體育舞蹈的分類特點及開展對中小學生的身心健康的發展

楊杰

摘 要：當今的中小學生學習任務繁重、學習緊張、競爭激烈，并且現代社會對中小學生的要求日趨嚴格，導致現代的中小學生的精神和心理壓力越來越大。還有一個原因就是，獨生子女隊伍越來越大，并且當今的中小學生的心理承受能力也比較差，叛逆心理強，社會交際能力不強。以上的種種現狀是我國中小學生正在面臨和急迫解決的問題。學習舞蹈可以消除中小學生的精神緊張和不良的情緒等一系列的問題。

關鍵詞：體育舞蹈的分類 中小學生身心健康發展 體育舞蹈的功能

中圖分類號：G834 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）09（a）-0008-02

1 體育舞蹈的發展

體育舞蹈是一項藝術與體育相結合的一項體育項目，它集娛樂、舞蹈、體育與一體。舞蹈產生于人類的生活、勞動和情感，研究表明：各種舞蹈都起源于原始舞蹈，所以體育舞蹈也不例外。體育舞蹈的發展經歷了原始舞蹈—民間舞—宮廷舞—社交舞—新舊國際標準舞等發展階段。體育舞蹈的前身就近來說是社交舞，也稱交誼舞、交際舞。

2 體育舞蹈的種類

2.1 摩登舞

2.1.1 華爾茲舞（Waltz）

摩登舞項目之一，用W表示。華爾茲舞曲旋律優美抒情，每分鐘28～30小節，每小節三拍為一組舞步，每拍一步。結合身體的升降、傾斜、擺蕩，并伴隨著舞步的移動，使舞步連綿起伏，舞姿華麗典雅。

2.1.2 探戈舞（tango）

探戈舞是摩登舞中的一個項目，每分鐘30～34小節，每小節兩拍，第一拍為重拍，用S表示。基本節奏是：慢、慢、快、快、慢（SSQQS）。探戈舞剛勁有力，瀟灑豪放，有左顧右盼的頭部閃動。

2.1.3 狐步舞（Slow Foxtrot）

狐步舞，摩登舞項目之一，用F表示。每分鐘28～30小節，每小節為4拍，第一拍為重拍，第三拍為次重拍。基本步伐是四拍走三步，每四拍為一個循環。第一步為慢步（S），占兩拍，第二步和第三步為快步（Q），各占一拍，基本節奏為慢、快、快（SQQ）。狐步舞的風格特點是流動感強、動作輕盈、舒展流暢、平穩大方、悠閑從容。

2.1.4 快步舞（Quick Step）

快步舞，摩登項目之一，快步舞的音樂是4/4拍，每分鐘50～52小節，基本節奏是慢、慢、快、快（SSQQ），慢、快、快、慢（SQQS），風格特點是輕快活潑，富于激情，舞步灑脫自由，飽含動感和表現力。。

2.1.5 維也納華爾茲（Viennese waltz）

維也納華爾茲是摩登舞的其中一個項目，用V表示。維也納華爾茲每分鐘56～60小節，每小節三拍，第一拍為重拍，第四拍為次重拍。基本步伐是六拍走六步，兩小節為一個循環。舞者通過快速的旋轉步，加上反身、傾斜等一系列的技巧，完成維也納華爾茲的舞步。

2.2 拉丁舞

拉丁舞屬于體育競技舞蹈類，拉丁舞分為倫巴、恰恰恰、牛仔、桑巴和斗牛五個舞種。拉丁舞舞種繁多，舞姿優美，觀賞性極強，深受人們的喜愛。

2.2.1 倫巴舞（Rumba）

倫巴舞是拉丁舞的其中一個項目，用R表示。倫巴舞的節奏為44拍，每分鐘27～29小節，每小節四拍。舞步從第四拍起跳，強拍落在每小節的第四拍，拉丁舞的舞步有一個慢步和兩個快步構成，四拍走三步，慢拍占兩拍，快步各占一拍。倫巴舞主要注重胯部的擺動，做倒‘8字型的擺動，倫巴舞動作舒緩，舞姿優美大方。

2.2.2 恰恰舞（Cha-Cha-Cha）

恰恰恰是拉丁舞的項目之一，恰恰恰每分鐘30～32小節，每小節四拍，節奏為4拍，用C表示。恰恰恰的音樂曲調歡快有趣，每分鐘30～32小節，每小節4拍。恰恰恰舞步花哨利落，步頻較快，詼諧風趣。

2.2.3 牛仔舞（Jive）

牛仔舞，拉丁舞項目之一，用J表示。牛仔舞的節奏為44拍，每分鐘42～44小節。牛仔舞的特點是舞者用胯部做鐘擺式運動，舞姿輕盈飄逸。

2.2.4 桑巴舞（Samba）

桑巴舞是拉丁舞的項目之一，用S表示。桑巴舞的節奏為42拍或者44拍，桑巴舞曲歡快熱烈，每分鐘為52～54小節，強拍落在每小節的第二拍或是第四拍上，每一個小節完成一個基本步。舞者用全腳掌和半腳掌交替完成桑巴舞的動作。桑巴舞的特點是熱情洋溢，火辣奔放。

2.2.5 斗牛舞（Paso doble ）

斗牛舞是拉丁舞的其中一個項目，用P表示。斗牛舞舞曲旋律高昂雄壯、鮮明有力，每分鐘60～62小節。男為斗牛士，氣宇軒昂，剛勁威猛，女為紅色斗篷，英姿颯爽，柔美多變。

3 體育舞蹈的功能

3.1 體育舞蹈促進中小學生身體姿態的健康生長

體育舞蹈是融體育與舞蹈為一體的新型體育項目，是一種有音樂節奏的舞蹈運動，體育舞蹈可以通過人體美的形體表現人體的健和美。正處于快速發育時期的中小學生，經過舞蹈訓練能使他們站的直，形體優美，且能糾正駝背、端肩等問題。在音樂的伴隨下，能很好地調動中小學生的參與性和鍛煉身體的積極性，以及身體的協調性，增強了肢體的靈活性、柔韌性。

3.2 體育舞蹈可以有效提高中小學生的藝術修養

音樂可以調節人的心理，使人心情愉悅，精神高漲，而且還能調節某些不健康的心態和情緒。體育舞蹈它之所以能風靡世界、覆蓋全球，必有其獨特的功能。學習舞蹈不僅可以對學生智力的開發、培養學生的審美意識、加強學生對道德的要求起到一定的積極作用，還促進了學生的德、智、體、美、勞的全面發展。通過體育舞蹈的練習，不僅僅能放松中小學生的不良情緒，而且還能緩解內心的壓抑。音樂可以使當代中小學生的心理得到一定的放松，在優美的音樂中進行體育舞蹈的練習可以拉近同學跟同學之間的距離，一定程度上消除學生與學生之間的矛盾和隔閡。從而有效提升中小學生的藝術修養，陶冶了中小學生的情操。

3.3 體育舞蹈可以提高中小學生的社會交往能力

當今的中小學生面臨的問題是課目繁多，學習壓力巨大，精神緊張，基本上又都是獨生子女，他們對壓力的承受能力弱，叛逆性較強，對社會的交際能力差，這些問題都是現如今急迫解決的問題。進行系統的體育舞蹈的學習和練習后，可以使中小學生的心理素質和社會交往能力得到有效提升，通過一系列的舞蹈表演、舞蹈比賽等活動，培養他們的表演能力，使孩子們不怯場，變現力強，從而增加了中小學生的社會交往經歷，磨煉了中小學生的意志，培養中小學生的團體意識，不認輸的良好品質。

3.4 體育舞蹈可以培養中小學生的審美情感

舞蹈通過音樂、動作、表情、姿態等表現，一定程度上表現中小學生的內心世界，可使中小學生潛移默化地接受藝術表演的熏陶。使中小學生熱愛生活，并能欣賞美、體驗美。舞蹈可使中小學生有著積極。健康、樂觀的思想，發揚不怕，樂于奉獻天天向上的精神。悠久的舞蹈文化和豐富多彩的舞種，可以陶冶情操，在練習中獲得美的享受，并增強對美的理解。舞蹈的韻律和節拍，可以提高中小學生的音樂感和節奏感，從而感受事物的有序性，增強了學習的創造力。培養優雅的舉止和優美的形體，增強辨別美與丑的能力。

參考文獻

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