初級中學(xué)的學(xué)生身體素質(zhì)如何在體育課中增強(qiáng)

孟增猛

摘要：學(xué)校體育樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想，體育課是學(xué)校體育重要部分，必須要求重健身、重實(shí)效的改革趨勢。這在體育新1g課標(biāo)理念中有著明確的要求，課標(biāo)指出：具有健壯的體魄和良好的心理素質(zhì)，養(yǎng)成健康的審美情趣和生活方式，成為有最理想、有文化、有紀(jì)律的一代新人。因此，在體育教學(xué)中，有一些學(xué)生的身體素質(zhì)和體育運(yùn)動技能水平比較差，要提高這些學(xué)生的身體素質(zhì)，這就必須對培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，提高學(xué)生學(xué)習(xí)積極性，激發(fā)學(xué)習(xí)動力；建立起良好的師生關(guān)系，同時(shí)針對學(xué)生的各種情況合理安排教學(xué)內(nèi)容，以及強(qiáng)度和密度，準(zhǔn)備教學(xué)方法和手段；培養(yǎng)好班委團(tuán)員的示范帶頭作用，并協(xié)同老師積極主動的輔弱；在教學(xué)中要加強(qiáng)學(xué)生的意志品質(zhì)鍛煉、更要樹立起學(xué)生戰(zhàn)勝困難的信心和勤學(xué)苦練的精神。因此，才能全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

關(guān)鍵詞：身體素質(zhì)；興趣自信；班委團(tuán)員；強(qiáng)度；密度

體育教學(xué)中，常常有一些學(xué)生的身體素質(zhì)比較差，有的同學(xué)連及格標(biāo)準(zhǔn)也難以達(dá)到。這有社會影響的因素，更重要的原因存在于學(xué)生，這些學(xué)生主要表現(xiàn)為自身的協(xié)調(diào)能力和模仿能力較差。在實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)，學(xué)生運(yùn)動技術(shù)技能的好壞，除與智力因素有關(guān)外，更重要的是興趣和自信因素。智力較好的學(xué)生，看一遍示范動作就會；而智力較差的學(xué)生可能需要兩遍三遍。但如果興趣和自信等因素得到充分發(fā)揮，學(xué)習(xí)成績就會趕上甚至超過前者。學(xué)習(xí)的欲望，毅力，自信心等內(nèi)在的因素。從事多年的體育教學(xué)中深深體會到，只有深入挖掘和培養(yǎng)學(xué)生的內(nèi)在因素，才是提高學(xué)生身體素質(zhì)的有效途徑。我認(rèn)為可以從下面幾個(gè)方面對內(nèi)在因素進(jìn)行培養(yǎng)：

一、培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣，增強(qiáng)自信，激發(fā)學(xué)習(xí)動力。

興趣是人的一種心理現(xiàn)象，在非智力結(jié)構(gòu)中，興趣是一個(gè)最活躍，最現(xiàn)實(shí)的構(gòu)成要素，對人的個(gè)性發(fā)展和事業(yè)的成就有著深遠(yuǎn)的影響。在足球教學(xué)開始階段，同學(xué)們的運(yùn)動積極性很高，但是，隨著動作難度的增加和運(yùn)動量的加大，有些學(xué)生因體能和身體素質(zhì)方面差的原因，學(xué)習(xí)掌握技術(shù)動作要領(lǐng)慢，成績差，在失敗和挫折中往往產(chǎn)生急燥心理，學(xué)習(xí)情緒和積極性明顯下降。教師在這個(gè)階段，絕不能操之過急，要求過嚴(yán)，更忌過急地指責(zé)。相反，應(yīng)盡量找出“閃光點(diǎn)”給以鼓勵(lì)，更要注重良好的心理效應(yīng)。在教學(xué)安排上，要用舒適的場地布置，引起良好的心境；用清晰生動的講解，深化技術(shù)動作形象；用精湛完美的示范，誘發(fā)躍躍欲試的情緒產(chǎn)生；用游戲的形式貫穿到足球的教學(xué)當(dāng)中，來提升他們的樂觀向上；用激烈的競賽手段，激發(fā)運(yùn)動的熱情。只有這樣，他們的學(xué)習(xí)興趣才會持久而高漲。

二、創(chuàng)造良好的師生環(huán)境。

對學(xué)生，課堂上師也，課后友也。教師要尊重其人格和情感，要把愛心無私的奉獻(xiàn)給學(xué)生，真正建立起相互尊重，信任理解的師生關(guān)系。在教學(xué)中要做到寓教于情，使學(xué)生樂于受教。教師要做學(xué)生的知心朋友，多談心，多個(gè)別輔導(dǎo)幫助，以良好的師德和精湛的教學(xué)藝術(shù)啟迪他們，幫助他們樹立學(xué)習(xí)的信心和責(zé)任感。

三、采用適合學(xué)生的心理狀態(tài)的教學(xué)方法與手段，調(diào)動他們的學(xué)習(xí)和積極性。

在體育教學(xué)過程中，教師首先要認(rèn)真鉆研教材教法，做到內(nèi)容和方法豐富，新穎，生動，具有啟發(fā)性，同時(shí)更要針對學(xué)生的年齡，性別，身體條件特點(diǎn)，特別是生理和心理狀態(tài)，實(shí)施相應(yīng)的教學(xué)手段。學(xué)生一般都希望在學(xué)習(xí)新動作中。有一個(gè)新起色，把學(xué)習(xí)成績提上去。但是，由于多方面的原因，每次都難以實(shí)現(xiàn)。因而，內(nèi)心深處時(shí)常產(chǎn)生歉疚感。迫切希望有一個(gè)良好的環(huán)境或條件給予補(bǔ)償。教師應(yīng)創(chuàng)造條件使他們在某個(gè)動作上先獲得成功。然后促進(jìn)全面發(fā)展。對于整個(gè)學(xué)年教材的安排，要考慮難易、技術(shù)性和非技術(shù)性等項(xiàng)目的合理搭配和安排。如：跑、跳、技巧和游戲項(xiàng)目的合理搭配。還有，更要上好每一個(gè)內(nèi)容的第一節(jié)課，因?yàn)閷W(xué)生對于動作的第一印象對學(xué)生的用比賽的形式，游戲的形式貫穿到足球的教學(xué)當(dāng)中；

同時(shí)要針對學(xué)生的氣質(zhì)特征采取不同的教學(xué)方法。這主要體現(xiàn)在四個(gè)方面：

1、學(xué)生心理過程的惰性較強(qiáng)，靈活性差。因此，在教學(xué)過程中有目的地穿插心理過度性練習(xí)和增強(qiáng)心理靈活性的練習(xí)。如：游戲，小型教學(xué)比賽。

2、學(xué)生運(yùn)動的可塑性強(qiáng)，所以從一開始就要進(jìn)行嚴(yán)格的基礎(chǔ)訓(xùn)練和對著重點(diǎn)進(jìn)行技術(shù)難點(diǎn)的教學(xué)，并采用正確示范對比的方法，提高動作掌握程度。

3、學(xué)生的氣質(zhì)特點(diǎn)大多數(shù)表現(xiàn)為沉靜和情懦，遇到困難或是難度較大的動作時(shí)，往往知難而退。針對這一心理個(gè)性特點(diǎn)，宜采用分解技術(shù)難點(diǎn)，并輔以誘導(dǎo)性和輔助性練習(xí)，幫助他們克服困難。例如：在排球的教學(xué)中，可采用分解為上肢動作和下肢動作兩部分，進(jìn)行練習(xí)，從而使他們體會動作。

4、學(xué)生因?yàn)檎幵谏L發(fā)育期，而自尊心又極強(qiáng)，如果受到過多的冷嘲熱諷，便會在心理上失去平衡，甚至產(chǎn)生逆反心理。因此，教師平時(shí)上課中要掌握分寸，少批評，少諷刺，多鼓勵(lì)，積極找出他們身上的“閃光點(diǎn)”積極保護(hù)學(xué)生的自尊心理。

四、培養(yǎng)好班委團(tuán)員，成為體育課堂上的示范標(biāo)兵。

班委，團(tuán)員的培養(yǎng)在班子里，起到舉足輕重的作用。他們可以協(xié)助老師輔弱，成為了老師的很好的教學(xué)資源。例如：在排球的教學(xué)過程當(dāng)中。班委和團(tuán)員都掌握得比較快。讓他們協(xié)助老師對弱的學(xué)生進(jìn)行一對一的，輔弱教學(xué)，使排球的教學(xué)效果非常好。對技術(shù)動作掌握不好的學(xué)生的自信也逐漸恢復(fù)。這樣有利于學(xué)生的整體素質(zhì)得到提高。

五、把握好體育課的強(qiáng)度和密度是使學(xué)生身體素質(zhì)得到提高的重要因素。

曾經(jīng)有位教授說過：評價(jià)一節(jié)體育課是否優(yōu)質(zhì)課。最簡單的方法就是看學(xué)生出汗了沒有，出汗人數(shù)的多少，來評價(jià)一節(jié)體育課是否是優(yōu)質(zhì)課。這就要求我們在體育課堂的設(shè)置教學(xué)過程當(dāng)中，對教學(xué)內(nèi)容的強(qiáng)度和密度要掌握好。充分利用好每一堂課的課堂時(shí)間來提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

六、增強(qiáng)意志品質(zhì)鍛煉，樹立戰(zhàn)勝困難的信心和勤學(xué)苦練的精神。

意志是人們?yōu)榱诉_(dá)到一定目的而表現(xiàn)出來的一種心理力量，是完成各項(xiàng)任務(wù)的重要保證。學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中遇到困難，他們往往不能戰(zhàn)勝自我和控制自我，因此而意志薄弱，退縮消極，沒有克服困難和戰(zhàn)勝困難的信心，特別是大部分獨(dú)生子女，他們在家庭的地位特殊，造成了他們的意志力薄弱很控制力差等。為此，在教學(xué)安排上，要針對學(xué)生的實(shí)際情況，確立適宜的目標(biāo)，讓他們能夠接受。循序漸進(jìn)地提高運(yùn)動負(fù)荷量和技術(shù)動作的難度。有時(shí)要單兵教練，適當(dāng)進(jìn)行個(gè)別輔導(dǎo)，使其能夠增強(qiáng)身體素質(zhì)，攻克技術(shù)練習(xí)難點(diǎn)，克服膽怯畏懼退縮心理，激發(fā)堅(jiān)韌不拔的精神。

當(dāng)前，獨(dú)生子女增多，電子游戲機(jī)和電腦的流行，使學(xué)生的體育鍛煉時(shí)間減少，讓學(xué)生的身體素質(zhì)日益下降。因此如何提高體育教育質(zhì)量，提高全民族的身體素質(zhì)。是值得我們體育教育工作者的思考的問題。所以，讓我們在工作中不斷探索和總結(jié)，創(chuàng)設(shè)更適合學(xué)生鍛煉的方式和活動，在提高學(xué)生的鍛煉興趣的同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生的意志能力，為提高全民身體素質(zhì)做出應(yīng)有的貢獻(xiàn)！

參考文獻(xiàn)：

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[2]《云南教育》

[3]《中學(xué)體育與健康》

[4]《中國學(xué)校體育》

[5]《田徑》