中學(xué)生韻律操教學(xué)幾點(diǎn)體會

徐國權(quán)

【摘要】中學(xué)生舞動青春健美操，作為一項(xiàng)新型的體育運(yùn)動項(xiàng)目，是對學(xué)生進(jìn)行全面素質(zhì)教育的重要形式，手段的內(nèi)容之一。通過健美操運(yùn)動不僅可以育體還有育德、育美等方面的功能，而且還可促進(jìn)完成素質(zhì)教育中培養(yǎng)學(xué)生‘思想素質(zhì)、文化素質(zhì)、勞動素質(zhì)等其他方面的業(yè)務(wù)。實(shí)現(xiàn)健美操運(yùn)動健身、健心、健智、健美的目的。在學(xué)生上了兩節(jié)課之后走出教室，作為課間操舞動青春健美操使學(xué)生通過積極性的休息使學(xué)生緩解大腦疲累，提高學(xué)生學(xué)習(xí)質(zhì)量有著積極的意義，健美操作為學(xué)校的課間操是學(xué)校正常秩序之一，是能展現(xiàn)出一所學(xué)校校風(fēng)校紀(jì)和精神面貌重要場所之一，能體現(xiàn)出一所學(xué)校的管理質(zhì)量，對學(xué)校的教育意義非凡。各地學(xué)校都非常重視尤其在體育教學(xué)中是重要的教材之一，舞動青春是我國新頒布的新健美操具有時(shí)代的風(fēng)范和信息。先就舞動青春教學(xué)的特點(diǎn)，尤其是重點(diǎn)和難點(diǎn)，在教法上進(jìn)行研討。

【關(guān)鍵詞】舞動青春健美操

【中圖分類號】G623.8 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A 【文章編號】2095-3089（2017）24-0267-01

一、舞動青春韻律操的特點(diǎn)

本套操以基本的動作為主，動作幅度大，突出動作的規(guī)范，簡潔舒展大方，輕快整齊，注重對良好身體姿態(tài)的培養(yǎng)。

并通過設(shè)計(jì)一些簡單的，新穎富有彈性不對稱的動作，和變奏的動作左右肢體的心腦配合對開發(fā)學(xué)生的智力運(yùn)動性思維。培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)性體現(xiàn)該操的時(shí)代特征，音樂旋律的優(yōu)美，節(jié)奏清晰動感強(qiáng)，反映學(xué)生在陽光下熱情歡快健康向上的精神面貌和青春的生機(jī)與活力。

二、舞動青春動作的特點(diǎn)

本套韻律操共分為9節(jié)，68個(gè)8拍，共分為：預(yù)備節(jié)

第一節(jié)：伸展運(yùn)動

第二節(jié)：擴(kuò)胸運(yùn)動

第三節(jié)：踢腿運(yùn)動

第四節(jié)：體側(cè)運(yùn)動

第五節(jié)：體轉(zhuǎn)運(yùn)動

第六節(jié)：腹背運(yùn)動

第七節(jié)：跳躍運(yùn)動

第八節(jié)：整理運(yùn)動

1.動作結(jié)構(gòu)特點(diǎn)

（1）一般8拍構(gòu)成一組動作，即向左8拍向右8拍形成對稱的動作并進(jìn)行重復(fù)練習(xí)。

（2）有難有易，循序漸進(jìn)，強(qiáng)度由小變大，動作新穎時(shí)尚，風(fēng)格獨(dú)特優(yōu)美具有全面影響身體的作用。

（3）全套操安排合理運(yùn)動量逐漸加大出現(xiàn)高潮最后又轉(zhuǎn)為和緩，有高有低適合青少年，該操音樂動感較強(qiáng)，令人精神振奮。

2.每節(jié)的動作重點(diǎn)和難點(diǎn)及要求

（1）預(yù)備節(jié)

難點(diǎn)：第一8拍234拍側(cè)上斜舉，手臂要伸直。

重點(diǎn)：第二拍側(cè)上舉要準(zhǔn)確到位。

要求：第二8拍5—8兩臂咬環(huán)作到眼隨手走。

（2）第一節(jié)伸展運(yùn)動

重點(diǎn)：第一8拍第1拍動作側(cè)上舉，第二8拍5—8拍動作雙臂至體前外繞環(huán)。

難點(diǎn)：第一8拍第1拍動作側(cè)上舉，掌心向外手臂要伸直。

要求：一步一動、準(zhǔn)確到位、節(jié)奏感強(qiáng)。

（3）第二節(jié)擴(kuò)胸運(yùn)動

重點(diǎn)：第一8拍第1拍前平舉，第8拍擴(kuò)胸，第二8拍第一拍第二拍手臂上舉后震。

難點(diǎn)：第二2拍第8拍動作提前左右臂后震。

要求：振臂有力。

（4）第三節(jié)踢腿運(yùn)動

重點(diǎn)：第8拍五六拍節(jié)右腿前踢動作要求大腿前崩腳尖崩直。

難點(diǎn)：第二8拍6拍動作側(cè)踢動作要求大于90度直腿崩腳尖。

要求：踢腿要有高度，腳面蹦直。

（5）第四節(jié)體側(cè)運(yùn)動

重點(diǎn)：第一8拍五六拍提左膝動作要求左臂下擺右臂上舉。

難點(diǎn)：第一8拍提膝動作。

要求：手臂上舉要伸直到位，不能屈臂。

（6）第五節(jié)體轉(zhuǎn)運(yùn)動

重點(diǎn)：第一8拍七八拍的動作轉(zhuǎn)體動作。

難點(diǎn)：第二8拍五六拍的動作。注意左右手走動路線。

要求：直臂平舉到位要用力。

（7）第六節(jié)腹背運(yùn)動

重點(diǎn)：第二8拍。

難點(diǎn)：3-4拍身體要振動5-8體前屈動作。

要求：手指尖要觸地到位。

（8）第七節(jié)跳躍運(yùn)動

重點(diǎn)：第二8拍1-4動作。

難點(diǎn)：第二8拍1-4動作。

要求：一拍一動。作準(zhǔn)確協(xié)調(diào)連貫。

（9）第八節(jié)整理運(yùn)動

重點(diǎn)：第二8拍1-4拍動作第三8拍5-8拍動作。

難點(diǎn)：第五8拍5-8拍動作。第六8拍1-4拍動作。

要求：手臂放松輕緩?fù)瑫r(shí)做深呼吸動作要連貫協(xié)調(diào)。

重點(diǎn)節(jié)：第一節(jié)伸展運(yùn)動、第二節(jié)擴(kuò)胸運(yùn)動、第三節(jié)踢腿運(yùn)動、第四節(jié)體側(cè)運(yùn)動、第七節(jié)跳躍運(yùn)動。

最難節(jié)：第七節(jié)跳躍運(yùn)動

3.教學(xué)手段

（1）對學(xué)生紀(jì)律要求，對學(xué)生進(jìn)行思想教育，對學(xué)生高度重視韻律操的教學(xué)并提出具體要求。作為學(xué)生必須明白學(xué)會韻律操的重要意義。

（2）示范講解要準(zhǔn)確到位，并對每一節(jié)操的重點(diǎn)難道交代清楚。

（3）采用分解式教學(xué)對重點(diǎn)節(jié)每一拍動作進(jìn)行分解教學(xué)，讓學(xué)生知道每一節(jié)動作的要求和部位。

（4）對重點(diǎn)節(jié)難點(diǎn)重點(diǎn)分解教學(xué)時(shí)要耐心認(rèn)真詳細(xì)并反復(fù)聯(lián)系強(qiáng)化。

（5）要求教授要不厭其煩反復(fù)領(lǐng)做，這一點(diǎn)最重要是提高教學(xué)質(zhì)量的保障。

（6）教師示范領(lǐng)做要做到準(zhǔn)確優(yōu)美，口令洪亮對學(xué)生要有極大的感染力，尤其動作節(jié)奏上要與音樂相符合并在動作準(zhǔn)確連貫之后，及時(shí)與音樂結(jié)合進(jìn)行強(qiáng)化練習(xí)，效果會更好，做到動作整齊劃一優(yōu)美，動感效果良好。

三、結(jié)束語

作為一名老教育工作者深知健美操教學(xué)的意義和作用，結(jié)合多年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)對每節(jié)健美操的重點(diǎn)和難點(diǎn)進(jìn)行了總結(jié)，以上論文是我的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的匯總。有不當(dāng)之處懇請多多批評指正。

參考文獻(xiàn)：

[1]國家體育總局頒布的舞動青春分解動作視頻.