認知訓練能夠幫助大腦保持年輕

來自德克薩斯大學達拉斯分校的研究者們發現了能夠緩解大腦功能隨年紀變大而衰退的方法。

根據最近發表在《Neurobiology of Aging》雜志上的一篇文章，通過對56～71歲之間的志愿者進行隨機臨床試驗，作者發現認知訓練能夠使得參與者的大腦能量更加充沛，完成任務的難度也會顯著降低。

認知訓練的內容包括如何集中注意力在關鍵的信息處，以及將相關度較低的信息過濾掉;如何持續性地同步信息以及深度思考;如何產生多樣化的思維以及創新性的想法、解決方案等。由于無氧鍛煉被認為能夠提高處理信息的速率以及大腦前額葉以及其它區域的功能，因此也被納入研究范圍。

整個訓練持續兩周時間，接受體能訓練的參與者被要求每周完成至少150分鐘的訓練。通過科學檢測手段，作者發現認知訓練能夠提高與處理速度有關的大腦區域神經元的活性，此外，參與者反應時間與前額葉區域活性存在明顯的反向相關性，即反應時間越快的人該區域的神經元活性越低。對此，作者認為通過認知訓練能夠顯著提升老年人的大腦功能。