太極柔力球運動與肩周炎發生機制分析

陳忠全

[摘 要]采用問卷調查法，對六盤水市鐘山區部分市民隨機抽樣調查，結果顯示，被調查者中有46.49%的市民患有不同程度的肩周炎，其中，19.46%的市民為輕度患者，16.22%的市民為中度患者，10.81%的市民為重度患者。在肩周炎患者中，男性比例為54.65%，女性比例為45.35%。患者從事太極柔力球運動者占肩周炎患者的12.19%，非太極柔力球運動者占肩周炎患者的87.81%。在肩周炎病情方面，已好轉肩周炎患者中，太極柔力球運動者明顯高于非太極柔力球運動者。在此分析的基礎上，對太極柔力球運動對肩周炎發生率機制進行研究，并提出太極柔力球運動治療肩周炎的方案，以期為廣大患者治療肩周炎提供參考依據。

[關鍵詞]肩周炎；太極柔力球運動；發生機制；六盤水市

[中圖分類號]G455 [文獻標識碼]A

肩關節的周圍炎癥簡稱肩周炎，是指關節的周圍軟組織與關節囊退變、損傷導致的慢性炎癥，其特點是無菌性，它主要是由風濕寒和外傷缺乏活動等引起組織粘連導致，在老年人中多見此病。19世紀末，太極柔力球運動誕生，其特點是全身性的體育運動，它由迎、引、拋三個部分組成，與傳統的硬性擊球方式不同，它從入球到出球形成自然流暢、連貫、一氣呵成的弧形引化過程，這個過程主要以肩部運動為中心，改善肩部血液循環是其特點，這對治療和預防肩周炎療效很好?？墒且驗樵擁椖啃纬蓵r間短，練習人員往往不能較好地掌握其精髓，使得鍛煉效果不好。因此，本研究在查閱相關文獻資料的基礎上，通過實地考察，運用問卷調查和數據分析等方法，對被調查者進行數據分析，研究肩周炎與太極柔力球運動之間的發生機制，以期為全民健身運動和肩周炎治療提供科學參考依據。

1 研究方法與對象

1.1 研究對象

研究對象為六盤水市鐘山區市民中35歲以上的太極柔力球運動者。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法。在中國知識數據庫網、維普網等網站搜索相關文獻，在六盤水市體育局、衛生局等部門搜集資料。

1.2.2 問卷調查法。通過設計問卷，向研究對象發放問卷進行調查。

1.2.3 數理統計法。采用 Excel對問卷調查獲取的數據進行統計與分析。

2 研究結果與分析

2.1 肩周炎患者統計結果與分析

2017 年 3 月向六盤水市鐘山區隨機發放問卷 200份，發放對象為35歲以上的部分市民，范圍為城市東、西、南、北四個方向。問卷發放后，收回問卷191份，其中有效問卷185 份，問卷回收率為 95.5%，有效問卷率為 92.5%。在對問卷進行統計分析時，主要從以下幾個方面進行統計 ：①被調查者是否患有肩周炎？②肩周炎患者中癥狀程度如何？③以35～45歲、46～55歲、56～65歲三個年齡段進行分類，統計結果如表1所示。

從表1可以看出，在185個被調查者中，共有86人患有不同程度的肩周炎，占被調查者總數的46.49%，其中，輕度患者36人，占被調查者總數的19.46%，中度患者30人，占被調查者總數的16.22%，重度患者20人，占被調查者總數的10.81%。這表明隨著城市生活節奏不斷加快，在35～65歲這個群體中，有大約一半的人患有不同程度的肩周炎。按年齡段分類統計，35～45歲年齡段共有21人患有不同程度的肩周炎，占被調查者總數的11.35%，其中，輕度患者為12人，占被調查者總數的6.49%，中度患者為6人，占被調查者總數的3.24%，重度患者為3人，占被調查者總數的1.62%。46～55歲年齡段共28人患有不同程度的肩周炎，占被調查者總數的15.14%，其中，輕度患者為15人，占被調查者總數的8.11%，中度患者為8人，占被調查者總數的4.32%，重度患者為5人，占被調查者總數的2.70%。56～65歲年齡段共37人患有不同程度的肩周炎，占被調查者總數的20.00%，其中，輕度患者為9人，占被調查者總數的4.86%，中度患者為16人，占被調查者總數的8.65%，重度患者為12人，占被調查者總數的6.49%。說明隨著年齡增長，肩周炎患者人數逐漸增多，且癥狀程度不斷加深。

2.2 被調查者肩周炎與太極柔力球運動關系統計與分析

在被調查者中，對患肩周炎的86人進行柔力球運動和沒有進行柔力球運動作數據統計，情況如表2所示。

從表2可知，被調查患有肩周炎的86人中，男性為47人，占肩周炎患者總數的54.65%，女性為39人，占肩周炎患者總數的45.35%，男性患者高于女性患者，這可能與男性工作壓力大有一定關系。在男性47人中，太極柔力球運動者12人，占肩周炎患者總數的13.95%，非太極柔力球運動者35人，占肩周炎患者總數的40.70%；在女性39人中，太極柔力球運動者16人，占肩周炎患者總數的18.60%，非太極柔力球運動者23人，占肩周炎患者總數的26.74%。無論是男性還是女性，肩周炎患者進行柔力球運動的人都比較少，說明太極柔力球運動有待進一步推廣普及。在肩周炎病情方面，已好轉的有29人，占肩周炎患者總數的33.72%，未好轉的有57人，占肩周炎患者總數的66.28%，表明肩周炎患者好轉率較低，肩周炎并未引起人們的高度重視。在已好轉的肩周炎患者中，太極柔力球運動者為21人，明顯高于非太極柔力球運動者8人，說明太極柔力球運動對肩周炎具有較好的療效。

2.3 進行太極柔力球運動未好轉肩周炎患者癥狀程度分析

在86人肩周炎患者中，有28人進行太極柔力球運動，21人好轉，7人未好轉，在太極柔力球運動練習中，輕度2人、中度2人、重度3人癥狀沒有好轉，雖然沒有好轉，但其病癥也有所減輕。

7名肩周炎患者進行太極柔力球運動仍未好轉，究其原因，可能是患者對太極柔力球運動的特點理解不夠到位，最后階段時的運動不能按弧形擺動，肌肉緊張，活動幅度較小，且自我控制能力較差，練習次數較少，不能準時按要求練習，沒有產生從“量變”到“質變”的飛躍；此外，可能因為模仿能力較弱，因自身協調能力較差，人、球、拍未能融匯一體，練習效果受到影響。

3 太極柔力球運動對肩周炎發生率機制分析

3.1 改善肩關節部位的組織結構，提高功能水平

在太極柔力球運動中，如果運動科學合理并長期堅持，從事太極柔力球運動的人的肩部各組織器官的物質結構將得到調節，發展各組織器官的功能，物質與能量的代謝過程得到增強，對肩周炎具有很好的預防和治療作用。同時，太極柔力球運動的特點是以肩部活動為主，在迎、納、拋、接等運動的作用下，對關節面軟骨、關節囊、肌肉、韌帶等具有適當的刺激，從而為各組織的修復與生長積累營造良好的條件。

3.2 降低肩周炎發病風險，延緩肩部組織衰退

長期從事太極柔力球運動，可以刺激肩部相應的組織，使其功能得到改善，防止肩部各組織過早衰退。人體的結構由有機細胞構成，有機細胞是有生命周期的，在使用過程中，細胞處于供應養分和供血的環境中，更新細胞之后，豐富了生命力，肌肉因此富有彈性，組織結構的變化和粘連由此而降低，肩周炎發病率就此下降。在太極柔力球運動過程中，擺動和旋轉促進了血液循環，加強了骨骼和肌肉的營養物質，優化了組織結構，延緩了肩部各組織衰退，從而降低肩周炎發病風險。同時，在太極柔力球運動時，沒有爆發性的肌肉收縮，這樣能有效加強對關節的保護，不但促進了血液循環，而且降低了肩周炎發病率。

3.3 促進肩部損傷組織的修復，加速清除代謝產物

在太極柔力球運動過程中，肩關節活動較多，其運動技術包括十個方面，分別是起勢繞環、跨步繞環、左右繞環、四方繞環、繞環拋接、水平繞環、側旋繞環、繞環組合、繞環收勢，這些動作都要求肩關節參與。肩關節運動能促進肩部血管擴張，改善肩部血液循環，從而使肩部肌肉的黏性降低，讓肩部肌肉伸展性提高，此外，還會使韌帶、軟骨等關節的輔助結構得以增強，讓關節既靈活又牢固。同時，通過太極柔力球運動的練習，能讓淋巴循環加速，清除肩部炎癥代謝產物的速度加快，積極修復肩部損傷組織，達到有效治療肩周炎的目的。

4 太極柔力球運動治療肩周炎的方案

4.1 制訂訓練計劃

依據醫學檢查所獲得的結果，針對動作痛點，炎癥部位，結合此病癥特點，制訂相應的太極柔力球運動計劃，如肩上、腋下繞環、左右擺動等動作的拋接球動作，并在整個運動過程中，根據病癥的變化適時調整運動計劃。

4.2 實施自我保健

根據氣溫變化，適時減衣服，注意對肩關節保暖，避免受寒受風，不能長時間居住在潮濕的地方，不能過度勞累，不能提重物，防止意外損傷。在營養方面，多吃雞蛋、骨頭湯、牛奶、黑木耳、豆制品等食物，改正不良姿勢，如雙肩經常處于外展工作、經常伏案的人、要調整姿勢，不能造成慢性勞損，形成對肩周炎累性損傷。

[參考文獻]

[1] 卓志偉.太極柔力球運動與肩周炎發生率的研究[J].體育科技，2014（04）.

[2] 孫柏楓，林永銘.體育保健學[M].北京：高等教育出版社，1985.

[3] 李力研.關于太極柔力球運動立項的評審意見[Z].北京：國家體委科研所，1994.

[4] 邱曉軍，董天新.太極柔力球訓練對中老年肩周炎康復的影響[J].保定學院學報，2008（04）.

[5] 陳愛華，陸海.我國殘疾人體育健身的法律保護研究[J].西安體育學院學報，2011（03）.