以小組合作的形式進行耐力跑訓練的探索

丘會均

一、研究目的

幾年來，一直困擾著我們的是活動場地小的問題，學生多，一個運動場，一節課都有幾個班一起上體育課，耐力跑是鍛煉學生身體素質和初三同學每年中考必考耐力跑項目。通過調查分析，結合我校的實際，為增強我校學生體質健康，實踐《體育與健康》課程“健康第一”的課程理念，探索出以小組合作形式進行耐力跑訓練的方法，收到良好的教學效果。

二、研究方法

（一）在開展以小組合作形式進行耐力跑要引起學生的注意，讓學生成為教學中主體

教師先把耐力跑這項活動提出來，讓學生去思考，把全班學生分成幾個小組，讓學生以小組的形式先進行討論，教師引導學生找出解決耐力跑這個問題的方法，加強學生對耐力跑這個項目的記憶，讓學生人人去關注這個項目。

學生以小組合作的形式，共同探究。同學們創編了很多種玩法，有幾個同學手拉手跑、方形跑、追逐跑、換火車頭跑、或先讓學生二路縱隊跑左、右轉換成二個正方形跑、或幾個身體素質好的一組跑、身體相對差的另外一組跑等等、或身體素質好的帶領小組的同學一起跑，讓一項枯燥、乏味、艱苦的耐力跑項目通過學生自己的努力，積極去參與，主動去幫助同伴，讓全體同學獲得了樂趣和知識，跑的好的幫助別人感到自豪，跑的慢的體會到跑的比以前快的那種快感，雖然累，但快樂著，幸福著。

當然競賽的方法特別能激起學生學習的積極性，但應注意競賽的方式要使各類學生都有獲勝的機會，不然會使不善于耐力跑的學生常因失敗而喪失信心，比如在進行分組時男女生的對抗賽，強強對抗，強中追逐和中強追逐等競賽性質的訓練方法，都能有效的激起學生積極參與，主動去拼搏，從而達到以小組合作教學，達到提高教學效果。

（二）在采用小組合作練習方法時關心勉勵每一個學生

耐力跑教學是一項比較枯燥、乏味、艱苦的一項教學，如何讓這項運動學生練習時感興趣，積極主動去訓練，我們采用以小組合作的形式進行，以小組手拉手跑練習，循環身體素質練習，變換火車頭耐力跑方法，且在練習過程不能有走著的學生和掉隊的學生，小組長掌握本組行進的速度，練習過程中可以根據本組的實際情況，來調整本組隊員的順序，在練習中允許同學之間互相鼓勵互相幫助，教師同時要了解學生跑的情況與表現，以及達到學習目標的程度，它不僅僅要了解學生的體能與技能的掌握情況，更要了解學生在學習活動中的行為表現，學習目標不僅僅是一個要求所有學生達到的同一標準，還包括個人的努力程度，且教師在每次組織耐力跑過程中，以表揚每一位同學和表揚每組同學的教育方法，肯定每一位同學的努力，積極激發個人和各組同學，在以后的練習時再接再厲，特別是對后進生的鼓勵和關心，對他們積極參與和提高耐力跑有著積極的促進作用，和應該讓他們不放棄，盡自己最大的努力去練習耐力跑。

為鼓勵每一位學生，有時也可以分成優生、中等生、待提高生三組讓他們以這種形式進行練習耐力跑，提醒他們并鼓勵學生向上一組繼續努力，在整個教學中，我會時刻注意課堂上的變化，細心觀察每個學生在活動中表現，及時發現學生身上的“閃光點”及時給予表揚、鼓勵。對部分素質差學生不苛刻、不使其喪失信心，對課堂教學中出現的一些問題能婉轉處理，及時進行評價激勵，幫助學生克服困難，積極練習，戰勝“極點”從而激發學生的熱情，促進學生健康的發展。教師經常用鼓勵性話語，讓學生的潛能在不知不覺中發揮出來。

（三）培養積極參與的態度，感受合作互助的快樂，表現出對同伴的關心和集體的榮譽感，并逐步建立合諧的人際關系

通過以上集體手拉手跑，循環身體素質練習，變換火車頭耐力跑的方法，及優生、中等生、待提高生分組的方法進行訓練一段時后，讓全班男女混合分四個小組進行訓練。讓他們互相鼓勵，互相促進，讓全班同學都積極參與耐力跑訓練。同時利用以測帶練的方式進行訓練，在測試之前，先分好組，且強調每組同學互相鼓勵、互相加油。每組以全組同學的總成績進行評價，讓每位組員明白無論成績好壞，盡自己的能力去跑就行了，不允許組員之間互相埋怨，組員之間只可鼓勵、互相加油，以達到共同提高，互相促進，從而達到提高教學質量的效果。

成績出來以后，教師應該從各方面進行鼓勵，大力表揚他們。特別是表揚他們以小組合作的集體精神，和個人的不斷努力，發揮個人和集體的力量，進行一次全面的總結，對各位同學提出下次測試時個人和集體的目標。讓每位學生在小組中有擔當，有責任感和新目標，鼓勵全班同學在以后小組合作練習耐力跑時，互相提高技術動作、加快步頻、加大步長，合理安排跑步的節奏。發揮小組合作的作用。經過幾次的測試，讓學生體會到以小組合作的形式進行耐力跑的方法可以進一步提高自己耐力跑的能力。讓體育教學在當代教育改革中，以小組合作形式進行耐力跑，在提高技能和體力方面的訓練不僅要有量，更要強調質，注重成績，更強調過程，追求快樂的過程、幸福過程。我們甚至可以設計就是追求過程的快樂、過程幸福。這樣才能真正增強學生的身體素質，促進學生全面以發展，讓素質教育落到實處。

三、結論

一是以小組合作形式進行耐力跑訓練讓全體學生的身體素質得到不斷的提高，在現階段是一個不斷摸索的過程，如何讓全體學生，特別是待提高生或比較胖的學生來說，想提高耐力跑的運動能力，提高身體素質來需要我們在平時教學過程中不斷努力，不斷發現更好的訓練方法，讓全體的學生身體素質得到進一步的提高。

二是在開展以小組形式進行耐力跑訓練的探索中，對我校這幾年的實驗研究，取得了初步的效果，在平時體育課堂教學中，只有不斷引導學生形成常態化的參與耐力跑鍛煉的習慣，或以耐力跑的形式進行鍛煉，增強學生身體素質，增強學生的自信心，從而達到提高身體素質的效果。