體育教學中田徑訓練強度與訓練量的影響因素與對策

李傳舉 蔣聰

摘 要 新課改的實施，重視學生的素質教育，體育教學也同樣面臨著改革與創新。田徑是當前高校體育教學中較為普及的一項體育運動，雖然掌握田徑運動不需要過多的基礎技能，但由于其訓練內容較為枯燥，很多學生對田徑教學不感興趣。隨著體育教育改革，傳統的教學理念無法滿足當前田徑運動的發展，作為高校體育教師，在教育理念上要與時俱進，根據學生的實際情況，不斷創新教學方法與內容，科學設計田徑訓練強度與訓練量，以提高學生學習興趣，增強教學效果。基于此，本文分析體育教學中田徑訓練強度與訓練量的影響因素，探討提高體育教學中田徑訓練強度與訓練量的有效對策，提供一些參考性建議。

關鍵詞 體育教學 田徑 訓練強度 訓練量 對策

中圖分類號：G633.96文獻標識碼：A

1體育教學中田徑訓練強度與訓練量的影響因素

1.1忽視田徑運動教學

田徑是高校體育教學中，一項較為普及的運動項目，能夠幫助學生提高身體素質。但在實際的教學中，很多學生認為接受田徑訓練是專業運動員的需求，并且受到應試教育的影響，只重視其他學科的學習，忽視田徑運動教學，更是極少參與田徑運動訓練。還有一些學生自認為身體素質較好，田徑運動過于簡單，參加田徑教學毫無作用，沒有必要付出大量的時間進行訓練。而田徑運動也存在一些細微的技巧，如果不通過正規、系統的專業訓練，則很難掌握其中精髓，并且由于不合理運動或訓練，對學生的身體也會產生不利的影響，比如，訓練不當而造成關節損傷等。

1.2缺少專業訓練方法

學生的田徑訓練效果與教師有著緊密的聯系，教師給予合理的指導，可以有效的提高學生的田徑訓練質量，可以說，學生對教師存在很高的依賴性。但在高校體育實際教學中，田徑訓練方法過于落后，無法滿足當代大學生的學習需求，教師只是起到陪練的作用，不能及時給予專業的指導，大多數時間學生都是自主訓練，學生對自身的身體機能與素質不能進行正確的判定，使訓練過程缺少針對性，學生難以掌握田徑運動技巧，學生雖然付出了訓練時間，但卻看不到訓練效果，學生的身體素質與能力得不到顯著的提升。

1.3訓練體系不夠完善

目前很多高校對田徑訓練只重視比賽結果，學生能夠取得良好的成績就是實現田徑教學目標，缺少對學生訓練過程的關注，使高校體育教學中，田徑訓練體系不夠完善，不利于學生田徑運動的發展。由于訓練體系不夠完善，學生在訓練過程中缺乏合理性、規劃性，體育教師在教學時只是憑借自身的經驗，沒有科學、系統、專業的田徑訓練標準，導致田徑訓練效果較低。另外，受到家庭環境因素的影響，大多數家長只是重視學生專業學科成績，對田徑訓練關注度較低，很多學生沒有家長的支持，因而缺少參與訓練積極性，影響了學生的全面發展。

2提高體育教學中田徑訓練強度與訓練量的有效對策

2.1重視訓練保持學生運動慣性

隨著新課改的實施，高校體育教學也進行了改革與創新。因此，在田徑訓練過程中，要充分認識到訓練的重要性，處理好訓練強度與訓練量二者之間的關系，使學生的技能水平逐漸得到提高。體育教師要合理安排訓練強度，避免在比賽前進行高強度訓練，讓學生的身體機能不能恢復到正常狀態，影響學生正常水平的發揮。并且由于訓練強度過于集中，學生沒有時間掌握基本技能，不利于學生掌握田徑運動的細微技巧。教師要處理好訓練強度與訓練量的關系，指導學生合理訓練，讓他們保持運動慣性，通過日常反復訓練提高田徑水平。

2.2強化訓練與專項訓練相結合

日常的田徑訓練除了要注意學生們量的積累和質的飛躍外，還應根據學生實際情況合理安排強化訓練和專項練習。強化訓練能夠保證學生的身體體質，保證學生們的身體機能一直處于緊張的狀態，從而更好地適應比賽。而專項訓練能在一定程度上激發學生運動潛力，但是專項訓練需要注意不能太專，否則會引起學生身體肌肉發展不平衡，不利于全方位的開發學生的身體機能，需要注意的是在進行田徑訓練時應將強化訓練與專項訓練相結合，將二者進行適當的調整，這樣才能保障訓練的有效性。

2.3完善高校田徑教學訓練體系

要想提高學生的身體素質，增強學生體育能力，必須建立完善的高校體育田徑教學訓練體系。首先要結合學生日常的專業課來設置;其次，要結合學生的身體狀況和發展。教師需要在制度下觀察每一個學生或運動員的身心狀態以及訓練成果，并根據學生的實際情況給予相應的調整和指導。并實施分層教學，對學生統一講解田徑運動要領，再根據學生的體能，讓學生進行分組訓練，逐漸培養學生對體育的愛好，提高學生身體素質，更好的促進學生田徑訓練效果的實現。

3結論

田徑運動訓練的有效性取決于科學、合理的訓練強度與訓練量。高校學生的身心都已經趨于成熟，并且面臨著畢業后即將就業的問題，高校加大田徑運動的宣傳，調動學生參與運動積極性，為增強學生體質，提高就業競爭力奠定良好的基礎。高校體育教師要改變傳統教學的弊端，調整教學方法與技巧，科學設計田徑訓練強度與訓練量，建立合理的田徑教學體系，以提高田徑教學效果。同時，體育教師在教學中要考慮多方面的訓練影響因素，結合學生的實際情況，實施針對性教學，采取相應的解決對策，以增強田徑運動訓練的有效性，培養出更多綜合素質較強的田徑運動選手，從而促進田徑事業穩定發展。

作者簡介：李傳舉（1976-），男，本科，商丘市人，商丘職業技術學院講師，研究方向：體育教學與研究;蔣聰（1980-），男，河南夏邑人，本科，講師，研究方向：體育教育。

參考文獻

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[2] 李淑紅.淺析我國競技體育田徑運動的發展現狀及對策[J].科技資訊，2015（14）.