運用合理教學方法提高學生體育素養

巴甫洛夫認為：“符合興趣的工作容易實現，而且大有效果，而沒有興趣和被迫進行的學習，會扼殺學生掌握知識的意愿。”因此，只有把提高學生認知能力和培養興趣緊密結合起來，才能收到良好的教學效果。在進行籃球教學時，要從培養和激發學生的興趣出發，提高學生參與活動的積極性。在長期教學過程中，由于學生個體身體素質、專項技術水平參差不齊，起點不同，一些學生失去了學習的興趣，為保證學生完成學習任務，在籃球課教學中必須高度重視學生的興趣培養。同時，在學生的素質、技術已相對穩定的情況下，學生的心理素質則成為體育會考成績好壞的關鍵。心理素質是他們在訓練、考試中控制自己的生理活動狀態，調節技術動作的主導因素。最后，運球成績的提高，在于學生的刻苦訓練和控球能力的培養，以及過桿技巧的提升。

興趣的培養

首先，讓學生充分認識籃球教學的意義，籃球是體育教學的必修課程，也是體育會考項目。為此，在籃球教學過程中，應經常向學生進行籃球活動的目的和意義的教育，可利用學生耳聞目睹的實例、新聞、國內外賽事，如介紹新中國成立以來我國籃球所取得的重大成就、我國籃球界老前輩刻苦訓練獻身籃球事業的英雄事跡、美國職業籃球發展歷程、籃球比賽的經典時刻、赴美職籃運動員的感人事跡，在籃球教學過程中，根據不同的情況正確引導、培養、激發學生參與籃球運動的動機，使學生充分體驗籃球帶來的快樂和刺激，更好地完成教學任務，提高教學效果。其次，教學內容新穎、教學方法多樣化是培養和激發學生學習興趣的關鍵。在教學過程中組織小型多樣的比賽如傳球、運球、投籃、教學比賽、籃球游戲等來豐富教學內容，增強學生學習的興趣。第三，求知欲和價值觀是中學生探求知識的一種內心渴望。首先抓住這種良好心理，循序善誘，引導學生思考，使他們積極主動地投身到練習活動中去，使之營造樂學的氛圍。其次利用有關籃球的光盤、掛圖、比賽直播等形式來激發學生的快樂情感，同時建議學生走進大自然，走到籃球場當中去感受籃球運動的魅力。

心理素質的訓練

首先，明確學生的學習動機。針對初三學生，要求學生明確意識到體育會考的意義。教學中，要求教師、家長及班主任要給予學生一定的壓力，使學生在上體育課時對自己有目標要求，有自我責任意識。其次，平和心態正視自己。在訓練籃球項目時，由于基礎原因，成績參差不齊，籃球隊的，基礎好的，成績自然很好，而對籃球項目不感興趣的學生，在練習時就十分吃力。所以在教學中，對于這部分學生首先要從思想上，使其擺正心態，正確對待自己。在課上，要多關心，常督促，少施壓，多鼓勵，培養其受挫能力，使其確立自信心。最后，輕松面對考試。每次考試前，學校都要進行會考模擬，在模擬前，一定要要求學生正視模擬考試，首先這是檢驗自己成績的一次機會，也是檢驗自己應對考試心理素質的好壞，同時也是熟悉考試規則標準及要求、適應考場壞境、考試氛圍的機會。提高抗干擾能力、處理突發事件的抗壓能力（例如籃球運球違例，失誤等）。在考前，要使學生學會自我放松，養成提前熱身習慣，通過集體活動或相互交流等形式，消除緊張情緒，輕裝上陣。

提高控球能力和過桿的技巧

提高控球能力 "在運球過障礙的練習中，要求學生熟練掌握籃球急停急起、變向運球技術。在教學中，要求學生明確認識到兩項技術在運球過障礙時所起到的作用以及如何怎樣運用。練習中，反復練習近距離往返跑，在急停急起練習中，控制起動腳發力方向、重心的移動、上下肢的有效配合。練習變向運球時，提高學生左右手運球能力，掌握單雙手高低、體前變向運球技術。變向時控制球的落點、力度的大小、球出手的角度、換手的時機、球反彈的高度等，這是提高控球能力的關鍵。

提高運球的速度 "過障礙運球不同于教學比賽中的運球，練習中要求又穩又準，松馳結合。整個運球過程，分為三個階段：起點到第一個障礙之間為一個階段，包括開始和最后沖刺，此階段為搶時間階段，步幅要大，速度要快，人球結合。過障礙運球過程為第二階段，要求做到穩準狠。節奏要穩，落點要準，啟動要狠，發揮急停急起技術的作用。轉折點為第三階段，無論運用一次或兩次運球，一定要快，要穩，在保證不失誤的前提下，保持好桿間節奏。

過桿技巧 "首先要固定球的落點，為提高成績，必須減少運球次數和減少腳步頻率，為了桿間節奏，每兩桿之間三步為宜，以便使變向運球時運球方向的異側腳在桿的外側，為切桿做好準備。桿間運球時，放球的落點一定要在兩桿之間的中點或稍超前一些，以便下一次更好的接球。其次，過桿時要掌握切桿的技巧，當運球至障礙外側時，要降低重心，外側的腳內側蹬地，探肩下壓向前異側桿斜切，也就是運用持球突破技術進行切桿。切桿時要側身，切桿要薄，盡量減少跑動距離，贏得運球時間。轉折過程中，運用運球前轉身技術，球的落點要準，節奏要好，結合桿間技術，完成運球。

通過我的調查與實踐，在籃球運球過障礙教學中，合理運用有效的教學方法，能夠提升學生的運球能力，學生在運球時沒出現多余的腳步、多余的運球次數、多余的路程等，這整體提高了學生的體育素養。

（作者單位： 北京市懷柔區第五中學）