高中生自我時間管理優化解析

夏振濤

本文首先分析了高中生通過自我時間管理來對學習進行有效的規劃，接著針對學生進行時間管理優化能夠克服拖延癥進行了詳細的闡述，最后主要總結了學生進行自我時間管理來協調學習的生活的情況，旨在為高中生在有限的時間內進行更加高效的策略和方法，為高中生進入高等教育的學習中提供理論保障，同時為學生在未來的發展提供保障。

一、高中生通過自我時間管理來規劃學習

高中時期的學習是一個非常重要的學習階段，是進入高等教育學習的重要橋梁，所以在這一階段的學習中不僅僅是家長比較注重的過程，同時也是老師重視的學習方面，學生自身的學習任務也就比較繁重，一方面需要為更高教育的學習做鋪墊，沖破教材，學習更為廣泛的知識，另一方面學生面對來自高考的壓力，必須強迫自己進行更多的學習，但是在學習中時間是比較有限的，知識卻是無窮的，所以在這一階段的學習中，學生自身的自我時間管理就顯得十分重要。同時高中階段的學習科目比較繁多，任務量比較大，學生在進行各個科目的學習在如果沒有針對時間進行有效合理的分配，學習的效果將會大打折扣，所以需要通過進行自我時間的管理來進行學習的規劃。從某一個方面來講，進行自我時間的管理優化是高中生完成繁重任務的捷徑，因此高中生在進行學習的過程中需要針對自身的學習情況對自己的時間進行管理優化，在有限的時間內進行更加合理有效的學習，同時促進學生養成有效的自律行為。

在一天的時間中，應該將時間分為幾個階段，除開休息和上課的時間，自我時間的管理主要是針對自己的課余時間進行合理有效的管理規劃。例如：在繁重的學習中，首先應該保證充足的休息時間，在7個小時左右，在除開上課的時間，將一天的時間分為早、中、晚三個時間段，繁重的學習中應該加強自身的身體素質的鍛煉，在早上六點起床慢跑十到二十分鐘，在進行慢跑的過程中進行英語單詞的記憶，然后吃早餐，進行晨讀，在上課的休息時間，可以針對各科作業進行完成，中午注意午休，然后在下午的時間安排和上午差不多，在白天的學習實踐完成之后，主要是針對晚上的時間進行優化管理，除去完成作業應該針對自身的情況制定詳細的計劃，晚上的時間來講，最好將時間進行詳細的精確，最好在五分鐘之內的時間都應該進行規劃安排，針對某一方面進行長期的訓練，進行長期的堅持，以此來對自我時間進行管理，如果是在執行計劃的過程中，某一天出現任何特殊的情況，也在第二天或者是在周末休息的時間將這一任務段的任務進行補救，做到方案計劃的全面實施。用這種方法來促進學習成績的提升，是學生自身的學習更加具有規劃性，而不再只是一盤散沙，或者只是根據老師布置的任務進行固定完成。

二、優化管理實踐，避免拖延

高中生進行自我時間的管理優化，不僅僅能夠對自身的學習情況進行有效管理與提升，同時能夠有效避免學生的拖延情況，幫助學生形成自控力。在學生進行自我時間管理的過程中，學生能夠通過對自身情況的掌握來進行時間的分配，為了使自己制定的整體計劃順利完成，學生只有按時完成每一時間段的任務，這樣就很好的避免了學生容易出現的拖延現象，在這種有著一定的壓力情況下，學生的拖延現象就會在無形中漸漸消失。

例如：在制定自我時間管理優化方案中，其實可以和自己的好朋友同時進行時間管理優化，并且互相監督與管理，因為一個人進行學習，積極性往往不能得到保障，同時還有可能因為貪玩不能保障計劃的按時按量完成，這樣時間管理優化自然也就不能得到效果，有了監督，計劃的實施就能夠得到保障。很多學生的拖延癥就是因為缺少監督與管理，導致做事情總是拖到最后一刻，在相互的監督中，可以利用一些對方比較感興趣的事情來刺激對方，對對方起到激勵與監督作用，這樣經過長時間的堅持與努力，學生自身就會自然而然的形成時間觀念，在一段時間的合作和監督工作之后，學生就能夠進行單獨的時間管理，自己能夠有效的管理時間。但是在相互何需哦管理的額監督中，需要注意選擇的合作對方最好是具有一定的自制力，避免出現一起貪玩的現象，否則時間管理的效果就會起反作用。選擇合適的搭檔，在相互時間監督與管理中，促進自身的學習實踐管理方案的不斷優化，同時改善學生中間的拖延癥現象，提高學生學習的效率。

三、通過自我時間管理優化協調學習和生活的關系

盡管在高中階段學生最重要的是學習，但是同時不能只顧學習而忽視了學生自己的業余興趣和愛好，這樣才能保證學生進行學習的高效，保證學生通過自我時間管理優化學習的質量。高中生在進行自我時間管理優化方案的制定中，不能僅僅只是進行學習的規劃，同時需要將業余興趣愛好和身體素質的鍛煉融入到學習中，通過協調學習和生活的關系來促進學生自身學習的高效。

例如：高中生在進行自我時間管理優化方案的設計中，在早上起床首先應該針對學生自身的素質情況，進行簡單的十到二十分鐘的身體素質的鍛煉，可以選擇慢跑、早操等，中午需要進行適當的午休，保證下午和晚上學習的精力。在晚上的學習中，要適當降低身體鍛煉的比重，重點放在學習上，但是可以在課件休息的十分鐘到教室外進行適當的休息和放松，進行緊張學習后的自我調整。

四、總結

綜上所述，高中生進行自我時間的管理優化是目前高中生保障高效學習的一種有效策略，不僅能夠保障學生能夠學時間進行有效規劃，同時能夠使學生克服自身的拖延現象，并且能夠針對學習和時間進行有效協調，所以需要加強對高中生自我時間管理優化的應用與推廣，促進學生能夠在有限的時間內進行更加高效的學習，促進學生自身能夠自覺有效的學習，為學生進行高等教育的學習和未來的發展打下堅實的基礎。

（作者單位：江蘇省新海高級中學）