試析羽毛球教學(xué)中多球訓(xùn)練的應(yīng)用策略

朱瑞

摘 要：隨著我國教育部門對羽毛球教學(xué)的日益重視，現(xiàn)階段羽毛球教學(xué)已難以滿足學(xué)生對于羽毛球?qū)W習(xí)的高度需求。多球訓(xùn)練為我國羽毛球教學(xué)提供新型教學(xué)方式，能夠有效激發(fā)學(xué)生羽毛球?qū)W習(xí)興趣。因此，本文分析了羽毛球教學(xué)中應(yīng)用多球訓(xùn)練的有效意義，總結(jié)出多球訓(xùn)練的主要形式，進(jìn)而提出羽毛球教學(xué)中多球訓(xùn)練的應(yīng)用策略，旨在為提高羽毛球教學(xué)質(zhì)量提供理論參考。

關(guān)鍵詞：羽毛球教學(xué) 多球訓(xùn)練 應(yīng)用策略

中圖分類號：G847 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）01（b）-0031-02

隨著我國現(xiàn)代羽毛球教學(xué)和羽毛球訓(xùn)練方法的不斷進(jìn)步，在羽毛球教學(xué)中進(jìn)行有特點(diǎn)的訓(xùn)練能夠加快學(xué)生的專業(yè)水平。當(dāng)前多球訓(xùn)練法正如火如荼運(yùn)用到廣泛的教學(xué)課程中， 其中包括“移動(dòng)擊球、定點(diǎn)擊球、多球單練”以及“以球一擊”。這些訓(xùn)練方法能夠極為有效的增強(qiáng)學(xué)生羽毛球?qū)I(yè)技能。那么如何將多球訓(xùn)練應(yīng)用于羽毛球教學(xué)中，也是促進(jìn)羽毛球教學(xué)長遠(yuǎn)有效發(fā)展的重要途徑。

1 多球訓(xùn)練應(yīng)用于羽毛球教學(xué)的有效意義

由于現(xiàn)階段我國羽毛球教學(xué)中教學(xué)模式過于滯后，教學(xué)內(nèi)容較為單一，難以充分激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，多球訓(xùn)練能夠極大程度上針對這一問題做出改善。羽毛球教學(xué)中應(yīng)用多球訓(xùn)練能夠有效的激發(fā)學(xué)生對于羽毛球的學(xué)習(xí)興趣，集中學(xué)生在羽毛球動(dòng)作結(jié)構(gòu)要領(lǐng)上的注意力，有助于學(xué)生形成羽毛球?qū)I(yè)動(dòng)作表象，為羽毛球?qū)I(yè)技術(shù)的學(xué)習(xí)奠定良好基礎(chǔ)。由于當(dāng)前羽毛球教學(xué)方式單一，重復(fù)性動(dòng)作較多，難以滿足學(xué)生對于羽毛球動(dòng)作學(xué)習(xí)的高度需求。將多球訓(xùn)練應(yīng)用于羽毛球教學(xué)，能夠滿足學(xué)生對于羽毛球動(dòng)作的高度學(xué)習(xí)需求，鍛煉學(xué)生的應(yīng)急反應(yīng)，有效提升學(xué)生羽毛球?qū)I(yè)動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)。在羽毛球教學(xué)中應(yīng)用多球訓(xùn)練，能夠?qū)握{(diào)乏味的羽毛球教學(xué)課程轉(zhuǎn)變?yōu)闃O具趣味性，且符合學(xué)生對于羽毛球動(dòng)作的基本掌握能力，從而有效的提高學(xué)生羽毛球?qū)W習(xí)興趣，激發(fā)學(xué)習(xí)積極性，進(jìn)而從實(shí)質(zhì)上做到教有所值。同時(shí)，羽毛球教學(xué)中應(yīng)用多球訓(xùn)練能夠極大程度上增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)，鍛煉學(xué)生運(yùn)動(dòng)方面的耐力。任何一項(xiàng)體育鍛煉項(xiàng)目都無法離開鍛煉者自身的積極性，羽毛球教學(xué)應(yīng)用多球訓(xùn)練能夠使羽毛球鍛煉方式更為豐富多樣，提升訓(xùn)練趣味性以及技術(shù)性。羽毛球教學(xué)中應(yīng)用多球訓(xùn)練能夠提高學(xué)生羽毛球?qū)崙?zhàn)能力，在提升學(xué)生身體素質(zhì)、訓(xùn)練密度、運(yùn)動(dòng)量的同時(shí)，學(xué)生在羽毛球?qū)嵺`能力上也能有所提升，極大程度的鍛煉了學(xué)生的快速反應(yīng)能力以及移動(dòng)速度。羽毛球教學(xué)中采用多球訓(xùn)練法有助于學(xué)生比賽能力的培養(yǎng)。在多球訓(xùn)練中，需要根據(jù)學(xué)生的實(shí)際需要提高供球速度，增加供球數(shù)量，控制球體飛行角度以及固定落點(diǎn)，要求學(xué)生必須集中學(xué)習(xí)注意力，進(jìn)而增強(qiáng)學(xué)生比賽能力。

2 羽毛球教學(xué)中多球訓(xùn)練的主要形式

多球訓(xùn)練是指羽毛球教師按教學(xué)要求，通過數(shù)量較多、連續(xù)不斷、不同球速、力量以及落點(diǎn)對學(xué)生進(jìn)行羽毛球?qū)I(yè)技能訓(xùn)練，使學(xué)生按照教師規(guī)定的訓(xùn)練要求以及訓(xùn)練程度進(jìn)行羽毛球技術(shù)動(dòng)作練習(xí)的方式。其主要訓(xùn)練形式包括“移動(dòng)擊球、定點(diǎn)擊球、多球單練”以及“以球一擊”。其中“移動(dòng)擊球”是指教師將羽毛球發(fā)到不同的落地點(diǎn)，使學(xué)生能夠在前后左右中移動(dòng)回?fù)魜砬颍訌?qiáng)學(xué)生移動(dòng)速度以及擊球準(zhǔn)度。“定點(diǎn)擊球”指教師將羽毛球發(fā)到指定地點(diǎn)，學(xué)生在固定位置進(jìn)行羽毛球回?fù)簦憻拰W(xué)生基本羽毛球?qū)I(yè)動(dòng)作的掌握能力，且對學(xué)生已掌握動(dòng)作起到鞏固作用。“多球單練”是指教師與學(xué)生間相互對擊，直到其中一方失誤再進(jìn)行下一球的重復(fù)性對練，極大程度上鍛煉學(xué)生在羽毛球運(yùn)用方面的耐力。“一球一擊”是教師連續(xù)不斷為學(xué)生發(fā)球，學(xué)生持續(xù)不停的進(jìn)行回?fù)簦饕憻拰W(xué)生快速反應(yīng)能力。這種多球訓(xùn)練方法在學(xué)生學(xué)習(xí)羽毛球?qū)I(yè)技能過程中起著至關(guān)重要的作用，教師應(yīng)合理利用這一方法提高羽毛球教學(xué)質(zhì)量。

3 羽毛球教學(xué)中多球訓(xùn)練的應(yīng)用策略

3.1 選擇科學(xué)合理的單組練習(xí)次數(shù)

羽毛球教學(xué)中單組練習(xí)次數(shù)是指，在多球訓(xùn)練中教師供球的數(shù)量，以及教學(xué)中學(xué)生需要完成的訓(xùn)練次數(shù)。羽毛球教學(xué)中應(yīng)用多球訓(xùn)練過程中，教師應(yīng)依據(jù)訓(xùn)練計(jì)劃以及目標(biāo)，明確單組訓(xùn)練次數(shù)，針對學(xué)生實(shí)際專業(yè)技能、運(yùn)動(dòng)耐力、身體靈活性以及反應(yīng)速度加強(qiáng)對其的訓(xùn)練。在訓(xùn)練學(xué)生某一單個(gè)羽毛球?qū)I(yè)動(dòng)作時(shí)，盡量加單組訓(xùn)練次數(shù)以及密度，從而使學(xué)生能夠?qū)@一動(dòng)作形成深刻記憶。在具體羽毛球?qū)嵺`練習(xí)過程中，教師可以針對固定落點(diǎn)、固定球路對學(xué)生進(jìn)行羽毛球?qū)I(yè)技能訓(xùn)練，通常以每組25～35次為適度；若針對學(xué)生運(yùn)動(dòng)耐力進(jìn)行訓(xùn)練，則以一組35～45次為宜；而針對學(xué)生身體靈活性進(jìn)行訓(xùn)練，則每組15～25次為適度。在這一過程中，教師應(yīng)注意在供球速度以及節(jié)奏上逐步提升。

3.2 選擇科學(xué)有效的訓(xùn)練組數(shù)

在進(jìn)行羽毛球多球訓(xùn)練中，有效的訓(xùn)練組數(shù)就是指高效率的進(jìn)行重復(fù)性訓(xùn)練過程。選擇科學(xué)有效的訓(xùn)練組數(shù)，有助于快速實(shí)現(xiàn)羽毛球多組訓(xùn)練效果。在羽毛球教學(xué)實(shí)踐過程中，多球訓(xùn)練的有效練習(xí)組數(shù)取決于訓(xùn)練內(nèi)容以及教學(xué)目標(biāo)。通常情況下，輕訓(xùn)練練習(xí)過程中，教師應(yīng)適當(dāng)增大訓(xùn)練組數(shù)密度，以8至9組為適當(dāng)；在訓(xùn)練學(xué)生耐力過程中，應(yīng)以7～8組為宜，以此使訓(xùn)練節(jié)奏逐漸緩慢；而在靈活性以及速度訓(xùn)練中，訓(xùn)練組數(shù)多以5～6組為適度，應(yīng)適當(dāng)加快供球節(jié)奏，而且應(yīng)逐步提高供球速度，加強(qiáng)學(xué)生身體反應(yīng)能力以及提高學(xué)生身體體質(zhì)。

3.3 合理掌控訓(xùn)練休息時(shí)間

在羽毛球多球訓(xùn)練教學(xué)中，為有效降低學(xué)生疲勞感覺、訓(xùn)練難度以及損傷情況發(fā)生，教師必須合理掌控學(xué)生休息時(shí)間。需要注意的是：教師為學(xué)生規(guī)劃的休息時(shí)間不宜過短或太長，應(yīng)依據(jù)學(xué)生實(shí)際體能條件進(jìn)行控制。在羽毛球教學(xué)過程中，為有效節(jié)省教學(xué)時(shí)間，提高教學(xué)效率，應(yīng)采用4人一組的持續(xù)輪流方式進(jìn)行訓(xùn)練。在訓(xùn)練學(xué)生速度以及運(yùn)動(dòng)耐力時(shí)，休息時(shí)間通常為5min為恰當(dāng)，能夠提高學(xué)生有氧代謝能力，或依據(jù)學(xué)生脈搏恢復(fù)情況進(jìn)行休息時(shí)間上的控制。例如，在進(jìn)行羽毛球多球訓(xùn)練中，教師為學(xué)生安排休息時(shí)間時(shí)，應(yīng)結(jié)合訓(xùn)練強(qiáng)度規(guī)定相應(yīng)休息時(shí)間，避免學(xué)生因休息時(shí)間較短而沒有緩解身體疲勞過休息時(shí)間過長而導(dǎo)致學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力下降。

3.4 教師合理選擇發(fā)球速度

在進(jìn)行羽毛球多球訓(xùn)練過程中，一般可將供球速度分為緩慢、正常以及極限三種速度；在步法以及輕技術(shù)訓(xùn)練環(huán)節(jié)上，教師應(yīng)適當(dāng)放慢供球速度以及打球節(jié)奏；在訓(xùn)練學(xué)生反應(yīng)能力以及移動(dòng)速度時(shí)，應(yīng)適當(dāng)加快供球速度以及節(jié)奏。具體而言，教師的供球速度應(yīng)結(jié)合學(xué)生實(shí)際情況做出科學(xué)合理的選擇，使學(xué)生羽毛球?qū)I(yè)技能逐步提升，最終達(dá)到能夠熟練掌握羽毛球?qū)I(yè)動(dòng)作，進(jìn)而提升羽毛球教學(xué)效果以及提高教學(xué)質(zhì)量。羽毛球作為一項(xiàng)娛樂的輕運(yùn)動(dòng)，學(xué)生通過將球打入對方領(lǐng)域，從中得到成功的喜悅。而多球訓(xùn)練能夠促進(jìn)學(xué)生在羽毛球?qū)W習(xí)中的能力水平快速提升，進(jìn)而更為有效的獲取成功喜悅。

4 結(jié)語

綜上所述，將多球訓(xùn)練應(yīng)用于羽毛球教學(xué)中，能夠滿足學(xué)生對于羽毛球動(dòng)作的高度學(xué)習(xí)需求，鍛煉學(xué)生的應(yīng)急反應(yīng)，有效提升學(xué)生羽毛球?qū)I(yè)動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)。羽毛球教學(xué)應(yīng)用多球訓(xùn)練能夠使羽毛球鍛煉方式更為豐富多樣，提升訓(xùn)練趣味性以及技術(shù)性。教師應(yīng)選擇科學(xué)合理的單組練習(xí)次數(shù)、訓(xùn)練組數(shù)、休息時(shí)間、供球速度，進(jìn)而提升學(xué)生羽毛球?qū)W習(xí)能力以及專業(yè)水平，并且提高羽毛球教學(xué)質(zhì)量以及效率，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。

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