大學生抑郁癥的心理分析及調控對策

吳玲玲

[摘 要] 抑郁是一種常人偶爾都能體會到的情緒，如果這種情緒一直存在，就會嚴重影響人的學習、工作和生活，對個人健康造成極大的危害。目前社會上對抑郁癥的關注越來越多，在校大學生由于自身特點和環境影響，尤其在學業和就業等多重壓力下，容易患上抑郁癥。針對大學生抑郁癥的心理分析和調控對策進行分析，并結合多年心理教育經驗談談看法和體會。

[關 鍵 詞] 大學生抑郁癥；心理分析；調控對策

[中圖分類號] G715 [文獻標志碼] A [文章編號] 2096-0603（2018）08-0228-01

學生是國家的未來和民族的希望，學生的身體和心理健康關系到他們未來的發展和進步，更關系到我國社會的發展和進步。如今人才競爭日漸激烈，如果學生因為抑郁癥和心理問題導致在社會競爭中失去工作機會，對學生個人和社會都將是巨大的損失。因此，心理教育工作者應當密切關注學生狀態，對大學生抑郁癥進行心理分析和調控，促進學生的健康發展。

一、大學生抑郁癥的常見表現判定

抑郁癥的學生有更明顯的表現，主要體現在以下幾個方面：

（一）認知能力下降

學生在日常學習生活中，注意力集中時間短，對事物的認識和思維活動缺乏創新，一些新鮮的事物也不能引起他們的好奇心和興趣。

（二）自我評價錯誤

學生不能正確認識自我，也不能做出合理的自我評價，無法控制自己的悲觀情緒。

（三）缺乏動力

面對學習和生活中的一些事物時，學生喪失熱情，沒有興趣，打不起精神來完成應當做的事情。

（四）意志消沉，悲觀失望

抑郁癥最嚴重的表現是情緒不受控制，心情不暢，意志消沉，對未來不抱有希望，感到自卑壓抑，甚至會有輕生的念頭。

二、抑郁癥產生的原因和心理分析

（一）個人性格影響

根據調查顯示，抑郁癥患者大部分性格比較內向，內心情感不外漏，給人寡言少語、不合群等印象，像是總有心事。這樣的性格特征，使學生在面臨壓力和外界影響時，很容易產生抑郁情緒，一旦抑郁情緒難以消散，可能會患上抑郁癥。

（二）外部環境刺激

外部的不良環境和負性事件很容易刺激人產生消極情緒。一般情況下，當人有消極情緒時，會尋找發泄渠道，如打游戲、聽音樂、做運動等，將自己的消極情緒及時排解出去。然而在上述易患抑郁的個人性格基礎上，這些外部的環境刺激很容易使學生出現抑郁現象，再加上情緒難以排解消除，久而久之使抑郁癥逐漸嚴重。

（三）自我調節能力喪失

大學階段是在集體生活中獲得同一感和友愛親密感的重要階段，在這一階段如果不能正確認識自我，甚至心理產生矛盾，就會逐漸對自身產生懷疑。由于不能接納自己，導致對自身情感和思維的控制力也逐漸消失，自我調節能力逐漸下降并消失，最終遠離生活的集體，形成孤獨的心理狀態，陷入抑郁癥的漩渦。

（四）大學生的年齡因素

由于我國教育體制和家庭教育理念的影響，學生大都在進入大學之后才遠離父母和家庭。此時的學生大都已經是成年人，具備了完善的社會感知力和簡單的經驗，在心理上也逐漸獨立。但是由于他們缺乏實際的社會經驗，一些觀點和看法還處在理論角度，并不成熟。在這種矛盾之中，大學生因情緒低落導致的抑郁癥現象逐年增多。

三、大學生抑郁癥的調控對策

（一）發揮高校心理咨詢機構的作用

大部分情緒不佳的學生心中的幫助者是私人朋友、同學等，找到心理咨詢室進行咨詢的幾乎沒有。這是目前我國高校心理咨詢機構開展工作面臨的主要困境，究其原因主要是心理咨詢機構宣傳不足，在解決學生心理問題時處在被動地位，總是等待學生上門咨詢，而不是走入學生中間，建立起良好的關系，幫助他們解決實際的心理問題。除此之外，還應當提升心理指導教師的專業素質，避免走上思想政治工作的誤區。

（二）改變高校班級管理者的工作觀念

班級管理者對學生的評價和了解十分重要，在處理學生問題時如果以學校代言人和思想政治教育者的身份出現，很容易讓學生疏遠，難以發現學生心中的煩惱。因此，班主任和輔導員應當走下講臺，走向學生，幫助學生保持良好的心態和情緒，擺脫抑郁情緒的困擾，使他們恢復自信和快樂，獲得對未來的希望。

（三）學生互助

同伴是抑郁學生最理想的幫助者，也是他們最愿意吐露心聲的伙伴，因此，教師應當積極鼓勵學生之間互相幫助。當有學生找你傾訴煩惱時，要認真聆聽，將自己對他的關懷表現出來，一起研究問題的原因和解決辦法，做一些積極向上的事，和學生一起努力，經常給予他關懷和照顧，幫助對方重新獲得自信和希望。

總之，抑郁癥是一種隱藏性較強的疾病，在情緒和病癥之間的界限模糊，再加上抑郁學生對自己情況的隱藏以及同學和教師對他們“性格內向”的忽略，導致抑郁癥一直未受到應有的重視。高校心理教育工作者應當幫助處于抑郁狀態的大學生盡早脫離抑郁情緒，從壓抑和痛苦中解脫出來，重新感受充滿陽光和希望的生活。

參考文獻：

[1]陸暢.認知治療理論在大學生心理健康教育中應用的實驗研究[D].內蒙古師范大學，2006.

[2]李方玉.不同項群類運動對改善高職生抑郁情緒的分析研究[J].瀘州職業技術學院學報，2012（1）.