季應至少在早晨、午睡后和晚間睡前3個時段開窗換氣，保持室內空氣新鮮，但需注意冷風不宜直入。冬季空氣濕度本來就低，再加上使用暖氣、空調等，使得空氣更加干燥，可用加濕器保持室內濕度。冬季外出時，一定要做好防寒保暖工作，衣著不能過于單薄，更不宜在戶外逗留過久，尤其應注意避免出汗過多，以微微有汗為度，絕不可因汗出當風而感邪，導致慢性腎病反復或加重。

合理進補

食補相對于其他季節，冬季時，人們會感到食欲比較旺盛。此時脾胃的消化、吸收功能也較好，飲食內容中可以適當加入高熱量、高營養、味濃色重、補益力強的食物，如羊肉、牛肉、雞肉等動物類食品，對于陽虛寒盛之人尤為有益。經典藥食湯方“當歸生姜羊肉湯”能夠溫腎助陽、補氣養血，可嘗試食用，以助人安然過冬。對于身體本身有疾患的人們來說，進補就要謹慎，需遵守醫囑選擇食物。

藥補慢性腎病患者冬季宜用膏方進行調治.并且應根據氣血陰陽虛損的不同，辨證施補。值得重視的是，慢性腎病患者多兼有痰濁、濕熱、瘀血、食滯等實邪，而形成虛中夾實、錯綜復雜的癥候。因此，膏方調治并非一味進補，以防助邪留寇，而應攻補兼施，扶正祛邪。