女性業余跑者長跑行為調查

李濤

摘 要：通過問卷調查法、訪談法及數理統方法對貴州省女性業余跑者人口統計學特征、跑步動機、跑步行為、跑步影響因素等進行調查，為科學解釋、預測、控制、乃至積極引導女性參加長跑運動提供必要的理論依據。結果發現貴州省女性業余跑者中以中青年、本科學歷以上的單身女性居多；愛上跑步、參加比賽最重要的原因是追求身體健康；她們中每周進行三次及三次以上長跑，每次跑量在三公里至十公里者居多，鍛煉時間多以早晨八點前、晚上六點以后為主，一半以上參加跑團；對跑步的正向認同感較強，導致取消跑步的原因主要有生理期、工作事務和天氣原因。

關鍵詞：貴州女性 業余跑者 長跑行為

中圖分類號：G807 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）10（a）-0216-03

隨著國家層面《關于支持社會力量舉辦馬拉松、自行車等大型群眾性體育賽事行動方案（2017年）》、《馬拉松運動產業發展規劃》等多部文件下發，“馬拉松運動”被推到一個前所未有的高度[1]，長跑的價值也越發凸顯。不僅吸引越來越多的民眾參與全民健身，成為發展體育強國的重要基礎，而且有力地帶動體育產業快速發展。到2020年體育產業市場規模將達到30000億元，其中馬拉松運動產業規模將達到1200億元。隨著投身體育運動中女性數量的增加，參與長跑活動的女性比例也大幅提升。文章擬通過對貴州省女性業余跑者人口統計學特征、跑步動機、跑步行為、跑步影響因素等進行調查，為科學解釋、預測、控制、乃至積極引導女性參加長跑運動提供必要的理論依據。文章調查對象主要是2017年11月“金彩盤州國際女子半程馬拉松”隊員，均來自貴州省，共104人。通過問題進行篩選，選出不符合條件的13人，有效樣本為91人。

1 人口統計學特征

女性業余跑者以中青年人居多，31～50歲人群比例按統計學置信區間估計為64.65%～82.75%，與2017年杭州馬拉松完賽人數女子多數在45歲年齡段大致吻合[2]。女性業余跑者受教育程度較高，具有本科及本科以上的學歷占70.3%以上。如果將未婚、離異和喪偶都歸類為單身，女性業余跑者中單身人群比例按統計學置信區間估計為34.88%～55.32%。隨著收入水平提高、運動休閑意識、自我意識的增強，以及剩女和二胎媽媽增加，未來女性業余跑者中單身比例估計還將超過已婚比例，如表1所示。

2 行為動機

通過對原因的排序，強身健體是愛上跑步的首要原因，其次是緩解壓力、鍛煉意志、找尋自我、減肥塑形，最后是旅游觀光。隨著工作和生活壓力的增加，以及不健康的生活方式（手機控、開車族、久坐等），疾病發生已呈年輕化趨勢。據調查有些跑步愛好者在跑步之初已經意識或檢查出現了身體疾病，之所以愛上跑步，最重要的原因是預防、治療，改善健康狀況、強身健體，這也符合當下全球倡導的“運動是良醫”理念。同時，借“金彩盤州國際女子半程馬拉松”跑步后放松間隙，對參賽隊員進行訪談，獲知鍛煉身體是她們參賽的首要動機，其次就是挑戰自我、運動氛圍感召等原因，如表2所示。馬拉松超長距離對任何人來說都是一場挑戰，尤其是愛上跑步以后，每一次距離的延長、速度的提升都是給予自己最大的獎賞，如同吸食鴉片。如果說網球運動是“綠色鴉片”，那么馬拉松堪稱“精神鴉片”。目前，幾十萬人蜂擁爭搶跑馬的名額、幾萬人從南向北、從東向西“趕場式”的相約跑馬，足以證明“運動氛圍”作為參賽動機也是無可厚非。

3 行為特征

從表3可看出，貴州省女性業余跑者每周跑步3天及3天以上占64.8%，每次跑量3～10公里占81.4%。跑步時間主要集中在早上8點以前、晚上18點以后兩個時間段，占85.7%。跑量不多，如果作為健身跑是非常適宜，但就此基礎參加長距離比賽是非常危險，也是對自身健康的極度不負責任。

4 影響因素

從表4可看出，女性業余跑者對待跑步的態度和熱情大多都是積極向上、充滿正能量：跑步讓她們積極面對生活、意志品質更堅強、精神百倍，正驗證長跑這項運動除健身以外的積極意義。至于取消跑步計劃的原因主要是女性生理期、工作以及天氣，極少因為受心情的影響，可見長跑行為對她們而言似乎早已成為一種習慣和生活方式如表5所示。至于是否參加跑團組織，本研究通過訪談獲知約有一半以上的跑者參加了跑團，她們在跑團中獲取科學的健身指導、及時的比賽信息、積極向上的鼓勵，這些對于能堅持跑步有著重要意義。

5 結語

隨著我國經濟社會的發展、生活水平的提高，以及長跑運動具備的項目優勢（不拘泥場地、同伴、易于上手、易見成效、易于自我控制等），女性業余長跑者的數量肯定會大幅增加，尤其以單身女性居多。為了讓增加的時間能提前到來，首先，依靠大力宣傳，增強女性對健康的重要認識。只要女性能在某個清晨或黃昏邁開腿跑起來，且能持續堅持一段時間，必將體悟到長跑帶來的正能量影響。其次，科學健身引導，減少跑步傷害，延長跑步壽命。從調查看，部分跑者的跑速、跑量未到半馬要求就貿然參賽，表面看成功完賽，實則是對自己健康的極大不負責任。再次，培育大學女生成為重要的跑步群體。可通過體育課、課外鍛煉和學生體測評分賦予長跑相當的權重、院系間長跑競賽等手段和方法，將“每天鍛煉1h、健康工作五十年”口號既內化于心，又外化于行——行則是動。另外，在跑步賽事組織安排上，開辟更多女性專屬馬拉松賽事、更多有特色的、切合當下女性胃口的組織模式，比如：當地美食美景體驗、跑步中暖男陪跑團服務、賽事過程的拍照留影、特色的獎牌等等。最后，隨著長跑從傳統枯燥的個體“私跑”升級到約跑，再到組織化的跑團活動，直至參加大型馬拉松賽[3]。跑團越來越多、跑團成員也越來越年輕化，跑團呈現商業化態勢。在市場開發與競爭的相互撞擊中，怎樣引導跑團科學開展鍛煉、積極開展長跑活動是當下體育主管部門應該思考的問題。

參考文獻

[1] 國家體育總局.馬拉松運動產業發展規劃[EB/OL].[2018-01-12].http：//www.sport.gov.cn/n316/n340/c843396/content.html.

[2] 搜狐體育.2017年度中國馬拉松白皮書[EB/OL].[2018-01-01]. http：//www.sohu.com/a/214029809_501223.

[3] 張新，李楊，譚中微，等.大眾跑步熱的人類學理論分析——以成都跑團為例[J].體育文化導刊，2016（5）：37-41.