延年益壽話讀書

文 / 劉紹義

“書中自有黃金屋，書中自有顏如玉”，這是古人讀書的理想和目的，咱把“書中自有顏如玉”古語新說，讀書真的可以養顏，不然，獲得諾貝爾物理學獎的楊振寧先生咋說“一個喜歡讀書的人，不容易老。多看書，可以跟得上時代發展，與時俱進，人就顯得年輕”呢？這應該是這位94歲高齡老人的讀書心得，也是他至今依然神采奕奕、思維敏銳的原因。

美國《讀者文摘》中說，經常閱讀學習，能讓老人大腦保持活力。閱讀真的是件賞心悅目而又風雅的事情，“書卷多情似故人，晨昏憂樂每相親”，讀書不僅可以給人智慧，給人樂趣，也給人的身心帶來健康和快樂。著名作家馬識途百歲高齡仍手不釋卷，他的長壽秘訣就是五得，即“吃得、睡得、走得、寫得、受得”。這里的“寫得”肯定包括“讀”，沒有“讀”，何來“寫”。

英國大文豪莎士比亞就曾經說過，“書籍是生活的營養品”，“生活里沒有書籍，就好像沒有陽光；智慧里沒有書籍，就如鳥兒沒有翅膀”。文藝復興時期的法國著名思想家蒙田也說：“沒有比讀書更廉價的娛樂，更持久的滿足了。”培根說得更為明白，“讀詩使人靈秀”。其實，讀書不單單是使人靈秀，它還可以治病療疾。因為讀書能夠通過視覺的掃描，讓文學形象情景交融，從聲韻的節律美中，引起身心的愉悅和共鳴，給自己帶來無與倫比的快樂。

當我們沉浸在茫茫塵世，為生活瑣事所擾時，不妨讀兩篇美文，吟幾首小詩。《陋室銘》能讓我們心胸開闊；《誡子書》能讓我們得到警醒；《岳陽樓記》又讓我們變得高尚和無私。不知不覺間，浮躁困惑會遠離，卑劣庸俗會逃遁，焦慮會淡化，狹隘會融解，我們的心境就會越來越開朗，我們的精神就會越來越松弛，我們的情感就會越來越豐富，我們的情操就會越來越高尚。也就是在此時此刻，我們才發現，原來外面的世界是那么大那么精彩，相比之下，我們每個人又是那么渺小，那么不值得一提。所以，我們還有什么理由反復咀嚼那段苦澀，沉湎在自我中不能自拔呢？

真的，讀書與健康有著密不可分的關系。讀書可以解除人的失落感，可以使人心神集中、雜念盡消、心平氣和、神志安穩，從而有利健康；讀書可以清心明志，遇到過急之事可以避免“怒傷肝、憂傷肺”等不利身心健康的情況發生。

漢代劉向說：“書猶藥也，善讀之可以醫愚。”事實上，讀書確有“防病”和“治病”的奇效。讀書最能醫治心理疾患，有經驗的心理醫生常常把讀書作為心理治療的輔助手段。讀書能幫助患者消除恐懼、羞愧和自責心理，提高患者的生活興趣，強化其在社會活動中的正常行為，抑制其不適應的行為模式。讀書更能幫助患者把壓抑的心理矛盾釋放出來，轉移病灶，達到心身松弛的目的。讀書還可以延緩衰老，預防癡呆癥。

所以說，讀書是一種精神療法，這種療法沒有打針之痛，沒有吃藥之苦，卻能收到打針吃藥所不能達到的效果。早在兩千年前，《黃帝內經》就論述了“精神內守，病安從來”的哲學思想。讀書能夠抒發情感，宣泄喜怒，正是這一哲學思想的具體體現。你想啊，書中的語言美、韻律美、情境美，藝術美，能夠讓我們忘掉惆悵，斬斷煩惱，走過那條死胡同，邁過那座獨木橋，去尋覓自己的理想，去踏上自己的大道。

其實，古往今來，世界各地，無不是用吟詩來凈化人們的心靈，用讀書來陶冶人們的情操。通過讀書、吟詩的內化和整合，讓人們消除不良情緒，清理心理障礙，最后達到修身養性、愉悅益智的目的。西方的宗教典籍《圣經》上就曾經記載，古以色列國王用朗誦詩歌來安撫臣民的暴躁情緒；古希臘哲學家亞里士多德在他的著作《詩歌》中，也曾說過讀書可以宣泄情緒，讓心智得到康寧；孔子在他編訂的《詩經》中也曾告訴人們“為人溫柔敦厚，詩教也”的道理。

歷史上美讀療疾的事也不乏其例。《三國志·魏書》就曾經引用《典略》說，曹操的頭痛病，就是陳琳的文章醫治好的：“太祖先苦頭風，是日疾發，臥讀琳所作，翕然而起曰：‘此愈我病。’”宋代大詩人陸游也曾經向一位頭風患者說：“不必更求芎芷藥，我詩讀罷自醒然。”川芎白芷雖然能夠活血發散，我的詩更能除風定痛健腦醒神啊！清代《志異續編》也曾經記載一則醫案，說白巖朱公患氣痛病，每到發病時，疼痛難忍，取來杜甫的詩朗誦幾首，疼痛立即停止，效果特好。書中分析其機理說：“取所愛讀之，則心怡神適，疾不覺自忘。”

讀書能夠動情運氣，吐故納新，對強身健體，確實能起到一定的輔助作用，這是毋庸置疑的。《世說新語·棲逸》上說，阮籍嘯詠的功夫非常深，在很遠的地方都能聽得到，“阮步兵嘯聞數百步”。“竹林七賢”之一的嵇康也曾經深有體會地說：“詠嘯長吟，頤性靈壽。”我們從現代著名作家陳忠實的《白鹿原》中，也能看到讀書對身心的幫助。那位朱老夫子每日雷打不動的晨誦，讓他洞悉了美讀能夠健美心神、協調口眼的真諦。歐陽修的詩，更是昭示了讀書給人們帶來的樂趣，“至哉天下樂，終日在書案”。