向前看，不回頭

劉月

摘要：在長期的教學(xué)管理實(shí)踐中，經(jīng)常遇到各種各樣的“問題學(xué)生”這些學(xué)生的問題表現(xiàn)各異，千姿百態(tài)，給教育者、學(xué)校、家庭乃至社會造成很大的影響。通過總結(jié)這些“問題學(xué)生”的相似特點(diǎn)發(fā)現(xiàn)，在高中生心理健康教育的相關(guān)問題上，很多教育者、家庭、學(xué)校，沒有足夠的重視。而這些被忽視了心理教育的學(xué)生，慢慢的發(fā)展成了令人頭疼的“個別生”、“叛逆學(xué)生”。其實(shí)有的問題，只需要適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)，就能很好的解決問題。

關(guān)鍵詞：焦慮；成績；學(xué)習(xí)；睡眠；談話

考前焦慮是學(xué)生中常見的一種心理問題，尤其是即將面臨高考的高三學(xué)生。他們本身的心理壓力就已很大，如果有某些負(fù)性事件再加上自身對考試的一些錯誤認(rèn)知，很容易出現(xiàn)焦慮癥狀，從而影響高考的正常發(fā)揮。本案例就是針對本班一位即將參加高考的學(xué)生所做的心理輔導(dǎo)。

一、學(xué)生資料及個人陳述情況

谷某，男，18歲，高三理科班學(xué)生，在校成績較好，是班干部，工作能力較強(qiáng)，父親是醫(yī)生，母親是一名小學(xué)音樂老師。有胃病，半年前一直吃藥。

主訴：注意力不集中、心慌，肌肉緊張、頭昏、失眠十天，非常擔(dān)心自己在高考中成績不理想。

個人陳述：幾天前學(xué)校剛舉行了針對高三學(xué)生的期中考試?？荚嚹莾商煳倚呐K又不舒服，整場考試我都昏昏沉沉的。做完后我覺得累得要死，當(dāng)時感覺做題的時候反應(yīng)都是很機(jī)械的。成績出來后，我各科的發(fā)揮果然大失水準(zhǔn)，總分合計后很低，這可怎么辦？我怎么會差成這樣？以前在班上我都是前十名，以前我覺得我考個一般大學(xué)還可以，這下完了，別說一般大學(xué)，就是上線都有問題。有同學(xué)安慰我說當(dāng)時是由于我身體不好才影響發(fā)揮的，我這樣對自己解釋過，可是再想想我高三考試的時候生病了，怎么能保證高考的時候不生?。康綍r候我又會考得一塌糊涂的，那我的前途就全完了。這兩天，我越想越擔(dān)心，以至于坐立不安、無法安心學(xué)習(xí)，我只好求助于老師。

二、家庭情況

谷某小學(xué)時，在母親的小學(xué)上學(xué)，母親大學(xué)畢業(yè)在這個小學(xué)當(dāng)音樂老師，唱歌十分好聽，是學(xué)校的骨干老師，十分的優(yōu)秀，經(jīng)常參加各種比賽，活動，獎狀很多。他母親的字，不論是硬筆書法還是軟筆書法寫得都非常的漂亮，學(xué)校有活動，發(fā)獎狀寫字，或上交作品，都會他母親來幫忙。他的母親在工作中是個十分優(yōu)秀且很要強(qiáng)的一個女人。他的父親是個醫(yī)生，在區(qū)里的大醫(yī)院，工作勤懇認(rèn)真。谷某一直在母親的小學(xué)學(xué)習(xí)，班級老師布置的作業(yè)，家長一直監(jiān)督的非常嚴(yán)格。

寫的不好，重新。寫的不對，改或抄。寫完作業(yè)后，還要接著練琴。每天經(jīng)常11點(diǎn)、12點(diǎn)還睡覺。周六、周日還有各種的輔導(dǎo)班，有的是興趣班，有的是學(xué)習(xí)班。

小學(xué)畢業(yè)，谷某參加市里的選拔考試，想去市里上初中，可是考試緊張，發(fā)揮不好，沒能考上。只好在劃片里上了區(qū)里的初中。

初中三年，從小到大目睹了母親的艱辛和操勞，他無數(shù)次地在心里告誡自己“我要爭氣，我要考上大學(xué)，只有這樣才能報答媽媽，才能讓媽媽幸福和快樂?！边@種思想深深地印在他心上，以至于他學(xué)習(xí)一直很刻苦，但同時壓力也很大，生怕對不起母親。學(xué)習(xí)成績優(yōu)秀，但是初三升學(xué)考試，又出問題，考試期間生病，成績一般。

高中三年，學(xué)習(xí)很好，上課發(fā)言積極，作業(yè)干凈整潔，同學(xué)關(guān)系融洽。但是，考試成績忽高忽低，很不穩(wěn)定。

三、對其心理狀態(tài)的分析

從該同學(xué)的陳述和平時表現(xiàn)來看，其心理狀況屬于典型的考前焦慮癥。他不能正確認(rèn)識自己，對自己期望過高，考試失利后，他將原因歸于自己身體不好，又覺得對不起母親，以致壓力過大，造成晚上失眠，白天無精打采。根據(jù)自己以往帶班的經(jīng)驗(yàn)，要耐心地引導(dǎo)這個學(xué)生，使他能正確地認(rèn)識自己的學(xué)習(xí)狀況，幫他分析考試失利的原因，并糾正他對學(xué)習(xí)的一些錯誤認(rèn)識。運(yùn)用放松療法，使他情緒穩(wěn)定，保證正常的睡眠，樹立自信，以良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)迎接高考。

四、輔導(dǎo)過程

（一）具體目標(biāo)

緩解緊張焦慮情緒，改善睡眠狀況，恢復(fù)自信。讓該同學(xué)正確認(rèn)識自己的內(nèi)外世界，學(xué)會面對現(xiàn)實(shí)、應(yīng)對現(xiàn)實(shí)，更好地發(fā)揮自身潛力，健康快樂地生活。糾正不合理的欲望和錯誤觀念，消除緊張焦慮情緒，恢復(fù)自信，充滿信心地近接高考。讓該同學(xué)寬以待己，凡事不必求全責(zé)備，使他能自信地面對未來的學(xué)習(xí)生活。

（二）具體過程

第一次對他進(jìn)行輔導(dǎo)時我?guī)退治隽怂睦韱栴}產(chǎn)生的主要來源及其個人成長中的錯誤認(rèn)知，告訴他高考失利不等于人生的失敗，考前焦慮是廣大考生普遍存在的正常情緒反應(yīng)，模擬考試成績不理想的原因是多方面的，要學(xué)會辨別、總結(jié)，不要過分地在意分?jǐn)?shù)，要通過考試找出自己的不足。

告訴他，條條大路，通羅馬?？疾簧媳究?，考專科。我給他舉了一個我原來的學(xué)生的例子。我原來有個學(xué)生叫劉星，是一個很努力的小女孩，告訴模擬考試的分?jǐn)?shù)就是剛剛好夠本科的分?jǐn)?shù)線，這是考的好的時候?？嫉牟皇堑臅r候，就是個?？啤：髞?，高考她就考了個?？谱吡?，沒有輔導(dǎo)。

后來，她回學(xué)校和我聊起她的經(jīng)歷。 高考考的不是很理想，但是她的家人和她本人做了個明智的選擇，她們挑選一個?？圃盒?，但是我們老師都認(rèn)為她會在復(fù)讀一年。她說以她的能力在復(fù)讀一年，也考不上好的本，還不如曲線前進(jìn)。她的那所?？圃盒５纳緦W(xué)校是北京建筑工業(yè)大學(xué)，是一類本里面，很好的建筑學(xué)校。她在專科院校努力三年（其她學(xué)生一上大學(xué)，就不努力了），各項成績優(yōu)秀，被評為優(yōu)秀畢業(yè)生。直接升入北京建筑工業(yè)大學(xué)，上大三。在北京建筑工業(yè)大學(xué)學(xué)習(xí)兩年畢業(yè)。拿著北京建筑工業(yè)大學(xué)的本科畢業(yè)證，她非常的激動?；氐綄W(xué)校來，和我們一起來分享她的快樂。

告訴他，期中以后的三個月時間是提高成績的關(guān)鍵時期，只要樹立自信，調(diào)整好心態(tài)，不斷總結(jié)，彌補(bǔ)不足，在高考中還是能夠取得好成績的?？嫉牟缓茫矝]關(guān)系。

第二次輔導(dǎo)是隔了一天進(jìn)行的，在和該同學(xué)交流時，他已不再那么焦慮了，我主要就他的失眠問題進(jìn)行了輔導(dǎo)。通過與其充分耐心細(xì)致的交談，了解到他把一診失利的全部原因歸結(jié)到生病上，沒有意識到正是由于他自己超負(fù)荷的學(xué)習(xí)、睡眠不足導(dǎo)致的心臟不舒服而生病的。于是我問他：“咱們班同學(xué)都是很晚才睡嗎？”“是，嗯，也不全是，不過有人是這么晚的，高三了，不這樣不行的。”“你覺得學(xué)得這么晚的效果怎樣？”“還好吧，就是學(xué)得遲了有時要睡覺的時候腦子很興奮，好長時間睡不著?！庇谑俏医o他分析了學(xué)習(xí)與休息的辯證關(guān)系，使他明白每個人都有自己作息的周期規(guī)律，用放棄基本休息去學(xué)習(xí)的方法只能是揀了芝麻丟了西瓜。同時也告訴他不要太擔(dān)心自己的身體，只要休息適當(dāng)，是不會影響考試的。

接下來的輔導(dǎo)，我問及了他的個人成長史，在談到他媽媽的時候他非常的自豪，認(rèn)為自己一定要爭氣，要考上大學(xué)才能對得起媽媽。

下面是我和該同學(xué)的一段談話

我問他：“你覺得只有考上大學(xué)才能帶給媽媽幸福和快樂，是嗎？

“那當(dāng)然。”

“那你有沒有問過媽媽，他現(xiàn)在快樂嗎？”經(jīng)過分析，他認(rèn)為，母親是一邊養(yǎng)育著他一邊工作，雖然很辛苦，但是媽媽說過和他在一起很幸福很快樂。

于是我又問他：“如果你考不上大學(xué)，你覺得媽媽就會不快樂了嗎？”

“不會的”他搖搖頭說：“是我自己覺得對不起媽媽”。

我啟發(fā)他：“并不是只有考上大學(xué)你才能給媽媽幸福和快樂，如果你因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力太大而影響了身體和心理健康，甚至出現(xiàn)問題，你的媽媽會安心嗎？”

“是的，在媽媽心里，只要我盡力了，他就會很滿足很快樂了”該同學(xué)點(diǎn)點(diǎn)頭陷入了沉思之中。

之后，我讓孩子的媽媽給孩子寫了一封信，來寬慰孩子。信的能人如下：

沒端正學(xué)習(xí)態(tài)度，浪費(fèi)時間，揮霍青春，正當(dāng)不當(dāng)可不行，不管以后做什么，現(xiàn)在的基礎(chǔ)知識是必要掌握的。近朱者赤，近墨者黑。像抽煙喝酒賭博打架甚至偷竊等等可不是好事。這都是交友不慎惹來的。養(yǎng)成好習(xí)慣才好。別太在意成績?nèi)绾危灰刑蟮膲毫?，只要盡了自己的努力就好。多想想學(xué)習(xí)技巧，向他人取經(jīng)。要定好自己的目標(biāo)，一切行動皆為目標(biāo)。做事切不可三心二意，學(xué)習(xí)也好，工作也是。朋友不可以濫交，要有所選擇，對自己有所助力的才好。學(xué)習(xí)方法不外乎多看，多想，多練。有興趣就能用心，每個人都有自己善長的方面，發(fā)現(xiàn)它，并重點(diǎn)發(fā)展。堅持，一天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，成就感會激勵你，直到你發(fā)現(xiàn)你也能有一樣比別人做得好的事。

谷某，看完媽媽給他的一封信，非常的感動。

針對該同學(xué)的情況，我又介紹了兩種從心理咨詢師那里學(xué)來的，在以前用過且比較有效果的專業(yè)療法：

1、自我暗示法：每天臨睡前告訴自己：這次考試我會成功的，我已經(jīng)快復(fù)習(xí)好了，一切都準(zhǔn)備得差不多了。我覺得很輕松，很平靜，我愿意接受挑戰(zhàn)，等待我的將是一個全新的開始，我自信我優(yōu)秀，我優(yōu)秀我自信。

2、音樂放松法：基于該同學(xué)英語水平不錯，又喜歡聽英文歌曲，建議每天聽聽英文歌曲。一方面放松，另一方面也鞏固一下自己的聽力。

五、輔導(dǎo)效果

經(jīng)過輔導(dǎo)，該同學(xué)的急躁情緒穩(wěn)定了下來，學(xué)習(xí)也有了自信，并開始請教各科老師，問自己該如何提高分?jǐn)?shù)，問自己不會的題，生活忙碌又充實(shí)了。一周后，他又告訴我，晚上自己能自然入睡了，白天的精力也充沛多了。更可喜的是在后面進(jìn)行的兩次模擬考試中，他的成績進(jìn)步非常大，能夠進(jìn)入全班前五名了。他終于又回到了以前的學(xué)習(xí)狀態(tài)了，相信他在高考中會取得更理想的成績。

參考文獻(xiàn)

[1]《長程心理動力學(xué)心理治療基礎(chǔ)》中國輕工業(yè)出版社.2017.08.01

[2]《心理咨詢師（二級）》企業(yè)管理出版社.2017.02

[3]《愛本來可以不這樣痛苦》知識產(chǎn)權(quán)出版社.2017.07