大學生心理健康的現狀及其提高的途徑與方法

閆澤華

摘 要 隨著我國社會經濟的不斷發展，各行業的競爭越來越激烈。大學生即將步入社會，他們受到學業、就業以及情感等眾多因素的影響，導致他們存在著較大的壓力。隨著壓力難以得到釋放，致使他們存在著不同程度的心理健康問題，影響了他們的健康與成長。本文主要先圍繞大學生心理健康所存在的問題進行分析，并提出相應的解決對策。

關鍵詞 大學生 心理健康 提高途徑

中圖分類號：G441文獻標識碼：A

0前言

在大學生的綜合素質中，心理素質是其中的基本要素，關系到學生能夠更好的走上社會，走上工作崗位。但是，由于受到眾多因素的影響，導致我國大學生存在著一定的心理健康問題，這不僅影響了他們的進一步發展，也影響了我國高等教育的發展?；诖藝@大學生心理健康現狀及提高方法進行分析具有一定的現實意義。

1大學生心理健康現狀分析

隨著社會競爭的日漸激烈化，當代大學生面臨著較大的壓力，如學業壓力、就業壓力、愛情壓力等等，這些壓力固然能夠給大學生帶來動力，但是如果長期得不到釋放，就會使他們產生心理問題。本文根據某高校對大一學生所作出的心理健康普查，從中了解到大學生在人際交往、生活環境等方面的變化，并了解到學生所產生的各種各樣的心理問題。

1.1人際關系所帶來的困擾

當進入大學校園之后，許多同學在初期會感到新鮮，對新生活充滿著向往。但是隨著時間的推移，他們對家的依戀就會突顯出來。由于遠離了自己的父母，這使得一直處于父母呵護下的學生非常的不適應。另外，與自己寢室的同學不再是來自于同一個地方，而是來自于全國各地，這增加了他們的人際交流困難，因為他們的生活方式存在著一定的差異，他們的行為方式與性格特點也有所不同，這樣在交際過程中難免會遇到各種矛盾以及沖突。所以當進入到大學之后，許多學生都感覺到自己大學里的朋友遠不如中學朋友知心。在心理普查問卷調查中，有將近60%的同學覺得自己非常的孤獨。尤其是一些學生的性格較為內向，他們的人際較為能力較弱，這導致他們的內心越來越封閉。這種由人際關系所帶來的心理問題，對大學生的學習與生活造成了極大的困擾。

1.2學習生活所帶來的困擾

在心理調查報告中我們可以發現，有許多學生都覺得大學的學習生活比較難適應，這主要是大學學習生活與他們理想中的有所出入。在高中時期，他們面臨著高考壓力，所每天的學業非常的繁重，這令他們感覺到非常的痛苦。但是有一些老師會對學生進行安慰，告訴他們進入大學之后這種情況就會得到改變，考試只需要及格就行，甚至一些老師還會告知考試的重點，所以大學的學習生活非常輕松的這一概念深入到學生的腦海之中。但是，當進入到大學之后，就會存在兩種現象：一種是學生整天玩樂，無所事事，根本不需要進行學習，這就令一些學生感覺到茫然，使他們迷失前進的方向。還有一種是為了獲得獎學金，為了繼續保持自己在高中時期的優異學習狀態，一些學生不得不整天學習，這使他們的內心感覺到非常的疲憊。尤其是在自己付出了努力之后卻沒有得到收獲，那么他們的內心的失落感就會無限放大，甚至會產生對自己否定的想法。

1.3就業困難所帶來的壓力

隨著我國社會競爭的日漸激烈，導致大學生在步入大學之后很難找到一份比較理想的工作。當進入到大學之后，許多大一新生就能夠從學長那里感受到就業的困擾，尤其是畢業即失業的這一信息在校園流傳之后，更是給許多在校大學生帶來較大的心理壓力。當然，大一學生所受到的波動比較小，大三學生所受到的沖擊尤為劇烈。許多學生在學校期間忽視了對專業的學習，忽視了利用暑期時間進行實踐，導致他們在即將畢業之時感受到深深的恐懼，因為他們發現自己缺乏必要的就業技能，所以對自己今后的人生發展方向非常的困惑。尤其是在無法改變現狀的情況下，他們會選擇自暴自棄的方式來應對。

1.4網絡游戲所帶來的困擾

現如今，網絡在各高等學校中得到了普及，再加上人們的生活水平有了較大的提升，所以電腦在大學生的普及率非常高。電腦雖然能夠給大學生帶積極的影響，但是也會給他們帶來較多的負面影響。尤其是許多學生并不是利用電腦來進行學習，而是利用電腦來玩游戲，聊天以及看電影。由于網絡具有虛擬性的特征，所以長期沉迷于網絡游戲會導致學生產生一定的心理問題。在許多學校之中，我們時常會看到一些學生沉迷于游戲而荒廢學業，如果他們缺乏與現實生活的融入，那么就會影響他們的心理成長。

2提高學生心理健康的主要方法

2.1培養大學生良好的心理品質

心理品質包括以下幾方面的素質：（1）情感、（2）意志、（3）性格等等，它是心理現象的重要組成部分。如果大學生具備一個良好的心理品質，那么他們在面對挫折與困難時就會更加的從容，他們就不容易受到心理問題的困擾。而要想實現對大學生心理品質的培養，首先就需要堅定大學生的理想與信念，要讓他們樹立一個正確的世界觀與價值觀，讓他們對社會產生一個正確的認識，幫助他們擺脫享樂主義、利己主義等思想的影響。其次，要激發學生的專業學習興趣，讓他們認識到大學生活最為主要的還是自己的學業。為此，教師可以給學生制定一些短期目標以及長期目標，那么在這些目標的指導之下，學生就會有明確的方向，使他們不至于產生迷茫。最后，要多舉辦校園活動，并引導學生積極參與其中，這樣能夠讓學生更好的融入大學校園生活，還能夠提高大學生的社會適應能力。

2.2學校要開展心理教育

2.2.1重視高校心理咨詢中心的建設工作

在我國許多高校之中，都會設立大學生心理咨詢中心，以便對大學生進行心理疏導，使他們用積極的態度去面對社會。但是，在心理咨詢中心的建設上，我國許多高校還沒有完全到位，其更多的是加強硬件設施的建設，卻忽視了心理咨詢教師隊伍的打造。現如今，許多高校都是由班導來兼職心理咨詢教師，一旦學生出現了心理問題，就由班導去負責溝通，了解其內心想法，進而采取措施加以改變。然而，班導并不是專業的心理咨詢師，所以他們并不能夠運用正確的方法與技巧與學生溝通。因此，在今后的發展過程中，高校許多重視心理咨詢中心的建設工作，除了要投入資金加強硬件設施建設，還需要著力打造一支專業的心理咨詢隊伍。由于各高校的學生人數較多，因此需要發揮學生會或者班級班干的作用，由他們負責學生的心理健康工作。為了提高他們對心理健康工作的認識能力以及工作能力，可以由專業的心理咨詢師來對他們進行培訓，由他們去配合學校所開展的心理健康調查工作，或者是由他們去開展各種關于心理健康的宣傳活動。如此一來，就能夠讓心理健康知識在大學生中得到普及。

2.2.2開設心理健康教育課程

當前，大多數學生都會存在不同程度的心理問題，為了預防大學生受心理問題的影響，就需要我國各大高校開設心理健康教育課程，以便讓學生更好的了解心理健康知識?，F如今，一些大學開設了心理健康教育選修課，取得了一定的成效。但是由于是選修課，所以心理健康教育課程的普及力度并不是特別大，很難讓每一個學生都在此受益。對于這一情況，需要高校將其開設為公共課或者是必修課，系統地向學生傳授有關心理健康方面的知識。另外，還需要適時對學生開展心理健康訓練，以便讓學生了解自己的心理發展變化規律，并讓他們學習心理保健的各種方法。此外，還可以開展一對一的心理咨詢，以幫助一些特殊的學生解決心理障礙。

2.3重視校園科技文化建設

大學生的健康發展不僅與他們的自身品格有關，還與其周邊的社會環境有關，如果他們所處于社會環境較為惡劣，時常對他們傳播一些負能量的思想，久而久之，他們的思想也會非常的消極、負面。因此，要想促進大學生的健康發展，就需要各大高校重視校園科技文化建設，為學生創造一個良好的校園文化氛圍。要組織各式各樣的科技文化活動，并引導學生參與到這些活動之中，這樣就能極大的豐富學生的課余生活。通過參與到文體活動、社會調研等活動之中，大學生的視野就會得到開闊，并且還有助于他們對社會進行客觀的認識。此外，通過參與到活動之中，能夠培養學生的興趣愛好，能夠使他們的潛能得到發揮，從而增強他們的自信心，推動他們的身心健康發展。

3結語

綜上，作為祖國未來發展的主力軍，大學生的心理健康問題受到社會各界認識的高度關注。當前，我國大學生都或多或少的存在一定的心理問題，這些問題如果得不到及時的解決，就會影響大學生的心理健康。為此，高校需要重視對大學生心理健康教育，需要培養大學生良好的心理品質;要重視校園科技文化建設，引導學生參與到校園文化活動之中。如此一來，就能夠使學生的心理健康得到更好的發展，從而培養出適應社會發展的高素質人才。

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