創(chuàng)新“三人籃球”比賽規(guī)則 提升初中籃球訓(xùn)練效果

張亞斌

筆者根據(jù)《國際籃聯(lián)三對三籃球規(guī)則（2015年版）》（以下簡稱“規(guī)則”，由于“規(guī)則”內(nèi)容較多，本文僅闡述涉及的內(nèi)容）進(jìn)行創(chuàng)新，以提升教學(xué)效果。

一、創(chuàng)新球權(quán)過渡規(guī)則

“規(guī)則”：第8條“如何打球”中，闡述為：如果防守隊搶到籃板球，則必須將球轉(zhuǎn)移至圓弧線外（通過運(yùn)球或傳球的方式）。

創(chuàng)新：如果防守隊搶到籃板球，則必須將球轉(zhuǎn)移至3秒?yún)^(qū)外。

原因：初中生的籃球技術(shù)水平不高，缺乏戰(zhàn)術(shù)配合意識，投籃命中率較低，加上速度、耐力和身體素質(zhì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如成年人，所以在比賽的大部分時間中，進(jìn)行的均是球權(quán)的反復(fù)轉(zhuǎn)換，并不能有效得分。原規(guī)則中的“必須將球轉(zhuǎn)移至圓弧線外”的規(guī)定，導(dǎo)致大部分初中生不能順利完成對球權(quán)的轉(zhuǎn)移，在運(yùn)球的過程中容易發(fā)生走步和2次運(yùn)球等違例行為。同時，在傳球的過程中，也容易被對手搶斷和傳不到位，甚至傳給對手或者傳出界，這些失誤會讓初中生在心理上產(chǎn)生挫敗感，抑制他們參與的積極性，更會減少他們對籃球運(yùn)動的興趣。

二、創(chuàng)新比賽時間規(guī)則

“規(guī)則”：第6條“比賽時間/比賽勝者”中，闡述為：每節(jié)比賽時間為10分鐘。

創(chuàng)新：每節(jié)訓(xùn)練賽時間為8分鐘、5分鐘或3分鐘。

原因：“三人籃球”比賽節(jié)奏較快，每次進(jìn)攻的時間為12秒，而初中生在體力有一定消耗后，則容易產(chǎn)生消極防守的行為，不利于籃球素養(yǎng)的提升；初中生的心理素質(zhì)相對脆弱，被對手快速投中幾個球后，容易失去比賽的積極性；由于初中生參與比賽的人數(shù)較多，但場地數(shù)量較少，加上得分能力弱，所以在10分鐘的比賽時間中，投中球的次數(shù)不多，反而抑制了比賽的參與度。

三、創(chuàng)新比賽人數(shù)規(guī)則

“規(guī)則”：第2條“球隊”中，闡述為：每支球隊?wèi)?yīng)由4名隊員組成（其中3名為場上隊員，1名為替補(bǔ)隊員）。

創(chuàng)新：“3對3”改為“3對2”。

原因：在比賽中，通過搶斷、擋拆、跑位等方式可短時間突破對方的防守，形成“3對2”的有利局面。而初中生在打球時喜歡做花哨動作，進(jìn)攻時更喜歡個人展示，再加上沒有較好的戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)，因此，在形成“3對2”這種有利局面時，也不能較好地把握住機(jī)會，經(jīng)常出現(xiàn)跑位重疊，先選擇遠(yuǎn)投或只突不傳等錯誤的處理方式，如此，不僅錯失勢在必得的得分機(jī)會，還會挫傷己方士氣。在訓(xùn)練中運(yùn)用“3對2”訓(xùn)練戰(zhàn)術(shù)，指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)“三角形”正確站位、無球跑位、無球掩護(hù)、有球掩護(hù)和“真?zhèn)骷偻弧钡冗M(jìn)攻方法，能夠提高學(xué)生的進(jìn)攻能力、防守能力、心理素質(zhì)、團(tuán)隊配合、實戰(zhàn)經(jīng)驗和戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)等。在初中“3對2”籃球訓(xùn)練中具有較強(qiáng)的實用性。

名稱：“3對2”進(jìn)攻

方法1：防守前去防守①，①可以將球傳給②，②投籃得分；如再去補(bǔ)防②， ②將球傳給③，③投籃得分（圖1-1）。

方法2：守在①和②中間，守在①和③中間；①選擇持球突破，使得與①②或①③形成三角形站位；或上前防①突破，則①傳給②或③，反之，①投籃得分（圖1-2）。

四、創(chuàng)新進(jìn)攻觸球規(guī)則

“規(guī)則”：第8條“如何打球”中，闡述為：非得分隊的一名隊員在場內(nèi)球籃下方（而非端線以外），將球運(yùn)或傳至場地圓弧線外的任意位置繼續(xù)進(jìn)行比賽。

創(chuàng)新：所有進(jìn)攻隊員必須觸球1次，本次進(jìn)攻才有效。

原因：在“三人籃球”比賽中，由于人均活動面積增大，因此，更能夠展現(xiàn)隊員個人的突破能力、投籃能力和身體素質(zhì)等綜合能力。但是，初中生的表現(xiàn)欲較強(qiáng)，打球時以自我為中心，配合能力較差，喜歡單打獨(dú)斗，導(dǎo)致將“3對3”比賽變成了“1對1”比賽，甚至是“1對2”比賽的局面，這些做法不利于學(xué)生綜合能力的發(fā)展，需予以糾正。

在訓(xùn)練過程中運(yùn)用創(chuàng)新進(jìn)攻觸球規(guī)則，讓學(xué)生明白球場上的每名隊員都有其自身的價值，只有將團(tuán)隊協(xié)作作為籃球意志，才能將自己的能力發(fā)揮得淋漓盡致。通過創(chuàng)新規(guī)則，增多傳接球的次數(shù)，再結(jié)合持球突破、突破分球、有球掩護(hù)和無球掩護(hù)等戰(zhàn)術(shù)的配合，提高了整支球隊的進(jìn)攻能力，增加隊友之間的信任度和默契度，提高團(tuán)隊凝聚力，進(jìn)一步提高團(tuán)隊的整體協(xié)作能力。

五、創(chuàng)新比賽得分規(guī)則

“規(guī)則”：第5條“得分”中，規(guī)則闡述為：每次在圓弧線以內(nèi)區(qū)域出手中籃，計1分；每次在圓弧線以外區(qū)域出手中籃，計2分。

創(chuàng)新：指定得分方式，得分才有效。指定得分方式是指在比賽中，只能通過指定的3秒?yún)^(qū)外跳投、3分線遠(yuǎn)投、3步投籃等方式中籃得分才有效。

原因：初中生的得分手段不多、得分能力不足，導(dǎo)致在比賽中失去很多勢在必得的得分。“三對三”籃球正式比賽時間僅為10分鐘，每次進(jìn)攻的時間不得超過12秒，理論上整場比賽共有50次進(jìn)攻機(jī)會，而實際比賽過程中，并不能達(dá)到這么多的進(jìn)攻次數(shù)，這就需要隊員珍惜每次的進(jìn)攻機(jī)會，命中率高了勝率則大。在訓(xùn)練中運(yùn)用創(chuàng)新比賽得分規(guī)則，可以有針對性地對隊員進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練，既有對抗，又結(jié)合實戰(zhàn)，訓(xùn)練效果更好。在初中“三人籃球”訓(xùn)練中運(yùn)用創(chuàng)新得分規(guī)則，可以有針對性地提升隊員單個得分手段，彌補(bǔ)隊員某種得分能力的不足，更有利于全面提高球隊的綜合得分能力。如，對于隊員的遠(yuǎn)距離投籃效率不高的問題，可制訂3秒?yún)^(qū)外跳投得分規(guī)則；隊員沒有掩護(hù)意識，可制訂掩護(hù)得分規(guī)則；防止個人主義，可制訂有助攻得分的規(guī)則等。

參考文獻(xiàn)：

[1]國家體育總局籃球運(yùn)動管理中心中國籃球協(xié)會官方網(wǎng)站.國際籃聯(lián)三對三籃球規(guī)則（2015年1月版）[EB/OL].中國籃球協(xié)會官方網(wǎng)站.http：//www.cba.gov.cn/show.aspx？id=17289.

[2]周冰，三人制籃球競賽特征研究[D].北京：北京體育大學(xué)，2014.

[3]劉琪，三人制籃球的特點(diǎn)、價值及其在高校中的推廣[J].當(dāng)代體育科技，2014（4）：18-19.