感知覺在網球正手擊球訓練過程中的應用

周興忠 劉紅杰 孫兆賓

摘 要：網球運動是一項集速度、力量、協調于一體的運動項目。正手擊球是網球運動中最常用到的技術，正手擊球的穩定性和準確程度，在比賽中起著關鍵性的作用。通過文獻資料等方法，探討感知覺在網球正手擊球訓練過程中的應用，把感知覺應用到網球正手擊球訓練中，可以糾正運動員在日常訓練中經常遇到的錯誤動作，加速正確技術動作的形成。

關鍵詞：感知覺 網球 正手擊球 技術動作

中圖分類號：G845 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）09（a）-0063-02

網球運動是一項集速度、力量、協調于一體的運動項目。正手擊球是網球運動中最常用到的技術，正手擊球的穩定性和準確程度，在比賽中起著關鍵性的作用。目前的訓練大多從技術結構來探討正手擊球，但忽略了心理因素的探討。與從事任何其他活動一樣，特別是技術動作的學習，更不可能脫離心理因素的主導作用。心理因素又包括很多的要素，比如動機、感知覺、記憶、想象、思維等。隨著現代社會飛速發展，競技體育也發生著翻天覆地的變化。從運動員的選材、運動訓練、運動競賽、競技體育管理等方面傾注了更多的科學元素，更多的科研成果、科技手段廣泛地應用于競技體育。

1 感覺在網球正手擊球中的應用

感覺是感受器及其對應的神經從外界環境中接受刺激信息的過程，是大腦對事物個別屬性的反應。并不是任何事物都能引起感覺，只有當刺激到達一定的量并作用于感受器時才能產生感覺。當刺激物直接作用于身體的各個器官時，分布在感受器的感受細胞便產生一定的神經興奮，經過傳入神經到達大腦皮層的相應區域，引起興奮產生感覺。蘇聯生理學家巴甫洛夫把由感受器、傳入神經、大腦皮層相應區域三部分組成的神經結構稱為分析器。

1.1 動覺

動覺也稱本體感覺或運動覺。它的作用是將身體運動信息傳入大腦，使個體對運動和身體各部位的位置有所覺知。在網球正手擊球日常的訓練中，常見的錯誤動作比較突出的就是引拍不轉體，這就需要引拍時把意識集中在肌肉與肌腱的擴張與收縮，及其各個關節之間的壓迫所產生的刺激引起的神經沖動，傳入到中樞神經系統從而引起動覺。

1.2 視覺

視覺是通過眼睛、視覺中樞和視傳入神經產生的。視覺對絕大多數的運動項目都是至關重要的，在網球正手擊球訓練中常犯的錯誤還有很重要的一點，就是眼睛不看球，使原有的節奏打亂，從而降低了擊打的準確性。為解決這一問題就需要增強視覺感知，加強眼睛看球的意識，從而提高正手擊球的準確性。

1.3 聽覺

聽覺是耳朵、聽覺中樞和聽傳入神經對外界聲音刺激產生的感覺。在網球中，單單去看球的飛行軌跡是遠遠不夠的。聽到擊球聲音，運動員們才能有更快的反應——這是一個至關重要的優勢。因為電閃雷鳴般的發球和強有力的底線擊球意味著，哪怕是很短的反應時間也是具有決定性的。故在日常訓練中應建立聽覺感受外界聲音刺激（教練員的口令），通過聽傳入神經到達聽覺中樞，再由效應器來控制運動員的正手擊球技術動作。另外，聽覺刺激還可以通過中樞神經系統的興奮來擴散，誘發動覺中樞的興奮，致使產生節奏感。

1.4 觸壓覺

觸壓覺在心理學的定義是指由非均勻分布的壓力（壓力梯度）在皮膚上引起的感覺。而在網球正手擊球時，轉體，迅速地屈髖、提膝，使身體快速前移。在此過程中，運動員身體好比一根壓縮的彈簧，從而產生較大的彈性勢能，就需要運動員感受觸壓覺在關節內部的相互作用。

1.5 平衡覺

平衡覺是人體做加速度或減速度的直線運動或旋轉運動時，通過內耳的前庭器官引起的感覺。網球正手擊球在隨揮結束時，身體迅速有力地向前上方轉動，當揮拍結束后，應保持住身體的平衡，并迅速還原至下一拍的準備動作。在這個過程中，平衡覺顯得尤為重要，因為這一動作都是在空中完成的，特別是用力擊球過后，沒有一個好的平衡覺是完不成的。

2 知覺在網球正手擊球中的應用

知覺是對感覺信息進行選擇、組織和解釋的過程。是在事物的直接影響下，大腦對事物整體的反應。知覺的產生一般包括多種分析器的共同活動，在大腦皮層上復雜的分析綜合活動的結果。能引起知覺的刺激物多種多樣，是復合刺激物。復合刺激物并不是簡單數量的相加，而是按照一定的外部關系組織形成的，并且在大腦中形成“關系反射”。這種反射的生理機制，代表著整個知覺刺激物的各種屬性起作用，知覺只有在和知覺的對象相應的詞互相聯系起來的時候才被理解，它的結果又以詞的形式表現出來，并以詞的形式在大腦中得到鞏固和保存。

2.1 深度知覺

指人對物體遠近距離的知覺。深度知覺的信號或線索多種多樣，有些靠單眼提供知覺線索，有些需要有雙眼視覺提供，人根據各種線索和機體內部的活動，通過大腦皮層對信號進行分析和綜合，并加以推斷而獲得對物體遠近距離的知覺。此種知覺對網球正手擊球至關重要，在初級階段的前期大量練習都是為了讓運動員能準確地判斷不同時間點人與球的距離從而選擇合適的出拍機會。

2.1.1 線條透視

線條透視是指在平面上的物體因各自在視網膜上所形成的視角不同，因而在面積大小、線條長短等特征上顯示的能引起深度知覺的線索。簡單來說，同樣大小的物體，在視網膜上的視角大者知覺為近，反之則遠。在網球正手擊球中可以根據此線索判斷與球的距離，對于擊球時機和跑動具有重要作用。

2.1.2 明暗與陰影

對于網球運動員來說，在每次打球的時候外部因素對其的影響是可見的，尤其是室外場地、陰天、晴天光線不一樣，明暗自然不一樣。有時候我們還會遇到球場一邊有陽光一邊有陰影的情況。拿職業選手來說，只有適應各種場地和環境才能在競爭激烈的網壇存活下來，不論是費德勒還是納達爾，他們都有著對不同球場的快速適應能力。

2.1.3 運動視差

當周圍環境靜止不動而觀察者頭部或身體移動時，由于在同一時間內不同距離物體的視角變化的差異（近者大，遠者?。┍阋鹣鄬\動視差。而在網球運動中網球并不是靜止的，人體也是在運動的，這樣一來對網球運動的距離判斷的準確性就會相對下降。對于初學者，當我們正為自己能在定點處將球穩定地回過去而高興時，教練員已經計劃了下一步的訓練——移動擊球；當你第一次信心滿滿的跨步去擊球時你才發現原來還有比定點擊球更難的事就是移動擊球。在定點擊球的多次訓練中你熟練地掌握了球與身體距離變化，但是你一旦移動了，平衡被打破，你不知所措。

2.2 空間知覺

空間知覺是對事物空間特性的反映，包括大小知覺、形狀知覺、立體知覺、深度與距離知覺、方位知覺與空間定向等。形狀知覺是人對物體形狀，是靠視覺、觸覺和運動覺來實現的。我們眼睛觀察網球是將網球的形狀（球形）投影到視網膜上，眼睛觀察網球的輪廓進行運動都給大腦提供網球的形狀信息。那么我們觀察網球有什么用呢？首先我們可以拿一個網球在手中放在身前，假設此刻便是擊球的瞬間，然后我們在球上建立量時鐘的坐標，一個為前后切面時鐘坐標，頂點為正十二點，一個為左右切面的時鐘坐標，頂點依然是十二點。那么我們的擊球點一般是網球的中上部，也就是說擊球點應該是前后切面時鐘的三點到兩點中的位置。對于初學者教練常說的揮拍軌跡自后下向前上方揮就是可以理解為從三點中往十點方向打。也就是我們常說的加上旋。只要我們通過網球的形狀在上面建立這樣的空間坐標體系，相信你對網球技術的理解會有更深的層次。

2.2.1 方向知覺

影響網球正手擊球的因素，很大程度上依靠運動員的揮拍速度發揮、控制能力等，由于運動員身體特征的個體差異，研究發現，在水平速度盡可能保持的情況下，較好的正手擊球技術需要肌肉動作在適宜方向產生最大的力及其發力時機與節奏的有效結合。也就是說在感覺機能的一系列感覺之上，運動員要有很強的方向知覺的參與來有效地完成擊球。

2.2.2 距離知覺

距離或深度知覺主要通過視覺來形成。在以上感覺機能視覺中已經論述了，那么距離知覺對于網球正手擊球來說，通過對距離的判斷更好地確定自身站位以及揮拍的方向才能更好地打出質量較高的球。

2.3 節奏知覺

節奏知覺也是時間知覺的一種，它把客觀上相等的不同時間間隔，有規律地配合并連續呈現，便會產生各種時間節奏知覺。人的大腦對運動技術動作時間節奏的直接反應，稱之為運動時間節奏知覺。網球是以速度為主的變速運動，這就決定了網球運動專項節奏表現為：擊球有快慢、輕重、急緩、深淺、高低、角度大小等變化；比賽雙方展示各自的攻防制衡能力；控制、調節、轉換自己與對方節奏。

3 結語

網球正手擊球，就是在多種感覺機能共同參與下同人體大腦皮質動覺細胞建立暫時性的神經聯系過程。人體的各種感覺都可以協助肌肉產生正確肌肉感覺，沒有正確的肌肉感覺就不可能形成正確的機能。所以在日常的訓練中只有反復實踐、勤學苦練，才能建立精確的分化，區分正確動作與錯誤動作的肌肉感覺，才能消除錯誤動作，鞏固正確動作。

網球正手擊球，是以運動操作為基礎實現的。準確、協調的運動操作，又是以高度分化的運動知覺為基礎來實現。所以，精確分化的運動知覺在網球正手擊球訓練中具有重要的作用，運動知覺的發展與應用對網球正手擊球具有特殊的意義，訓練并提高運動員的運動知覺，在網球正手擊球訓練中是不可缺少的重要心理因素。

參考文獻

[1] 譚興強，羅時，葉綠，等.大數據時代體育運動心理學研究的機遇分析和冷思考[J].體育科技文獻通報，2018，26（4）：158-161.

[2] 趙偉科，何輝.優秀網球運動員正手擊球肌肉用力表面肌電特征分析[J].北京體育大學學報，2011，34（7）：74-77.

[4] 張鋒，張健，閆莉莉.網球正手擊球動作的生物力學分析[J].河北體育學院學報，2017，31（4）：72-76.