新時代下高中瑜伽社團課內外一體化的探索研究

吳雪芹

摘 要：瑜伽是一項具有古老歷史的強身健體之術，伴隨社會的逐步發展，此項運動已經有很大的普及，而處在當今全民健身的大環境下，瑜伽也開始被納入國家教育體系，越來越多的高中開設了此項課程，在推動學生身心共同發展的過程中扮演重要的角色。在本文中，筆者首先分析了當前高中學生瑜伽課程教學實情，然后分析了將社團課內外一體化教學模式應用于高中瑜伽的優勢，最后提出了新時代下高中瑜伽實施社團課內外一體化的相關建議。

關鍵詞：高中 瑜伽 社團 課內外一體化

中圖分類號：G812 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）03（a）-0238-02

伴隨社會的逐步發展，瑜伽作為一項具有古老歷史的強身健體之術，已經有很大的普及，而處在當今全民健身的大環境下，瑜伽也開始被納入國家教育體系，越來越多的高中開設了此項課程，在推動學生身心共同發展的過程中扮演重要的角色。然而，畢竟高中體育學科課時有限，社團課內外一體化在推進學生身體素質提高的過程中有著重要作用。鑒于此，筆者總結了本文。

1 高中開設瑜伽體育教學的意義

首先，在高中體育教學中，教學內容大多都是競技類的體育項目，難以全面考慮學生的興趣以及愛好，也忽視了他們的個性化發展，而開設瑜伽課后，可以幫助學生進一步修身養性，進而有利于他們的全面發展。其次，在高中開設瑜伽課，不但有利于為學生塑造美好體型，還能夠為學生養成終身體育的理念提供基礎。最后，學生在練習瑜伽時，需要集中精力，并且處于寧靜放松的氛圍中，如此，有利于他們緩解學習的緊張情緒，更有利于他們的身心協調發展。

2 當前高中學生瑜伽課程教學實情

目前，不少高中體育課開設了瑜伽這門學科，但教學實情并不是十分樂觀。具體來說體現在如下幾個方面。

2.1 教學時間十分有限

瑜伽的學習是一個系統化體系，但高中體育課十分有限，大多是一周一節或者兩節，這樣將很難讓學生充分消化課堂學習的內容，也難以發揮出瑜伽的作用。

2.2 教材、教學內容等有待系統化和規范化

當前很多高中雖然開設了瑜伽，但教材并不系統，相應的教學內容也不夠科學和規范，大多都是依據教師的想法來進行教學設置，自己決定采取什么樣的教學方法和內容，如此，難以發揮出學生的主體效能，也難以激發他們的創新性。而因為缺少相應的教學規劃，也就使得高中瑜伽課的教學相對隨意。

2.3 教學手段有待豐富化

不少高中體育教師在教授瑜伽時，都是采取教師示范，學生跟著模仿的模式，并未充分結合當前大數據時代的特征，沒有合理利用好影像以及影音的優勢，如此，也就使得不少學生的學習積極性受到了相應的影響。

2.4 教學重點選擇有待商榷

不少高中體育教師在進行瑜伽教授時，仍然將教授學生動作和訓練作為教學重點，卻沒有關注對學生進行相關瑜伽理論知識的傳授，如此，就有不少學生雖然會做某個瑜伽動作，卻不知道做這個動作對身體素質的意義，還有不少學生難以理解瑜伽冥想的作用。

3 高中瑜伽社團課內外一體化模式的優勢

在高中瑜伽教授過程中，充分應用社團課內外一體化模式，有利于學生的身心健康，并且能夠事半功倍。具體而言，有如下優勢。

3.1 能夠充分的完善教學模式

運用社團課內外一體化模式，能夠充分地推動學生發展自身個性，有效結合瑜伽課程的豐富多樣性和整體性，有利于更好的完善教學模式，進而提升教學效率。

3.2 能夠有機整合課內外

運用社團課內外一體化模式，能夠充分融合瑜伽課程的課內教學以及課外訓練，并能夠將課外鍛煉的相關評價在教學活動中進行穿插，如此，教師可以更加充分地對學生進行了解，進而采取針對性較強的教學計劃，有利于提升學生的學習效果。

3.3 能夠有針對性的為學生提供鍛煉需要

社團課內外一體化不論是靈活度還是開放度都相對較高，時間和地點上都可以有很大的靈活性。因而學生可以結合自身實際選取需要的課外活動模式，不但有利于自身時間和地點的自由安排，還能充分滿足學生的鍛煉需求。

4 新時代下高中瑜伽實施社團課內外一體化的相關建議

4.1 努力為學生構建良好的學習環境和教學體系

要想在高中高效的進行瑜伽活動的開展，必然要給予學生良好的學習環境。然而，大多數高中進行瑜伽教授時，都是教師先進行示范，然后做分解動作的一步一步講解，采用這樣的教學模式，需要給教師提供良好的教授環境，并且教師也需要有豐富的教授經驗。因而，為了更好的實施社團課內外一體化，要在高中建設較為健全的教學體系，重視構建教師隊伍，著重維護和建設教學場地，從而讓學生能夠有較好的場地進行瑜伽的練習，進而保障其學習效率。

4.2 社團課內外一體化模式要和高中瑜伽教學內容充分結合

高中體育課時相對較少，因而在課堂教授時，大多為動作和健身方法，而瑜伽動作是一個反復練習的過程，這就需要課外社團結合教學內容，就學生課堂上所學的知識進行相應的鞏固，如此才能給學生提供一個系統的學習過程，進而更好的掌握和領悟瑜伽的技術重點和難點。同時，在教授過程中，不但要關注學生對瑜伽理論的掌握，還要多多開展一些瑜伽實踐活動，因為瑜伽和其他體育項目不同，它還囊括對學生身體啟發相關的內容，而這些也是學習瑜伽的基礎力量，故而，在課堂中，教師還要重視對相關理論的仔細講解，為學生創造輕松的學習氛圍，讓他們的學習興趣被大大激發出來，從而積極參與瑜伽學習中。另外，進行瑜伽動作訓練的時候，還可以借助一些多媒體教學模式使得教學內容得以豐富。總之，在運用社團一體化模式時，一定要理論和實踐充分結合，從而在豐富化的教學模式下實現教學目標。

4.3 要保障好社團課外練習的效果

就體育教師而言，為保障瑜伽課外練習的效果，推進社團課內外一體化模式的效果，需要自身充分融入到社團瑜伽教授活動中，并且將教師的出勤在其教學工作量中體現出來，通過制度對其進行相應約束，也進一步激發其參與社團教學的積極性。除去輔導和傳授學生瑜伽技能，教師還應該和社團做好聯系，多多舉辦一些培訓類的活動，使得高中校園的體育生活能夠得到進一步的豐富。

4.4 重視課外活動內容的不斷豐富

為推進課內外一體化模式的順利實施，高中可以在校內成立相應的瑜伽興趣社團，從而為瑜伽的訓練活動提供自身的場地，及時滿足學生瑜伽的課外實踐。一般而言，高中都會每周有一節或者兩節的瑜伽課，但不管是教學時間方面，還是瑜伽教學內容方面，都大大不足，不少學生每次上完課后一周都沒有相應的練習，故而難以保障學生的學習效果。如果充分利用新時代的現代信息技術，在高中結合學生的數量實際成立相應的瑜伽興趣社團，讓學生能夠在課外也有相應的場地進行瑜伽訓練，并且也可以參與各種類型的瑜伽比賽，不但可以推進學生的瑜伽學習效率，還能讓他們在瑜伽比賽中有較大的提升，讓他們將自身的興趣和瑜伽的學習有機結合起來。

5 結語

綜上，在全民健身的大背景下，高中瑜伽教授要基于學生的興趣實際，充分利用現代化信息技術，合理實施社團課內外一體化，從而為高中更好地開展瑜伽教學提供一個優良的氛圍。并且，瑜伽對高中學生的身心健康有著較好作用，因而，需要端正教學理念，不斷改革和創新瑜伽教學模式，結合學生課外實踐存在的一些不足，及時在課堂上進行糾正，結合課堂上的理論，及時在課外進行練習，有機結合課內外，從而有效的提升學生的瑜伽學習效果。

參考文獻

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