白發如何護理

百家號

現在越來越多的人開始長白頭發，且越來越年輕化，很多人為此而苦惱。下面介紹幾種方法，希望對白發者有幫助。

養護篇

長了白發后，許多人會選擇染發，但是這種方法也是有時效性的，染發劑用多了對發質的傷害更嚴重。其實居家可采用下面方法護發，更健康簡單。

黑豆水涂抹

黑豆具有高蛋白質和低熱量的特性，它可以治療多種白發癥狀（除遺傳性白發外）。鍋中放入一點清水和米醋，倒入黑豆一起煮，直到黑豆變成爛泥狀。過濾掉里面的渣滓，每天用干凈的刷子蘸一點黑豆水涂到白發處。一天涂一次，堅持一段時間就可以看到效果了。

檸檬擦拭

檸檬中含有果酸，果酸不僅對白發有抑制作用，而且對頭皮和頭發的刺激較小。取檸檬榨汁，將檸檬汁涂在頭發上，待其自然風干，然后繼續涂檸檬汁，用毛巾或保鮮膜包住頭發15分鐘后，用清水洗凈即可。

飲食篇

枸杞子

枸杞子具有滋陰補腎的效果，吃枸杞子在一定程度上可以治療白發。枸杞子除了治療白發外，還能抗衰老。在玻璃杯內倒入熱開水，將洗干凈的枸杞子放入水杯中泡發，吃枸杞子、喝水就可以了。

核桃

核桃有補腦的作用，也有通經脈和黑須發的效果，這是因為它富含B族維生素和蛋白質等多種營養成分。吃核桃仁對補腎養血有很大的效果，可以達到使頭發烏黑、皮膚細膩的效果。

黑芝麻

黑芝麻中含有的蛋白質及不飽和脂肪酸是促進頭發生長所需的營養元素，所以吃黑芝麻可以起到養護頭發、防止脫發和烏發的效果。取一把黑芝麻放到碗中用清水洗凈，放入鍋中炒熟后搗碎。將搗好的黑芝麻粉和炒熟的糯米粉混合加入熱水在鍋中攪勻，可以根據自身情況加糖。在鍋中攪拌至黏稠，就可以食用了。

胡蘿卜

胡蘿卜富含β胡蘿卜素和維生素，吃胡蘿卜可以促進人體的新陳代謝，加快頭發的黑色素生長。將胡蘿卜洗干凈切片，放入鍋中煮10分鐘，再把煮熟的胡蘿卜片放入攪拌機中，加入煮胡蘿卜的水，打成胡蘿卜羹。將胡蘿卜羹過濾就可以得到一杯胡蘿卜汁。

芹菜

芹菜的蛋白質含量是一般蔬菜、水果的2倍，而且維生素C含量特別豐富。炒芹菜可以滋潤皮膚，經常吃可使頭發變得烏黑。

注意事項

遠離焦慮

焦慮壓抑的時間越長，越容易長白發，所以要及時消除負面情緒。壓抑的時候要發泄出來。

保證充足的睡眠

充足的睡眠才能促進頭發和皮膚的正常新陳代謝，所以要少熬夜。

每周洗頭2～3次

每周洗發的頻率最好保持在2～3次，還有水溫不宜過高。

避免經常染發、燙發

染發、燙發對頭發的傷害是非常大的，所以染發、燙發頻率1年最好不超過2次。