充盈四海人長壽

《黃帝內經》曾描述過人體內有四片神秘而重要的“海域”，匯聚人體的氣血精華，可以說是我們生命能量的本源，極為重要，如果這四海充盈，自然就能健康長壽，而如果四海虧虛，則百病叢生。

“四海”指的就是人體氣血津液匯集之處，分別是髓海、氣海、水谷之海、血海。一方面，四海的充盈與我們的健康息息相關；另一方面，四海中的氣血津液有賴于經絡送達全身各部，所以一旦出現了經絡阻塞，氣血津液由四海輸布全身的過程受到了阻礙，就會出現各種疾病。就如同交通擁堵容易發生在道路匯聚之處一樣，人體經絡的堵塞也常發生在經絡的交會之處。東方醫院推拿理療科主任付國兵教授告訴我們，疏通這四個交界處對于維持四海通暢、身體健康非常重要。

上期文章中付老師介紹了關系腎臟健康的血海以及關系脾胃健康的水谷之海，今天付老師為我們帶來了養護髓海、氣海的方法。

◎ 四海之髓海

《靈樞·海論》有云：腦為髓之海，其輸上在于其蓋，下在風府。中醫認為“腦為元神之府”，腦是精髓和神明高度匯聚之處，人之視覺、聽覺、嗅覺、感覺、思維記憶力等都依賴于腦，這說明腦是人體極其重要的器官，是生命要害的所在。

陽氣不能上行于腦部則會導致髓海不足，繼而出現頭暈目眩、耳鳴、記憶力減退、精神失常等癥狀。頭者，精明之府也，我們可以想象在一個大狹谷中，并排有風府、一對風池，一對完骨五道大門，控制著陽氣出入大腦的通道。當我們出現上述髓海不足的癥狀時，付主任建議我們可以按摩風府、風池、完骨，打開陽氣出入髓海的五道大門。

● 風池穴

【位置】

位于枕骨下方的兩側凹陷處。

【主治】

常用于緩解頭疼、頭暈、感冒發燒，失眠、眼部不適等癥狀。

【推拿方法】

可以往對側的眼睛方向點揉風池穴，頭疼往偏上、偏里的方向點按，頭暈則可以向外上側點揉。

● 完骨穴

【位置】

完骨穴位于頭部，耳后乳突的后下方凹陷處。

【主治】

此穴屬足太陽、少陽經之交會，可用于治療頭疼、頭暈以及大部分五官疾病。

【推拿方法】

頭疼、頭暈的患者可以向上方點揉，有落枕的患者可以向下方點揉。

● 風府穴

【位置】

風府穴位于發際邊緣正中，向上一寸的地方。

【主治】

主要用于輔助調理心腦血管疾病。

【推拿方法】

采用點法揉法，以拇指指端沿順時針點揉旋轉五次，力度適中，在點揉時應向上用力才能見效。

【注意】

點穴要用點揉手法，不要太過用力，風府穴點揉半分鐘，風池穴和完骨穴點揉一分鐘。

充盈髓海有妙法

解決人體的擁堵也是有順序的，付老師向我們推薦了三種疏通的方法，這三種方法應當按順序使用：先讓頭部的氣血通暢，再放松頸部肌肉，最后再處理頭頸交界處的筋結。

【推拿方法】

1.揉枕部：揉枕部兩分鐘以疏通經絡。

2.拿頸部：一般拿20下左右。

3.點風府：以點一下，揉三圈的點揉方式點揉半分鐘即可。

◎ 四海之氣海

《靈樞·海論》有云：氣海有余者，氣滿胸中，悗息面赤；氣海不足則氣少不足以言。膻中位于上焦，積聚宗氣，稱為氣海。氣海匯聚一身之宗氣，如若氣海不足，導致宗氣不能貫通心脈，便會導致心陽不足，出現心陽虛的癥狀。

心陽虛常見胸悶胸痛、心悸冷汗、畏寒肢冷等癥狀，臨床上多認為胸痹（冠心病）、心悸（心律失常）、休克等疾病與心陽虛有著十分重要的關聯。

付主任告訴我們，臨床上有些髓海不足所致的心臟問題有一定的概率被誤診為頸椎病。這是怎么回事呢？其實，常規心電圖檢查有一定的局限性，有時并不能反映出心臟后壁的問題，故而有一小部分冠心病無法通過心電圖檢查出來。但冠心病等心臟疾病的患者通過CT檢查又會出現陽性體征，這樣就很容易被誤診為頸椎病，而且用針對頸椎病的手法治療效果明顯。但這樣的療效通常是暫時的，原發病一直得不到治療，屬于治標但不治本，并非長久之計。那么我們該如何區分真、假冠心病呢？

“假冠心病”一般多見于類冠心病，也叫脊柱相關性疾病，因為頸椎或者胸椎的問題刺激了交感神經，交感神經興奮從而再次刺激了心臟的血管，引起心臟大血管的緊張和痙攣，進而出現了冠心病的癥狀。常在安靜時突然發病，心絞痛的感覺往往持續數小時，服用急救藥物癥狀緩解并不明顯。

而真的冠心病常發生在情緒緊張或是工作勞累后，心絞痛感常持續10～15分鐘就自行緩解，吃些或含服急救藥物時癥狀通常能有明顯的緩解。

值得注意的是，無論是冠心病還是類冠心病，都會出現胸悶氣短等心陽虧虛、氣海不足的表現。

調達氣海巧拉伸

《素問·脈要精微論》中有這樣一句話：“背者胸中之府，背曲肩隨，府將壞矣。”付主任解釋道，實際上后背是胸府，如果一個人長時間地背彎曲、肩向上聳地佝僂著（羅鍋的樣子），脊柱將會出現問題，氣海也會隨之出現問題，此時我們就需要充盈氣海，將氣海疏通開來。付主任向我們推薦了三個既方便又實用的拉伸方法，溫通心陽、調達氣海以預防心陽虛所致的胸悶、胸痛等胸部不適。

1.頸肩拉伸

坐在椅子上，手拉著椅子，頭往另一側彎，感覺頸部的一側抻起來了，胳膊也抻起來了，堅持三秒，然后低頭，堅持三秒，再轉頭，堅持三秒結束，左右各做10～20次。

2.俯身抱肩

兩只手抱住肩部，低頭，牽拉著后背的感覺，堅持三秒，再抬頭，反復動作，10～20次。

3.后伸抻背

雙手在后背交叉，手心向內，翻轉手心，往下壓，頭往后仰，堅持三秒，放松，再重復，做10～20次。

【注意】

個人身體情況不同，拉伸力量和時長須量力而行，避免受傷。

（編輯 車 翀）