大學生籃球挫折教學訓練法的應用芻議

張弓

摘 要：挫折體驗是人生中必然會遇到的，正確的挫折認知和強大的自我調試能力是化挫折為動力、經受住困境考驗的心理防御屏障。大學生即將走進成年人的世界，獨自面對工作與生活中復雜的人際關系和激烈的職場競爭，利用挫折情境教學，幫助大學生在校期間鍛煉正確處理挫折情緒，形成對自我、他人以及社會的正確認知和評價和愈挫愈勇、積極樂觀的人生態度。籃球運動天然具有豐富的情境體驗效果，在大學生中進行籃球挫折教學訓練，既可以通過運動鍛煉學生的體質，又能夠使學生獲得豐富的挫折認知。

關鍵詞：大學生籃球 挫折教學訓練法 心理防御機制 自我調試

中圖分類號：G841 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）08（c）-0034-02

籃球運動在大學生當中十分普遍，運動量適中而且極具趣味性，也是大學體育課教學最受歡迎的項目。由于近年來對大學生心理素質培養的重視，為了提高大學生心理調試能力、鍛煉學生的意志品質和養成健康向上的人生態度，挫折教育理念被應用于日常教學中?；@球運動因為其廣受學生歡迎和其自身的諸多與挫折教學需求相契合的特點，成了很多高校開展挫折教學的首選項目。

1 挫折教學定義及意義

1.1 挫折教學

挫折教學是在教學當中實現對現實挫折情境的模擬，運用有效的教學策略為學生設置目標，并在其實現目標的過程當中設置合理的障礙，讓學生在預置的情境中體驗到真實的挫折情緒，通過學習中對挫折的應對，鍛煉學生心理素質的穩定性和對現實社會的正確認知。不同個性和心理特點的學生在面對挫折和失敗時，會展現不同的情緒和行為反應；教師在教學策略的實施過程中要根據學生的個人特點，觀察其情緒和行為變化，有針對性地加以引導和教育[1]。幫助學生克服挫敗感帶來的沮喪、消極等負面情緒，運用科學的理論和貼近實際的事例引導、鼓舞學生正確認知自我以及自我與他人、與社會的關系；學會正確評價成敗得失，面對挫折，能夠始終保持積極的態度，尋求走出困境的辦法，養成獨立、自主、健康向上的人格。

1.2 大學生的心理特點

大學生在生理年齡上基本已經全部成年，但是心理素質還處于發展中的重要階段，雖然在思維能力和智力上接近成熟，但缺乏豐富的人生體驗；大學生正處在人生觀和世界觀雖然趨于定型的時期，通過多年的學習生活，對世界和社會有獨特的認知和觀點[2]。但是很多認知和觀點未經過現實生活的驗證，因此經常出現剛剛走進社會的大學生在遇到挫折時產生過激反應，給社會和家庭都帶來了無法彌補的損失和遺憾。

1.3 大學生挫折教學的意義

針對大學生的心理特點和其必須在步入社會之前建立成熟的心理防御機制的現實需求，有必要對大學生進行必要的心理的指導和心理素質的鍛煉，幫助學生提高認知水平，形成健全的人格，以便在學生畢業以后能夠順利的融入到社會現實生活當中；能夠做到正確處理復雜的人際關系，面對工作和生活的挫折時不逃避、不認輸，以積極、勇敢的姿態冷靜的分析和處理問題。目前，探索和實踐有效的挫折教育手段已經成了高校日常教育工作的重要組成部分。

2 籃球挫折教學訓練法

2.1 籃球運動的優點

籃球運動在大學生當中具有很好的基礎，這是因為相比田徑和小球運動項目，籃球運動本身涉及到豐富的技術和戰術內容，既有團隊的配合，又有與對手的身體對抗。因此比賽和訓練趣味性強、技戰術組合豐富，是對大學生體力和腦力的雙重訓練，在繁重的腦力學習之余，籃球運動既鍛煉了身體，又鍛煉了心智，還可以增進和同學的彼此交流、結交新朋友，因此受到大學生的普遍歡迎。

2.2 籃球訓練與挫折教學

籃球訓練近年被大學和中學選為進行挫折教育的項目，是因為籃球的訓練和比賽中天然蘊含著豐富的情境內容，便于教師開展挫折教育[3]。首先，籃球的是團隊運動，訓練和比賽中的個人技術要為集體的戰術服務，即使是學生個人的技術水平和天賦很高，離開團隊的配合也不可能贏得對抗和比賽的勝利。這一點與大學生即將面臨的職場情境有異曲同工之處。其次，籃球運動是需要分出勝負的，一場教學比賽就可以讓學生對勝利和失利產生切身的體會，比賽過程的中，學生會全身心地投入到對勝利的追逐中，對技戰術的思考決策、對戰勝對手的渴望、比分落后時比賽時間流逝帶來的緊迫感和對于無法及時扭轉戰局的焦慮情緒。此時，任何一點學生意料之外的情節都會讓學生的心理產生巨大的波動。如此豐富的情緒內涵使得教師在設置挫折教學情境時有很多便捷的選擇。最后，籃球訓練和比賽的勝負與人生中會遇到的困境還有一個共同點，那就是每個人都有機會重新證明自己。因為籃球訓練和比賽會有新的內容和新的對手，大學生們通過籃球課的學習和訓練會逐漸的對自己的情緒變化產生正確、理性的認知，面對成敗得失時心理素質會越來越成熟穩定，就像即將面臨的工作中的考驗一樣，總會有新的機遇和挑戰，必須學會在挫折和失敗中調整心態，以最佳狀態迎接新的挑戰才是最正確的態度。

3 籃球挫折教學訓練法的應用

3.1 在技戰術訓練中的應用

籃球的技術和戰術內容豐富多變。首先學生對籃球個人技術的學習和掌握能力有很大差距，因為人的身體素質和天賦特長不同。在籃球技術的學習中，教師根據學生的個性和籃球水平分組教學，分別設置對于每組學生都有一定難度的學習任務和要求，確保學生需要付出較大的努力和精力才能達到要求。學習、訓練期間教師根據學生個性的不同特點，對認真鉆研、刻苦訓練的學生給予鼓勵、輕言放棄的學生要在批評的同時給以指導和鼓勵，同時讓同組學生互相交流和幫助，盡快掌握新技術[4]。經過這樣有難度的訓練，那些自恃有籃球天賦、技術高人一等的學生體會到了前所未有的挫折；而對自己的籃球技術缺乏自信、有畏難情緒的同學則體會到了超越自我的成就感。同樣的困難或挫折，讓過于自信和不夠自信的學生都收獲了對自身能力的正確認知，豐富了學生的人生體驗。