戶外挑戰性運動課程的設計與應用

吳京津

摘 要：戶外挑戰性運動自20世紀開始流行，受到人們的青睞，并逐漸成為一種風潮與時尚。戶外挑戰性運動課程不僅可以提高學生的身體素質，還可以培養他們堅韌的性格，遇到困難百屈不撓的品質。通過闡述戶外挑戰性運動課程的設計理論，包括課程標準和培養目標，探究其應用實踐，改善現代化體育教學理念，提高人們身體素質，推動戶外挑戰性運動的發展。

關鍵詞：戶外挑戰性運動 運動課程 設計 應用

中圖分類號：G807.4 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）10（a）-0238-02

戶外挑戰性運動具有其獨特的意義，首先這種活動將人與自然緊密連接在一起，通過這種方式呼吁人們愛護環境，探索更加自由快樂的生活。我國戶外挑戰性運動也有著一定的人文精神，在回歸自然的同時，人們能夠更好的認識自我，挑戰自我，培養一種永不服輸、相互協作的精神。通過這種方式人們的意志力得到增強，也鍛煉了生存能力，已經越來越成為廣大運動愛好者的首選運動項目[1]。

1 戶外挑戰性運動課程的設計

在進行戶外挑戰性運動課程設計的過程中，要注意課程設計的方向性與科學性等。尤其是安全性尤其重要，根據課程設計的要點將其整體結構進行構建如圖1所示。

戶外挑戰性運動具體內容可分為幾個不同的模塊，第一模塊將戶外挑戰性運動按地點進行分類，第二模塊則在第一模塊的基礎上進行具體運動項目的設定。該課程在設計過程中呈現出極具挑戰性、對運動者各方面要求較高、對運動環境必須充分了解等特點。如今高效教育要求以學生為主體。教職工作者也尋找更多的方法對戶外挑戰性運動課程進行設計并投入應用。戶外挑戰性課程可分為三個部分，首先要進行理論課程的學習，包括在戶外運動中需要注意的事項、具體運動的運動方式、自我救助、飲食衛生等多方面的知識[2]。其次是體驗課程，在進行真正戶外挑戰性運動前，要對即將開展的戶外運動進行體驗，在體驗過程中，教師要對學生的身體素質進行判斷，確定其是否適合進行此項戶外挑戰運動。這些準備部分完成后，就可以開始實踐部分。在實踐過程中學生必須將學習的理論知識充分利用起來，保護自己并完成挑戰。戶外挑戰性運動在保證安全的前提下對學生成長有著十分重要的促進作用，有利于提高學生的綜合素質。

1.1 制定戶外挑戰性運動課程標準

只有將戶外挑戰性運動課程進行合理設計，才能使后續工作更好的開展，按照一定標準，通過科學、合理的方式進行設計。除此之外，戶外挑戰性運動項目的選擇也十分重要。選擇適合學生且危險性較小，同時又具有挑戰性的運動，并結合學校的具體條件。綜合以上因素按照國家戶外運動相關標準進行戶外挑戰性運動課程設計，其教學內容如表1所示。

1.2 結合本校人才培養目標，確定戶外運動課程目標

戶外挑戰性運動事實上具有一定的目的性，高校組織學生參加戶外挑戰性運動課程是希望學生能夠向著更好的方向發展。因此在戶外挑戰性運動課程的目標確立過程中，要將高校對人才的培養目標考慮進去。作為一門學科，戶外挑戰性運動具有十分重要的作用。通過戶外挑戰性課程學生的性格能夠得到培養，在挑戰自我的過程中，養成不拋棄、不放棄的良好品格。通過學校的培養為社會輸送更多有學識、有能力的綜合性人才。為使戶外挑戰性運動課程得到更好的開展，要制定相應的具體目標。首先，對學生的體能進行訓練，確保學生有足夠的體力進行戶外運動。使課堂內容更加豐富，激發學生的興趣，積極參與到戶外挑戰性運動中。并要求學生在戶外運動中協同合作，發揚奧林匹克運動精神，以更加端正的態度進行戶外挑戰性運動。

2 戶外挑戰性運動課程應用

2.1 改善現代化體育教學理念

近年來，我國高校的教育理念發生了巨大的改變，課程得到了改革。高校的戶外挑戰性運動課程的應用，并不僅是發掘運動方面的人才，更是通過這種方式，提高學生的核心競爭能力，培養德智體美共同發展的新時代大學生。我國高校在戶外挑戰性運動課程的應用方面的歷史較短，但不難發現，正在逐漸完善與更新，獲得了很大的成效。例如通過戶外挑戰性運動的學生，在走出校門步入社會后能夠更好的適應環境。不斷具有強健的體魄，還擁有堅毅的性格。另一方面學生通常來說很難有接近自然的機會，通過戶外挑戰性運動，學生能夠更好地融入自然，體會它的美麗，不知不覺中培養了學生的環保意識。除此之外，如今的教育多以個性化發展，但極容易使學生形成以自我為中心的錯誤思想，教師可以通過戶外運動，加強同學之間的合作，使學生明白個人的力量是有限的，不能過分強調個人主義，團結的力量才是最大的。

2.2 提高學生身體素質

戶外挑戰性運動作為一種新興的體育運動，在提高學生身體素質方面有著很大作用，與大自然親密接觸，與室內運動相比，更加健康。一般室內運動都具有一定的競技性，在運動過程中難免會存在一些壓力，而戶外運動是一個休閑放松，挑戰自我的過程。更加適合大學生，有著更強的參與性，在戶外挑戰性運動中，學生可以根據自身的身體素質進行強度選擇，更加靈活，以免在運動過程中對身體造成損傷。

3 結語

戶外挑戰性運動的開展需要依靠自然環境，不同地區因環境的不同，戶外運動項目的選擇方面也會存在許多不同。獨特的地理優勢能夠對高校開展戶外挑戰性運動提供有利條件。有助于鍛煉學生堅毅的品質，在學習專業知識的同時，鍛煉體魄，未來能夠更好投入到激烈的社會競爭中。高校對戶外挑戰性運動進行設計與應用符合時代發展的需求，對我國社會發展起到了重要的作用。

參考文獻

[1] 鄒紅英.幼兒挑戰性運動課程評價工具的設計與運用[J].早期教育：教科研版，2018，17（1）：34-36.

[2] 路野.亦靜亦動的戶外挑戰——愛上野馬，偏偏野馬鐘情路亞[J].湖北畫報：湖北旅游，2017，21（4）：27-29.