認(rèn)知訓(xùn)練能夠幫助大腦保持年輕

來(lái)自德克薩斯大學(xué)達(dá)拉斯分校的研究者們發(fā)現(xiàn)了能夠緩解大腦功能隨年紀(jì)變大而衰退的方法。

根據(jù)最近發(fā)表在《Neurobiology of Aging》雜志上的一篇文章，通過(guò)對(duì)56～71歲之間的志愿者進(jìn)行隨機(jī)臨床試驗(yàn)，作者發(fā)現(xiàn)認(rèn)知訓(xùn)練能夠使得參與者的大腦能量更加充沛，完成任務(wù)的難度也會(huì)顯著降低。

認(rèn)知訓(xùn)練的內(nèi)容包括如何集中注意力在關(guān)鍵的信息處，以及將相關(guān)度較低的信息過(guò)濾掉;如何持續(xù)性地同步信息以及深度思考;如何產(chǎn)生多樣化的思維以及創(chuàng)新性的想法、解決方案等。由于無(wú)氧鍛煉被認(rèn)為能夠提高處理信息的速率以及大腦前額葉以及其它區(qū)域的功能，因此也被納入研究范圍。

整個(gè)訓(xùn)練持續(xù)兩周時(shí)間，接受體能訓(xùn)練的參與者被要求每周完成至少150分鐘的訓(xùn)練。通過(guò)科學(xué)檢測(cè)手段，作者發(fā)現(xiàn)認(rèn)知訓(xùn)練能夠提高與處理速度有關(guān)的大腦區(qū)域神經(jīng)元的活性，此外，參與者反應(yīng)時(shí)間與前額葉區(qū)域活性存在明顯的反向相關(guān)性，即反應(yīng)時(shí)間越快的人該區(qū)域的神經(jīng)元活性越低。對(duì)此，作者認(rèn)為通過(guò)認(rèn)知訓(xùn)練能夠顯著提升老年人的大腦功能。