高校田徑運動訓練中激勵理論的應用

王建明

摘 要：高校大學生體育訓練中的一項難度較大的內容是田徑運動訓練，各高校的田徑運動訓練現狀存在著諸多問題，若不能及時處理解決，將嚴重影響大學生田徑運動相關能力的培養。因此，亟需探討新的方法，如激勵理論，從而科學有效地開展高校田徑運動訓練。采取有效的訓練方式，激發大學生的熱情使其對田徑運動訓練充滿積極意識，以便在訓練中能夠很好地控制自己的身體。在高校大學生田徑運動訓練中徹底貫徹激勵理論，提高大學生的自我約束力和吃苦耐勞的品質，在田徑運動訓練中產生成就感，對田徑運動充滿自信心，培養學生正確的價值觀。

關鍵詞：高校 田徑運動 激勵理論 應用

中圖分類號：G806 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）09（b）-0048-02

激勵理論是基于人的行為規律的研究的行為個體理論，目的是調動人工作、學習和生活的積極性。在高校田徑運動訓練中，為了科學合理地制定訓練目標和角色，使大學生增強自信心，實現運動訓練預期目標，提高大學生身體素質，就需要將激勵理論應用在基礎科學的訓練方法中，結合高校的田徑運動訓練特點，重視激勵理論教學，對激勵理論的應用效果進行全面的分析。大學生體育能力的培養，應引起高校體育任課教師的高度重視，大學生的意志和心理狀況在綜合性的能力訓練中起著至關重要的作用，在訓練之前，應結合每個學生的實際情況，從科學的層面具體分析大學生的個體行為，落實到具體的訓練有利于激發大學生的積極性，促進它們發揮出最大潛力，使激勵理論在田徑運動訓練中取得良好的成效。

1 激勵理論在高校田徑運動訓練中的必要性

人類行為的完成是由于人類的需要所引起的動機，動機導致行為。人的內在動機越大，其做事積極性越高，反之，如果內在動力下降，則其積極性就會相應地變低，甚至是沒有積極性。人類本身具有動物的惰性，所以了解人內在的動機和需要，調動人的積極性和主動性，可以更好地引導人類行為的完成，激勵理論在這樣的背景下應運而生。

目前普通高校田徑運動員既是學生，又是運動員，作為學生，他們在校期間主要任務是以學習專業知識為主，作為運動員，又要保證田徑運動訓練，提高運動水平。而隨著田徑運動訓練時間不充裕，也會受繁重的學習任務和考試任務影響，給田徑運動訓練帶來一定的難度。大學生是我國的未來，處于大學在校期間的田徑運動員也是促進我國經濟發展、提升我國綜合國力的重要人才。因此，各個高校應提升學生各個方面綜合管理的田徑運動，將激勵理論科學運用在田徑運動訓練中，充分調動學生對田徑運動的興趣，培養優異的品質，樹立正確的人生觀和價值觀，全面提高田徑運動學員的綜合素質水平，在強健體魄的同時促進其全面發展，為今后的發展奠定堅實的基礎。

2 激勵理論的具體方法及運用

2.1 精神激勵法

對于大學生綜合田徑運動能力的打造，應著重關注學生心理素質的培養，不僅在對勝負的較量上產生較強的欲望，還要有一定的心理承受能力、堅持意識和忍耐力。此時，就需要采用精神激勵的方式，將他們的潛在能力充分發揮出來，精神激勵作為激勵理論的重要內容，可以化為其內在的動力，在比賽中展現斗志昂揚的精神。在田徑運動訓練中，通常從情感、榮譽和尊重三個層面進行激勵。情感上，要與學生之間建立良好的情感關系，當學生在訓練中遇到困難或感到身體不適、出現損傷時，教師應及時給予適當的幫助，讓學生感受到教師的關心，拉近師生的心理距離，從而促進學生在田徑運動訓練中與老師的配合。其次，教師可以通過頒發獎杯、獎狀、榮譽證書等方式，從榮譽層面來激勵學生，以各種禮品的形式表達榮譽，可以促進學生在田徑運動訓練上取得良好的效果。此外，教師應尊重學生，使其在運動過程中獲得心理上的滿足；在田徑運動訓練時，教師除了要注重訓練教育，還要引導學生從心理上接納田徑運動，學習各種田徑訓練技能。

2.2 目標激勵法

顧名思義，目標激勵法主要是在教學目標的基礎上，教師以實際田徑運動訓練為學生設置自我努力、循序漸進的目標，提高運動員訓練動機的方法。在田徑運動訓練中，由于訓練的目標、內容、任務不是一成不變的，要切實根據學生不同情況和個體素質，合理設置訓練目標的適度、跨度和難度等，使他們更為積極主動地朝著些奮斗目標拼搏努力。在學生完成每一個目標后，教師也應從精神層面或者榮譽層面對學生進行精神上的鼓勵或物質上的獎勵，使學生對訓練充滿積極的態度。

2.3 榜樣激勵法

教師有義務為學生樹立正確的人生觀、價值觀和世界觀，肯定、表揚學生正確的行為和良好道德。同樣，以優秀的運動員為榜樣，向學生展示榜樣的力量，堅毅刻苦地進行田徑運動訓練，可以改變人生命運。借助于榜樣力量的長期熏陶，帶動學生訓練的進取心，以堅強的意志和堅定的目標應對田徑運動訓練。

3 激勵理論在普通高校田徑運動訓練中的實際應用

3.1 感受訓練角色

每個人在社會中所處社會地位不同、他人期望不同，所扮演角色也不同。就高校運動員來說，既是運動員，又是學生。作為學生，要完成在校期間專業知識的教學計劃和培養目標，而作為運動員，要盡全力保證田徑運動的訓練。運動員的訓練需要內在動機和外部驅動力進行強化，動機的高低對今后田徑運動訓練的方向、時間和程度都有很大的影響，而教練就是一種外在的驅動力，通過對學生正確的行為驅使，制定科學合理的訓練方案，有助于提高他們的訓練積極性和自信心。內在動機和外部因素作為激勵理論的兩個表現形式，共同影響著田徑運動訓練的效果和作用。

3.2 建立激勵目標

應用激勵理論的目的就在于建立激勵目標，將大學生的自主訓練意識主動地參與到訓練中，對訓練大目標分成不同階段的訓練小目標，通過完成一個又一個的訓練小目標，使大學生不斷滿足自己的心理需求，提高競爭意識，激勵大學生，使其由被動接受訓練轉變成主動挑戰目標。激勵目標確定后，有效引導、激發學生的內在愿望，教師予以鼓勵，充分發揮激勵作用，培養其勇往直前、不畏艱苦的品質。即使訓練失敗也能夠坦然面對并直面挫折，“從哪里跌倒就從哪里爬起”，從“要我做”到“我要做”，然后“做得好”，形成循序漸進的良好訓練方式，以提高田徑運動訓練效率。

3.3 合理選擇訓練技巧和方法

若想提高田徑訓練質量和水平，就要依據主動性動機和行為特點，有針對性地制定出有效的激勵措施。例如，800m中場跑運動訓練中，為了激發學生的訓練興趣，可以通過變向跑讓學生集中注意力，培養學生的快速反應能力；通過變速跑加強學生的生理變化的反應和心肺功能水平；通過變形跑激發學生對跑步的興趣，調動學生學練積極性；通過變距跑提高血液循環功能，快速提高學生的耐力水平。充分挖掘學生的優缺點，通過科學合理的訓練方法和技巧，使他們以飽滿的熱情進行運動訓練，增強其自信心，充分發揮激勵理論在高校田徑運動訓練中的作用。

4 結語

綜上所述，將激勵理論與基礎、科學有效的體育訓練有機融合在高校田徑運動訓練中，并結合大學生的行為特點、動機規律和自身的差異性，因材施教，充分掌握田徑運動中的運動規律，運用正確的激勵方式調動其訓練的積極性，將大學生的田徑運動潛能充分發揮出來，從而有效地保證高校田徑運動訓練順利進行。提高田徑運動訓練的整體質量水平，有利于提高田徑運動成績，有利于促進人類進步、社會的發展，實現雙方共同利益，實現高校田徑運動訓練的最佳效果。

參考文獻

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