探析初中體育教學(xué)中如何提高學(xué)生排球墊球的穩(wěn)定性

吳亞丹

【摘要】隨著我國(guó)教育事業(yè)的不斷發(fā)展，體育類教學(xué)在總體教學(xué)中顯得越來(lái)越重要。在初中排球教學(xué)中，如何提高學(xué)生的體育興趣，樹(shù)立正確的排球?qū)W習(xí)理念顯示十分重要。本文通過(guò)對(duì)排球墊球的穩(wěn)定性進(jìn)行思考，旨在利用有效的教學(xué)方法，提高學(xué)生的綜合素質(zhì)，為提高排球教學(xué)的穩(wěn)定性提供經(jīng)驗(yàn)。

【關(guān)鍵詞】體育教學(xué)；穩(wěn)定性；興趣；教學(xué)方法

【中圖分類號(hào)】G633.96 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】B 【文章編號(hào)】2095-3089（2017）35-0216-01

引言

我國(guó)體育教學(xué)的實(shí)踐在不斷地深入和改革，目的不僅僅是提高我國(guó)的整體國(guó)民身體素質(zhì)，還在于教師利用有效的教學(xué)方法，培養(yǎng)提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。在初中排球的教學(xué)之中，可以通過(guò)對(duì)排球墊球的穩(wěn)定性提高，實(shí)現(xiàn)正確的教學(xué)方法的掌握，從而激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，形成正確的學(xué)習(xí)和思想觀念。

一、簡(jiǎn)述排球墊球

排球的墊球主要利用身體的協(xié)調(diào)能力，通過(guò)手臂的擺動(dòng)做出迎擊的姿勢(shì)，從而使球反彈而出的擊球技術(shù)，其中包括接球、發(fā)球、扣球、攔球、回球等，墊球的練習(xí)是進(jìn)攻的基礎(chǔ)。在墊球時(shí)，保持正確的姿勢(shì)，合理的利用不同的手型，在正確的位置進(jìn)行回?fù)艨梢员ＷC墊球的穩(wěn)定，能夠取得更好地墊球效果。所以，墊球的練習(xí)是重中之重，靈活的運(yùn)用各種墊球的技巧，加上合理的回?fù)舴绞?，可以穩(wěn)定的、準(zhǔn)確的實(shí)現(xiàn)自己的目的。墊球的練習(xí)包含很多力學(xué)和運(yùn)動(dòng)學(xué)的知識(shí)，正面雙手墊球可以準(zhǔn)確的判斷來(lái)球的路線和落點(diǎn)，這對(duì)學(xué)生的反應(yīng)速度和眼力有著很大的要求。即使面對(duì)速度快、弧度大、落點(diǎn)低的各種來(lái)球時(shí)，也能很好的面對(duì)，排球墊球的練習(xí)也要有序而正規(guī)的進(jìn)行，在練習(xí)中考慮到各種因素的影響，能夠使選手在真正的比賽中優(yōu)雅的面對(duì)何種突發(fā)狀況。所以，排球墊球要給予相當(dāng)大程度的重視。

二、練習(xí)墊球的方式

（一）接力法

墊球是排球練習(xí)中最基本的方式，而初中階段的學(xué)習(xí)是學(xué)生生涯的重中之重，關(guān)乎著學(xué)生未來(lái)的發(fā)展，掌握正確的學(xué)習(xí)方法是十分必要的。接力法是將學(xué)生進(jìn)行分組之后，以組為單位進(jìn)行畫(huà)圓，每組人數(shù)控制在6到8人即可。通過(guò)各組成員之間的相互配合，以順時(shí)針、逆時(shí)針、對(duì)角線的方式進(jìn)行墊球練習(xí)，這種相互配合的練習(xí)方式，不僅增加了學(xué)生之間的協(xié)作，還能夠起到競(jìng)爭(zhēng)作用，提高學(xué)生的練習(xí)效果。這種學(xué)生之間的交流和協(xié)作，對(duì)增進(jìn)學(xué)生之間的感情有著良好的作用。

（二）自墊法

自墊法是利用兩臂的力量，雙手略帶弧度的將球彈起，在球落下的過(guò)程中再次將球拋棄的持續(xù)過(guò)程。如此反復(fù)性的練習(xí)，增強(qiáng)學(xué)生的注意力，能夠做到很好的提高墊球的練習(xí)效率。自墊法對(duì)學(xué)生的要求并不是很高，但練習(xí)的過(guò)程卻略顯枯燥乏味，墊球的持續(xù)時(shí)間和個(gè)數(shù)表明墊球練習(xí)的效果。

（三）互墊法

互墊法要求兩個(gè)人一組進(jìn)行練習(xí)，這種練習(xí)方式可以增加搭檔之間的默契程度，不僅可以保持彼此之間的步調(diào)一致，還可以增加學(xué)生的積極性，這種相互配合的方式，可以提高課堂的效率，整個(gè)過(guò)程還不會(huì)枯燥和無(wú)聊。其中還需要有老師的調(diào)度，將合適的成員進(jìn)行分組。

三、墊球穩(wěn)定性方法探究

練習(xí)墊球時(shí)增加學(xué)生耐力和體能的一種方式，學(xué)生要做到全身的協(xié)調(diào)，具有足夠的力量。墊球的過(guò)程需要不停地進(jìn)行拍擊，可能會(huì)造成手臂的損傷。教師要利用多樣化的教學(xué)方法，以便能夠提高學(xué)生練習(xí)的效率，掌握排球墊球的技巧。實(shí)現(xiàn)墊球穩(wěn)定性的提升。

（一）姿勢(shì)

姿勢(shì)是排球墊球練習(xí)的第一步，學(xué)生掌握好準(zhǔn)備姿勢(shì)和移動(dòng)姿勢(shì)的技巧，可以很好的應(yīng)對(duì)對(duì)方的攻擊，采取有效的回?fù)?。?zhǔn)備姿勢(shì)主要分為半蹲和深蹲兩種，半蹲的目的是為了正面的應(yīng)對(duì)對(duì)方的拋球攻擊，這樣可以保持重心的前移，增加起步的速度。教師要對(duì)不對(duì)的姿勢(shì)進(jìn)行一對(duì)一的調(diào)整和指導(dǎo)，例如，在教學(xué)進(jìn)行之前，教師要對(duì)姿勢(shì)進(jìn)行講述，并親身試驗(yàn)姿勢(shì)如何，學(xué)生在學(xué)好姿勢(shì)的情況下才能進(jìn)行下一步的教學(xué)。對(duì)姿勢(shì)存在錯(cuò)誤理解的同學(xué)，要進(jìn)行一對(duì)一的指導(dǎo)和改正。

（二）墊球部位

墊球的部位要拿捏得當(dāng)，這樣才可以保證墊球穩(wěn)定性的提升。回?fù)舻姆绞桨▎伪刍負(fù)艉碗p臂回?fù)魞煞N，手臂和擊球的部位要保持水平。掌握墊球部位的要領(lǐng)，要記住動(dòng)作要領(lǐng)和口訣“一插、二夾、三抬肩”[1]。球到身體之前時(shí)，雙臂保持前伸的姿勢(shì)，插到球下。教師要在教學(xué)中起到引導(dǎo)的作用，例如，要親身示范墊球的姿勢(shì)和不同部位所造成的不同擊球效果。

（三）墊球弧度和角度

墊球的瞬間要做好弧度和角度的控制，弧度和角度也能完美的提高排球墊球的穩(wěn)定程度。學(xué)生做好墊球擊球的角度控制，需要長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)和積累，成熟的練習(xí)可以很好地掌握排球的運(yùn)動(dòng)軌跡和運(yùn)動(dòng)方向。在練習(xí)時(shí)，要保持排球的速度和抬臂的力度一致，力度和角度越大，排球運(yùn)行的弧度也越大[2]?？刂平嵌群土Χ纫柚淼牧α浚處熢诮虒W(xué)中要對(duì)細(xì)小的內(nèi)容進(jìn)行合理的把控，比如，出手的時(shí)間、出手的角度、出手的力度等，都要有很好地把握，這就要求教師的信心和耐心。

（四）力度的掌握

學(xué)生要在力度上進(jìn)行合理的練習(xí)，體育教師要做好認(rèn)真指導(dǎo)學(xué)生墊球力度和幅度的工作，確保學(xué)生墊球的安全性.在有限的課堂時(shí)間下，教師要合理安排教學(xué)時(shí)間，提高教學(xué)的質(zhì)量。例如，教師教學(xué)的過(guò)程中對(duì)重點(diǎn)和難點(diǎn)的內(nèi)容進(jìn)行詳細(xì)的講解，對(duì)不重要和需要學(xué)生自己頓悟的內(nèi)容要進(jìn)行概述講解。學(xué)生根據(jù)教師的指導(dǎo)，可以合理的控制力度和幅度，有效的保證教學(xué)進(jìn)度的合理性。

四、結(jié)論

初中排球的教學(xué)中，墊球是重點(diǎn)，墊球也是基礎(chǔ)，因此，教師要對(duì)學(xué)生的動(dòng)作進(jìn)行把控，將更多的熱情積極投入到教學(xué)中去，學(xué)生要對(duì)老師教導(dǎo)的內(nèi)容進(jìn)行反復(fù)的咀嚼和練習(xí)，這樣才能達(dá)到提高墊球平穩(wěn)度教學(xué)的目的，才能促進(jìn)體育教學(xué)在總體教學(xué)中的地位，保證教學(xué)的整體性的進(jìn)步。

參考文獻(xiàn)

[1]陳保新.提高初中生排球墊球穩(wěn)定性教學(xué)策略[N].福建教育學(xué)院學(xué)報(bào)，2016，17（09）：95-96.

[2]吉?jiǎng)︿h.提高學(xué)生排球墊球穩(wěn)定性技巧[J].教育，2015（47）：36.