淺談高中生生活習慣對英語學習成績的影響

張睿珩

一、研究方式及過程

為了深入剖析高中生生活習慣對英語學習成績的影響，我們以數(shù)據(jù)統(tǒng)計、隨機抽樣、座談問詢和問卷調(diào)查等形式對A高中部學生的學習情況與生活習慣進行調(diào)查了解。共計發(fā)放二百份問卷，收回一百七十八份問卷，即有效回收率為百分之八十九，隨后又以座談問詢等方式隨機抽取三十名高中生接受調(diào)查。（如：表一所示）。

通過對高中生生活習慣的了解，我們將體育鍛煉、睡眠時間、課余時間和早餐習慣等作為代表性因素融入到調(diào)查工作中，通過此分析高中生生活習慣對英語學習成績的影響。

二、調(diào)查研究結(jié)果

（一）體育鍛煉習慣

生命在于運動，只有擁有強健的體魄，才能更集中精力的學習，因而對于高中生而言，在學習之余還應當參加體育鍛煉，適當運動除了能夠幫助學生緩解緊張的高中學習壓力外，還能愉悅心情，增強體魄，才能以更飽滿的精神面貌對待學習，提升學習成績。經(jīng)研究，足球、跑步、羽毛球和籃球等運動均能發(fā)揮出鍛煉身體，增強體質(zhì)的作用，可以這樣認為體育鍛煉本身就屬于一種“動”的休息方式。但是從一系列的調(diào)查結(jié)果中看出，A高中部的大部分高中生未能夠認識到體育鍛煉對自身心理與生理成長的重要性，既然不具備體育鍛煉的意識，自然也沒有養(yǎng)成體育鍛煉的習慣（如：表二所示）。

圍繞調(diào)查結(jié)果，擁有體育鍛煉習慣的學生不足總調(diào)查人數(shù)的百分之三十，大部分學生多是偶爾或不參加鍛煉，結(jié)合學生成績分析，是否參見體育鍛煉對高中生英語學習成績的影響并不明顯，甚至一些具備體育鍛煉習慣的高中生學習成績要低于偶爾或者不參加體育鍛煉高中生成績。此外，每次運動在兩小時以上的學生大多為男生，最常見的運動方式為打籃球、踢足球，但這類學生英語學習成績低于平均成績；但是每天運動時間控制在一小時左右的學生均表示適當運動對于學習非常有幫助，這是因為適當?shù)腻憻挸俗屗麄儽３殖渑婊盍ν猓谛愿裆细訕酚^，即能夠以積極心態(tài)面對學習壓力，調(diào)整考前焦慮等。

（二）早餐習慣

從調(diào)查結(jié)果中可得知，越有百分之二十的高中生養(yǎng)成了經(jīng)常性不吃早餐的習慣，究其原因是因為存在睡懶覺、賴床的毛病，未留足早餐時間。隨后對調(diào)查學生的學習成績進行分析，大部分成績良好的高中生均養(yǎng)成了按時吃早餐的習慣，而那些偶爾不吃或者經(jīng)常性不吃早餐的高中生成績相對差一些，這可能是因為不吃早餐便無法得到足夠能量，且在學習過程中時常出現(xiàn)情緒低落、注意力不集中等問題，且體內(nèi)能量不足，還會降低血糖指數(shù)，即學生容易產(chǎn)生困乏、疲倦等問題，進而出現(xiàn)胃部不適、頭昏惡心，無法集中精力學習等情況。

如下表所示（如：表二）。

從調(diào)查結(jié)果中可以看出，高中生無論是心理還是生理發(fā)育均不成熟，因而自制力表現(xiàn)較差，容易受到外界各種因素影響和優(yōu)化，諸如：課余時間用來上網(wǎng)的高中生人數(shù)占據(jù)總調(diào)查人數(shù)的百分之三十八左右，且上網(wǎng)內(nèi)容幾乎不與英語學習有關，這意味著這類學生僅是將看電視、上網(wǎng)等作為消遣娛樂的方式；而課余時間用來閱讀書籍的學生為百分之十三左右，這類學生大多閱讀的是小說、雜志等書籍，很少涉及到英語知識。通過對高中生生活習慣、學習成績的對比分析可以發(fā)現(xiàn)，將課余時間用來預復習和閱讀書籍的學生，整個的學習成績明顯高于那些將課余時間用來看電視、上網(wǎng)購物、打游戲等高中生的學習成績，特別是課余閱讀其他書籍的學生，知識面更廣，英語綜合成績更突出。

（四）睡眠習慣

如下表所示（如：表四所示）。

從上表中可以看出大部分高中生有熬夜習慣，即他們的平均睡眠時間在八小時以下，但從調(diào)查結(jié)果分析對比中可看出，僅占總調(diào)查人數(shù)百分之二十六點四一的學生他們整個的英語學習成績略高于余下的百分之七十三點五九學生的學習成績，這便說明良好的睡眠習慣，充足的睡眠時間有助于提升學生英語學習成績。

三、建議與思考

從上述調(diào)查研究結(jié)果中可以看出，高中生良好的生活習慣對英語學習成績影響較大，即適當參與體育鍛煉，定時吃早餐、保證睡眠時間充足等均能為學生課程的學習提供更多精力和能量。對于學生來講，良好生活習慣的養(yǎng)成是個人事，需要自己引起重視，自己督促自己；以便從習慣出發(fā)科學提升英語學習成績。

（作者單位：江蘇省新海高級中學）