民族健身操的創編理論與應用研究

張津銘

摘 要：社會經濟的不斷發展，豐富了人們的精神文化生活。民族健身操作為一項新興的體育項目，具備獨特的創編理論，它不僅繼承了傳統健美操的創編基礎，而且加入了獨具特色的民族屬性，使其更具備民族特色。文章通過對民舞健身操的概念及創編理論進行詳細的論述，指出了民族健身操的應用價值以及其發展前景。

關鍵詞：民舞健身操 創編理論 應用價值

中圖分類號：G806 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）09（a）-0187-02

民族健身操不同于傳統的健美操等體育項目，它融合了各民族舞蹈以及健身活動，是一種新型的體育項目。隨著社會經濟的不斷發展，人們更加注重其文化生活的多樣性，對健身的認識越發深入，民族健身操廣泛深入到人們的日常生活中，它不僅具備傳統健美操的特點，而且融合了民族舞蹈這一獨特屬性，是民族傳統體育現代化的體現。民族健身操的引入，不僅豐富了人們的精神文化生活，鍛煉了人們的體格，而且還使體育愛好者更好的了解了各民族的歷史文化，其發展必然推動整個體育和健身界的發展。

1 民族健身操的概念

民族健身操從出現以來，并沒有一個確切的概念，它是一項新興的體育項目，融合了傳統健美操和民族舞蹈的特點。學術界存在很多不同的認識，總結起來可以描述為以下定義：它積極引入民族舞蹈屬性，將其與現代體育健美操項目進行有效的融合，對身體的練習主要采用民族舞蹈動作，并且不斷進行創新。在音樂方面，其主體構成是一段民族音樂，在此基礎上創新了音樂的動感性，使其更加符合健美操的音樂旋律需求[1]。另外，民族健身操在音樂和服裝的選取上都具備獨特的民族特色屬性，它不僅僅是一項民族體育運動，更是一項豐富人們精神文化生活的項目。

2 民族健身操的創編理論研究

2.1 民族健身操創編理論依據

民族健身操歸根結底是一項體育運動，它的創編必須遵循體育運動的規律，也就是說其創編要遵循運動生物力學的原理，符合其運動的需求。在動作編制過程中，要堅持從簡單到復雜，不能跳躍式發展，而且運動的時間和強度也需要具備完全的科學性。另外，民族健身操為適應不同群體的需要，要進行不同程度鍛煉任務的編制，根據人們的年齡、性別和身體素質等元素制定不同的創編方案。因此，民族健身操在風格和形式上就具備多樣性的特點，能滿足不同人群的需求。最后，民族健身操不同于傳統健美操的地方就是其獨特的民族性，這就要求其在創編過程中對民族的歷史背景和習俗等方面進行深入全面的研究，根據不同民族的文化習俗編制出反應不同民族特色的健身操，使民族文化及民族風情得到充分的提現。

2.2 民族健身操的創編要素

民族健身操的創編包含了多項因素的影響，主要分為動作、音樂、時間和空間等要素。這些要素的存在使民族健身操的創編得以完善，它們相互影響和制約， 共同影響其健身操的創編。首先， 民族健身操創編過程中最主要的因素是動作要素，它是健身操動作組合的基礎。在健身操創編中要深入研究動作因素，不僅要借鑒傳統健美操的動作，而且要在此基礎上不斷創新，將民族特色發揮到極致。其次，音樂要素也影響著民族健身操創編的成敗，音樂作為情感進行表達的媒介，其節奏感直接影響到人們的情感。在健身操的創編過程中，音樂能有有效的激發人們的思維，使其產生靈感。最后，時間要素直接制約整套健身操的合理性，民族健身操創編的科學性離不開時間要素的支持[2]。而空間要素決定了民族健身操的美感性，健美操的動作方向、路線和隊形的變化直接影響到健美操整套動作的完整性，對健身操編制的成敗至關重要。

2.3 民族健身操的創編原則

民族健身操歸根結底是一項體育運動，而體育運動的宗旨是促進身體的全面發展，因此，民族健身操的創編需要遵循全面性、合理性和藝術性的原則。首先，全面性原則。民族健身操的創編首先要利于人們的全面鍛煉，不僅要使其關節、肌肉和韌帶得到全面的鍛煉，而且要保證其內臟器官也能得以鍛煉。其次，合理性原則。合理性選擇是保證民族健身操科學性的前提，是健身操創編過程中的一個極為重要的選擇。合理性原則要求對動作的設計、編選和安排都具備高度的合理性，要綜合考慮各方面在健身操組成上的作用，這樣才能保證民族健身操能夠適應人們體育鍛煉的要求。

3 民族健身操的應用研究

3.1 民族健身操的應用前景及挑戰

3.1.1 民族健身操的應用前景

民族健身操作為一項新興的體育項目，其發展符合全民健身的需求，而且提高了人們的精神文化生活水平。我國作為一個歷史悠久的體育大國，體育比賽成就展現了我國的綜合實力水平。民族健身操作為一項將民族元素融合到健美操中的體育項目，能有效弘揚我國民族文化，推動了我國文化振興戰略的實施。因此，民族健身操具備良好的發展前景，未來極有可能作為一種體育比賽項目而出現[2]。另外，隨著人們工作學習壓力的不斷增加，體育運動項目能夠很好的舒緩人們的各種壓力，而民族健身操具備的娛樂性和健身性能夠很好的滿足人們多方面的需求，既鍛煉了身體，而且豐富了人們的精神文化生活。

3.1.2 民族健身操面臨的挑戰

任何新興事物的出現都存在兩面性，民族健身操也不例外。首先，民族健身操的出現時間較短，并不存在一套完整有效的運動規則，因此，它的比賽規則還需要不斷的摸索和完善。其次，民族健身操雖然越來越多的融入到人們的日常生活，但是其涉足的領域還較少，我們需要不斷加強其宣傳力度，將其積極引入到學校等領域，促進其成為人們喜聞樂見的體育項目。最后，民族健身操發展的一大瓶頸就是師資匱乏，由于其出現時間較短，缺乏高素質的學校教師后社會指導員，這就導致健身操的效果受到了嚴重的影響，限制了其在大眾中的推廣發展。

3.2 民族健身操的價值

首先，娛樂價值。民族健身操將健身和民族舞蹈進行融合，既有美妙的音樂，又有優美的舞蹈動作，因此，人們可以在其運動過程中使其全身心得以放松。其次，社會交往價值。民族健身操有廣場舞的特點，廣大參與者可以構成一個交流的平臺，促進人們與陌生人之間的交流，在練習中可以進行多方面的交流，促進共同進步[3]。最后，文化傳承價值，由于民族健身操將民族屬性引入到創編過程中，很好的提現了各民族的文化風俗特點，這就幫助聯系者能夠更好的去了解各民族多樣的文化風俗，對民族文化傳承起到很大的促進作用。

4 結語

民族健身操作為一項新興的體育項目，是對古老藝術和現代科學健身的有效融合。民族舞蹈體現了一個民族的文化發展史，是對人們生活方式和精神向往的完美反應，它不僅能夠滿足人們的健身需求，而且可以緩解人們的生活壓力，豐富人們的文化生活，增加人們的形體美感。因此，民族健身操能夠得到廣大群眾的喜愛，它是民族舞的古老藝術和現代時尚運動形式的完美融合，有廣闊的發展空間和發展前景。

參考文獻

[1] 張娟，袁俊.民族健身操創編理論的探討[J].體育科技，2016（6）：66-67.

[2] 王燕梅.民族健身操的創編理論與應用研究[J].當代體育科技.2014（1）：112.

[3] 楊英.民族健身操中的民族元素的探索[D].首都體育學院，2013.