射箭技術評價指標的綜合研究

丁鼎

摘 要：射箭是一項歷史比較悠久的體育項目，但我國在奧運比賽中的成績一直不理想。不管是從訓練理論，還是從中韓國情比較分析來看，中國射箭一直處于劣勢與種族、經濟等因素的關系不大，主要還是因為對射箭運動的本質規律認識不到位、訓練體系不完善等。本文將結合文獻資料，對射箭技術評價指標進行闡述分析，旨在為相關訓練工作提供一定參考。

關鍵詞：射箭技術 技術動作 評價指標

中圖分類號：G80-32 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）03（a）-0197-02

1 研究方法

1.1 文獻研究法

通過檢索《中國期刊數據庫》、《射擊射箭運動雜志》、國際射箭協會網站、中國期刊網等數據庫，收集與射箭項目相關的文獻資料。

2 射箭技術評價指標分析

2.1 聲—動反應變化規律

聲—動反應即射箭運動員用力瞄準—拉距到位—撒放的一系列動作，這是多年訓練所形成的條件反射。國際優秀選手在北京奧運會上的聲―動反射數據如表1所示，表2為某射箭運動隊的訓練參數。

對表1、表2進行對比分析，發現表2中射箭運動員的平均聲—動反應時間相對較長，且運動員之間的差距鮮明。個別遠動員甚至低于人類的生理極限。以隊員5為例，其平均聲—動反應參數僅為0.07s，這說明在訓練過程中，運動員沒有根據定位片的提示進行撒放。同時，這也反映了該運動員的動作精準、具有高度統一性；多數運動員在第一、第二箭的聲動反應比較緩慢，可能是因為運動員剛入場，需要一定的適應調整時間，也可能是運動員為了求穩，瞄準時間長、放箭猶豫等因素導致的；國際優秀射箭運動員的聲—動反應時間一般維持在0.12～0.14s，幾乎達到人體的反應極限。同時，拉響到位與撒放動作非常迅速，具有自動化特征。從表1中樸成賢的數據可以得出，她有多次僅是靠直覺完成放箭動作。

因此，可以這樣說，優秀的射箭運動員其聲—動反應普遍較短，其開弓、拉距到位以及放箭的動作流暢，動作高度統一，甚至經驗豐富的運動員可以在定位片未拉響的情況下，完全憑借自身感覺，精準撒放。

2.2 技術節點射箭變化規律

2.2.1 撒放動作

如表3所示，整體來講，優秀運動員在撒放時間上的波動不大，然而，運動員與運動員之間，甚至是同一運動員的不同箭次的撒放時間還是具有一定差異的。一旦運動員的放箭動作或者方式出現明顯變化，撒放時間都會隨之改變。一般來講，優秀射箭運動員的撒放時間應保持在10～18ms的范圍內，而當放箭狀態變化時，撒放時間可維持在30ms內。根據力學原理可知，撒放時間越長，動作效率就越低。

由此可見，運動員訓練過程中，不同組次的撒放時間差距不大，但是隨著訓練階段的改變，撒放時間將會發生較大變動。根據弓弦與箭枝之間的力學原理得出：射箭運動員撒放時間越短，箭速與動作效率越高，技術動作定型的精確率也就越大。

2.2.2 開弓及持續用力環節

查閱現有資料，發現運動員在主要技術環節上的時間大致相同，尤其是在開弓以及舉弓過程更是十分接近，這要歸功于系統訓練所形成的自動化動作。單從時間方面考慮，射箭運動員在開舉弓環節的差距不大，如表4、表5所示，女子運動員的開舉弓時間要比男子短一些，整體動作節奏也要快許多。

整體來講，優秀運動員的持續用力時間一般維持在2s，且女運動員的穩定性普遍要比男運動員高。現代射箭運動要求節奏快、動作穩、統一性高，因此，一名優秀的射箭運動員要盡量減小關鍵技術環節上的時間波動，提高定型動作的穩定性。

3 結語

綜上所述，射箭技術體系中，運動員的聲—動反應時間、撒放時間以及關鍵技術環節時間是其專業技術水平的重要評價指標。優秀射箭運動員要具備聲—動反應迅速、撒放時間短、關鍵技術環節節奏鮮明、動作穩定性高等特點。因此，進行日常訓練時，教練員要注重撒放方式以及動作的控制訓練，提高運動員的動作統一性，促進射箭技術專業水平的提升。

參考文獻

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