“健康校園”理念下的高校師生體質健康研究
——基于浙江大學校園實踐進行研討

韋俊芳

（浙江大學公共體育與藝術部，浙江 杭州 310058）

1 研究目的與意義

1.1 體育運動之于社會發展

習近平總書記強調，發展體育運動，增強人民體質，是我國體育工作的根本方針和任務。體育在提高人民身體素質和健康水平、促進人的全面發展，豐富人民精神文化生活、推動經濟社會發展，激勵全國各族人民弘揚追求卓越、突破自我的精神方面，都有著不可替代的重要作用。

1.2 體育運動之于人才培養

新時期教育改革發展的主要任務，就是全面貫徹黨的教育方針，創新人才培養模式，提高人才培養水平，促進人人成才，形成人才輩出、拔尖創新人才不斷涌現的局面 。加強體育鍛煉，增強國民體質健康是關系國家和民族未來的大事 。為廣大師生創造良好的“健康校園”，以校園體育運動為媒介，增強教師的體質健康，是保證教學、群體訓練、競賽管理、科研的基礎保障。通過推廣“健康校園”，使整個校園形成一種頗具特色、積極、健康、向上、團結的校園體育文化氛圍，使學生形成一種勇于拼搏、永不言敗的良好品質，并有效地提高學生的團結協作精神和集體榮譽感。

1.3 健康校園的定義和具體內容

健康校園是為貫徹落實健康第一的指導思想，切實加強學校體育工作，促進學生積極參加體育鍛煉，養成良好的鍛煉習慣，提高體質健康水平的校園師生健康理念，包含有評價指標、評分表、實施辦法等。除全面范圍之外，還有精細的研究方法。我們會啟動和引用相應的器具、方法、儀器和工具。首先，引用人體體質健康調研和“運動處分——年齡層次”啟用實測數據分析；在科技方面，整合運動生物制品，采用先進國際標準的體育評價與體育預測方法；在信息管理方面，我們還會建立健康檔案管理系統，終生受益，利國利民。

2 目前高校師生體質健康狀況

問卷及抽樣調查（以浙江大學樣本為例）顯示，68%的師生“感到運動不足”，27%的大學生不吃早餐， 44%的師生不愛運動。大學生群體中存在的種種不良生活習慣，反映出我國高學歷人群尤其是大學生人群對健康知識的掌握程度仍然偏低，健康生活的理念仍然沒有得到足夠的重視。

2.1 大學生體質狀況堪憂

現今大學生突出的體質問題表現為關節僵硬、肌肉松軟、長期不活動造成的動作不協調等。在肺活量、速度、力量等體能素質持續下滑的同時，全國在校大學生的體重、胸圍等形態發育指標卻在持續增長 。課題組根據對浙江大學醫學院的教師和行政人員（110人），上普通體育課學生（男生402、女生642，共計1 044人）做了調查問卷統計，結果見表1～表3。

調查顯示，大學生平均每天參加體育鍛煉的時間比例少，女生比男生更少。由以上數據統計，每天鍛煉70min以上的男生達到14.96%，而女生僅有4.05%；每天只鍛煉30min以內的男生占到了1/4，平時鍛煉也是很少，調查顯示基本沒有課外體育活動。

2.2 教師體質狀況愈來愈差

問題集中表現為：年齡較高的教師健康水平下降速度明顯，年輕教師身體狀況也不容樂觀。鍛煉時間不能保證，體育意識淡泊、鍛煉效果不佳是影響廣大教師進行體育活動的主要因素。

我們希望通過“健康校園”的相關活動引起社會各界對在校師生體質健康狀況的重視，共同采取有效措施來解決這個問題已是當務之急。

3 造成學校師生體質健康水平逐漸下降的主要因素

3.1 對身體素質的重要性認識不足

一些人片面地認為身體素質中的力量、速度、耐力、柔韌等只是與提高運動技能所需要的體能有關，而與身體健康是無關的或者是不重要的。事實上，體能指標中的心肺功能、關節僵硬度、韌帶的柔韌性、肌肉力量等均與人體的健康密切相關，是人體健康的基礎和保證。

3.2 注重智力教育，而忽視了“健康第一”

據有關研究，在學習的過程中，大腦皮層的相關區域處于高度興奮狀態，并隨著學習時間的延長而產生疲勞感，導致學習效率下降 。而體育活動的參與，有助于大腦皮層的相關區域形成興奮與抑制合理交替的機制，降低疲勞感，提高文化學習的效率，此外個體的體質增強，身體機能水平的提高有助于充分地挖掘與開發學習的潛力 。

3.3 獨生子女增多

我國實行計劃生育政策以來，家庭規模越來越小，基本上以獨生子女為主，使孩子在家庭中的地位越來越高，許多小孩子以自我為中心，不能建立有效的人際關系。過分的溺愛帶來了教育、健康、心理等多方面的問題。體育運動是一項社會活動，個人之間、集體之間經常會發生激烈而頻繁的思想感情交流，為進一步的交往打下了良好的基礎，促進了形成健康而良好的人際關系 ，使他們更好地融入集體與社會。

3.4 運動能力和自我鍛煉能力不足

由于在對學生進行系統教育的過程中，不重視體育鍛煉的興趣、能力和習慣的培養，造成了體育教學的主要任務只是在傳授體育知識和技術，忽視了運動能力和自我鍛煉能力的實踐培養，體育難以真正地進入大學生的生活，從而造成大學生身體素質逐年直接下降的原因之一。

3.5 教師教學任務重、科研要求高

調查發現，教師的壓力主要有以下幾個方面：教學或管理任務重、工作時間長（50.3%）、收入低（42.6%）、家庭負擔及責任（41.6%）、沒有時間照顧家庭（33.1%）、職稱問題（27.6%）、發表科研論文的壓力（19.7%）。

表1 教師對體質健康含義認識的調查統計

表2 大學生對體質健康含義認識的調查統計

表3 教師每天參加體育活動情況調查統計

4 應對措施

4.1 體育鍛煉，提高體質

4.1.1 制訂科學合理的鍛煉方案改善身體狀態 “健康校園”項目組首先對參與的師生做了《體質健康與體育鍛煉情況》的調查問卷，做了《運動與體質健康》的講座及示范，選擇課內、外的體育活動，通過體育鍛煉促進學生身體、心理和智力提高，并完善了體育活動傷害預警與防護、青少年體育教育“安全第一”體系等關鍵技術，為促進青少年全面發展提供保障；以指導師生科學的進行鍛煉，提高身體素質。

4.1.2 通過參加趣味體育鍛煉改善心理狀態 積極組織開展體育競技和趣味體育運動，師生積極參加校內組織的課外體育活動、晨練和小型多樣、內容豐富的運動項目，讓廣大師生在身體素質提升的同時，又能感受運動的快樂，豐富了師生們的文化生活。

4.2 心理調適

塑造健康的心理有助于在校學生確立積極的生活目標與態度，培養健康健全的人格。如何使他們避免或消除種種心理壓力而造成的心理應激、心理危機或心理障礙，從而增進心身健康，以積極的、正常的心理狀態去適應當前和發展的社會環境，預防精神疾患和身心疾病的發生，加強對大學生的心理健康教育，就成為各高校迫切的需要和共同關注的問題。

4.3 營養搭配

通過調查，不吃早餐、煙酒消費、盲目減肥等對大學生身體健康的危害最為嚴重，目前大學生不良的生活習慣與營養狀況令人擔憂，也是體質下降的重要原因之一。早餐豐盛不但使人在一天的工作學習中都精力充沛，而且有益于心臟的健康。堅持吃早餐的人要比不吃早餐的人長得壯實，抗病能力強。在學校課堂上表現得更加突出，聽課時精力集中，理解能力強，學習成績會更加優秀。

4.4 國際先進的儀器器材的應用與科學規范的評價預測

常規的人體體質健康監測；“運動處方”的建檔、分析與評價；校園師生克托萊指數、腰圍度、學生足長預測身高、學生遺傳基因檢測與評價；正態分布、Fuzzy模糊綜合評價、離差預測、優勢分析、層次分析法、正交試驗法等國際化數理統計方法的應用。

5 結 論

體育運動是一項精彩而獨特的校園文化，它關乎各級各類（大、中、小學）學校師生的生理、心理健康。而各級各類學校又是培養“KAQ現代人”的重要基地；是加強健康教育，樹立 “健康第一”的指導思想，提高師生包括校園員工對體質健康重要性的認識的最大課堂；更是一種校園文化。通過對浙江大學研究樣本的實踐調研，已得到較為理想的實效，相信在將來進一步的研究中會得到更有效的進步與提高，從而更好地證實努力創建科學“健康校園”的重要性、時效性、必要性。

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