傷性八件事 不可不防

成弘小嶺

工作太忙、溝通不暢、疲憊不堪等，生活中各種各樣的小事都可能成為夫妻享受性生活的“攔路虎”。

沉湎于電子產品

隨著現代科技的不斷發展，越來越多的人沉迷于電子產品，比如手機等。

“移動電子產品與家庭幸福指數息息相關，過度使用移動電子產品已經成了影響夫妻關系、親子關系和個人健康的‘大敵’。”全國婦聯、《婚姻與家庭》雜志社曾發布的《中國家庭幸福指數與移動電子產品關系調查報告》顯示，陪伴配偶時使用移動電子產品的被調查者，婚姻幸福感顯著低于陪伴配偶時不用和有時用移動電子產品的被調查者。晚上玩移動電子產品的頻率越高，婚姻滿意度就越低。

喝水不夠

當一個人口干舌燥時，不可能對另一半有“性”趣。喝充足的水能夠為性生活提供自然的潤滑劑。

吃得太飽

吃飽之后，血液在胃腸的供應增加，而身體其他部位血液的供應量就會相應減少，這會影響男性勃起和正常的性感受能力。

穿睡衣睡覺

夫妻肌膚親密接觸，比任何內衣都更能點燃性生活激情。專家認為，裸睡能減少衣物帶來的束縛感，男性在性生活方面能變得更加自信，夫妻生活更放得開，這對促進兩性間的相互信賴、促進夫妻關系有很好的幫助。

睡眠不足

研究證明，不能享受充足睡眠的夫妻，性生活頻率大大降低，即使過性生活也會出現焦慮和不安的情緒。保證充足睡眠，就等于保證了性生活的充足能量，夫妻雙方的精神會更飽滿，性生活時更放松，體力也較好。

日常生活太乏味

日日柴米油鹽，夫妻生活日漸平淡，容易陷入乏味枯燥的無限循環。此時，需要嘗試一些新鮮事物來適當調劑，有趣的生活體驗能夠重新燃起夫妻生活的激情。

性學專家指出，夫婦過性生活時，沉默寡言，互不表露自己的感受，那是很糟糕的。性生活時要及時吐露自己的性感受，幫助對方了解敏感部位及獲得性快感的技巧。

和諧性生活需要雙方共同的努力。有些夫婦總是把性生活不和諧的責任推給對方。事實上，一次令人愉快的性愛，是夫婦雙方共同合作的結果。

選擇不合適的運動項目

有些運動可能對性器官造成傷害，如過多地騎自行車、騎馬等，往往會使男性前列腺和其他附性腺產生慢性勞損和充血，影響它們的功能及加重慢性炎癥，影響性生活以及生育能力。游泳、快走、慢跑等有氧運動，能增強血液循環和心臟功能，使性激素分泌增加，改善性生活質量。

低估了愛撫的魔力

調動和激發欲望最有效的方法之一就是相互按摩。花些時間愛撫愛人的身體，讓自己的手指劃過伴侶的敏感部位，也是迅速點燃性愛欲火的方法。