初級中學的學生身體素質如何在體育課中增強

孟增猛

摘要：學校體育樹立“健康第一”的指導思想，體育課是學校體育重要部分，必須要求重健身、重實效的改革趨勢。這在體育新1g課標理念中有著明確的要求，課標指出：具有健壯的體魄和良好的心理素質，養成健康的審美情趣和生活方式，成為有最理想、有文化、有紀律的一代新人。因此，在體育教學中，有一些學生的身體素質和體育運動技能水平比較差，要提高這些學生的身體素質，這就必須對培養學生學習興趣，提高學生學習積極性，激發學習動力；建立起良好的師生關系，同時針對學生的各種情況合理安排教學內容，以及強度和密度，準備教學方法和手段；培養好班委團員的示范帶頭作用，并協同老師積極主動的輔弱；在教學中要加強學生的意志品質鍛煉、更要樹立起學生戰勝困難的信心和勤學苦練的精神。因此，才能全面提高學生的身體素質。

關鍵詞：身體素質；興趣自信；班委團員；強度；密度

體育教學中，常常有一些學生的身體素質比較差，有的同學連及格標準也難以達到。這有社會影響的因素，更重要的原因存在于學生，這些學生主要表現為自身的協調能力和模仿能力較差。在實踐中發現，學生運動技術技能的好壞，除與智力因素有關外，更重要的是興趣和自信因素。智力較好的學生，看一遍示范動作就會；而智力較差的學生可能需要兩遍三遍。但如果興趣和自信等因素得到充分發揮，學習成績就會趕上甚至超過前者。學習的欲望，毅力，自信心等內在的因素。從事多年的體育教學中深深體會到，只有深入挖掘和培養學生的內在因素，才是提高學生身體素質的有效途徑。我認為可以從下面幾個方面對內在因素進行培養：

一、培養學習興趣，增強自信，激發學習動力。

興趣是人的一種心理現象，在非智力結構中，興趣是一個最活躍，最現實的構成要素，對人的個性發展和事業的成就有著深遠的影響。在足球教學開始階段，同學們的運動積極性很高，但是，隨著動作難度的增加和運動量的加大，有些學生因體能和身體素質方面差的原因，學習掌握技術動作要領慢，成績差，在失敗和挫折中往往產生急燥心理，學習情緒和積極性明顯下降。教師在這個階段，絕不能操之過急，要求過嚴，更忌過急地指責。相反，應盡量找出“閃光點”給以鼓勵，更要注重良好的心理效應。在教學安排上，要用舒適的場地布置，引起良好的心境；用清晰生動的講解，深化技術動作形象；用精湛完美的示范，誘發躍躍欲試的情緒產生；用游戲的形式貫穿到足球的教學當中，來提升他們的樂觀向上；用激烈的競賽手段，激發運動的熱情。只有這樣，他們的學習興趣才會持久而高漲。

二、創造良好的師生環境。

對學生，課堂上師也，課后友也。教師要尊重其人格和情感，要把愛心無私的奉獻給學生，真正建立起相互尊重，信任理解的師生關系。在教學中要做到寓教于情，使學生樂于受教。教師要做學生的知心朋友，多談心，多個別輔導幫助，以良好的師德和精湛的教學藝術啟迪他們，幫助他們樹立學習的信心和責任感。

三、采用適合學生的心理狀態的教學方法與手段，調動他們的學習和積極性。

在體育教學過程中，教師首先要認真鉆研教材教法，做到內容和方法豐富，新穎，生動，具有啟發性，同時更要針對學生的年齡，性別，身體條件特點，特別是生理和心理狀態，實施相應的教學手段。學生一般都希望在學習新動作中。有一個新起色，把學習成績提上去。但是，由于多方面的原因，每次都難以實現。因而，內心深處時常產生歉疚感。迫切希望有一個良好的環境或條件給予補償。教師應創造條件使他們在某個動作上先獲得成功。然后促進全面發展。對于整個學年教材的安排，要考慮難易、技術性和非技術性等項目的合理搭配和安排。如：跑、跳、技巧和游戲項目的合理搭配。還有，更要上好每一個內容的第一節課，因為學生對于動作的第一印象對學生的用比賽的形式，游戲的形式貫穿到足球的教學當中；

同時要針對學生的氣質特征采取不同的教學方法。這主要體現在四個方面：

1、學生心理過程的惰性較強，靈活性差。因此，在教學過程中有目的地穿插心理過度性練習和增強心理靈活性的練習。如：游戲，小型教學比賽。

2、學生運動的可塑性強，所以從一開始就要進行嚴格的基礎訓練和對著重點進行技術難點的教學，并采用正確示范對比的方法，提高動作掌握程度。

3、學生的氣質特點大多數表現為沉靜和情懦，遇到困難或是難度較大的動作時，往往知難而退。針對這一心理個性特點，宜采用分解技術難點，并輔以誘導性和輔助性練習，幫助他們克服困難。例如：在排球的教學中，可采用分解為上肢動作和下肢動作兩部分，進行練習，從而使他們體會動作。

4、學生因為正處在生長發育期，而自尊心又極強，如果受到過多的冷嘲熱諷，便會在心理上失去平衡，甚至產生逆反心理。因此，教師平時上課中要掌握分寸，少批評，少諷刺，多鼓勵，積極找出他們身上的“閃光點”積極保護學生的自尊心理。

四、培養好班委團員，成為體育課堂上的示范標兵。

班委，團員的培養在班子里，起到舉足輕重的作用。他們可以協助老師輔弱，成為了老師的很好的教學資源。例如：在排球的教學過程當中。班委和團員都掌握得比較快。讓他們協助老師對弱的學生進行一對一的，輔弱教學，使排球的教學效果非常好。對技術動作掌握不好的學生的自信也逐漸恢復。這樣有利于學生的整體素質得到提高。

五、把握好體育課的強度和密度是使學生身體素質得到提高的重要因素。

曾經有位教授說過：評價一節體育課是否優質課。最簡單的方法就是看學生出汗了沒有，出汗人數的多少，來評價一節體育課是否是優質課。這就要求我們在體育課堂的設置教學過程當中，對教學內容的強度和密度要掌握好。充分利用好每一堂課的課堂時間來提高學生的身體素質。

六、增強意志品質鍛煉，樹立戰勝困難的信心和勤學苦練的精神。

意志是人們為了達到一定目的而表現出來的一種心理力量，是完成各項任務的重要保證。學生在學習過程中遇到困難，他們往往不能戰勝自我和控制自我，因此而意志薄弱，退縮消極，沒有克服困難和戰勝困難的信心，特別是大部分獨生子女，他們在家庭的地位特殊，造成了他們的意志力薄弱很控制力差等。為此，在教學安排上，要針對學生的實際情況，確立適宜的目標，讓他們能夠接受。循序漸進地提高運動負荷量和技術動作的難度。有時要單兵教練，適當進行個別輔導，使其能夠增強身體素質，攻克技術練習難點，克服膽怯畏懼退縮心理，激發堅韌不拔的精神。

當前，獨生子女增多，電子游戲機和電腦的流行，使學生的體育鍛煉時間減少，讓學生的身體素質日益下降。因此如何提高體育教育質量，提高全民族的身體素質。是值得我們體育教育工作者的思考的問題。所以，讓我們在工作中不斷探索和總結，創設更適合學生鍛煉的方式和活動，在提高學生的鍛煉興趣的同時培養學生的意志能力，為提高全民身體素質做出應有的貢獻！

參考文獻：

[1]《中學體育教學》

[2]《云南教育》

[3]《中學體育與健康》

[4]《中國學校體育》

[5]《田徑》