立夏·小滿

傳統民俗

【祈蠶節】

古時候的江南地區，人們將小滿節氣作為蠶神誕辰之日，并設立了祈蠶節。養蠶是我國江南地區傳統的絲織來源，蠶絲制成的絲綢是極具中國特色的產品，深受世界各地人民喜愛。因為蠶比較嬌嫩，桑葉的干濕、寒熱都會影響蠶的生存，古人將蠶視為“天物”，設立祈蠶節以祈求蠶神的眷顧獲得好的收成。

飲食起居

立夏、小滿時節，陽氣上升，飲食宜清淡多汁，多吃易消化、富含維生素的食物，少吃油膩、辛辣及上火的發物，以免引發痤瘡、口腔潰瘍、便秘等。

從小滿開始，濕邪為患，悶熱潮濕的氣候最易損害脾胃功能，故飲食宜多吃具有健脾、利濕功效的食物，如赤小豆、綠豆、冬瓜、絲瓜等。

養生語錄

夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實。夜臥早起，無厭于日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。

——《黃帝內經》

點評：從立夏開始往后的三個月，是一年中氣溫最炎熱的夏季。春天的草木至夏季便會愈發繁盛，花團錦簇。人到夏季，要與天地之氣同生共長，按時作息，宜晚睡早起，戒驕戒怒。