淺析高校籃球運動對大學生身體素質的影響

游宇昊

摘 要：籃球運動具有諸多優點和功能，是高校體育教學主干科目之一。近年通過9個關于籃球運動對大學生身體素質影響的量化研究的述評反映出，籃球運動對測試主體在客觀的身體素質指標和主觀的認知感受方面都有提高和促進。今后可持續優化細化高校籃球教學的具體內容，推行合作學習模式，分層次教學模式等，并增加游戲趣味性。

關鍵詞：高?；@球 大學生 身 體素質

中圖分類號：G841 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）12（c）-0012-02

1 籃球運動的特點與功能

籃球運動是一種超越性別、年齡等障礙，對運動場地和人數要求不高（12人以內雙數即可開展），集健身性、競技性、團體性、觀賞性等諸多功能于一體的體育運動?；@球運動是我國高校體育教學主要科目之一，具有扎實的辦學基礎和配套運動場地，參與師生群體廣泛，特別是中國大學生籃球聯賽（CUBA）和“三人制”籃球賽的蓬勃發展，在高校中掀起籃球運動的熱潮，興盛不衰。

籃球運動比賽規則較為復雜，場上情況多變，運動強度大，需要不斷地急起急停、變速變向和閃躲對抗等，這要求運動者機體具有較高的新陳代謝率和物質轉化利用能力，較好的空間立體感受能力和時間判斷力，在日常練習中不斷精進技術并與隊友配合。長期持續參與籃球運動，有利于人體心肺功能、消化能力、注意力的增強與提升，使身體各部分肌肉結實、身材勻稱，體格健壯，對提高力量、速度、耐力、彈跳和靈敏等身體素質的作用尤甚[1]。

2 基于籃球運動試驗課的量化研究

文獻可考的較早開展籃球運動對大學生身體素質影響的實證量化研究的是馬春建等，針對河南職業技術師范學院學生體質狀況的差異，分試驗班和對照班，對試驗班學生基礎體能素質分為甲、乙、丙、丁四組，有側重點地“因材施教”，經過36學時的專項訓練后，試驗班在100m、1000m、立定跳遠、引體向上四項身體素質指標上，成績普遍高于對照班，各項指標均有顯著性差異[2]。

劉月秀對沈陽體育學院的非籃球專業30名大學生籃球愛好者開展問卷調查，在心理效應方面，被調查者認同籃球運動在很大程度上能為自己帶來自信心、滿足感、愉悅感和充實感，提高反應能力并分散煩惱情緒[3]。

韓晉波對同濟大學浙江學院大一新生籃球專項班進行隨機抽樣，98名男學生接受1年的教學和練習，測試前后身體素質指標包括50m，1000m，立定跳遠，分別反映學生的速度、耐力和力量。統計結果表明，適中強度的專項訓練對三類指標的提高均具有明顯的效果[4]。

周鳳鳴對籃球教學組織模式對大學生身體素質的影響，采用問卷調查和體質監測相結合的方法，測試指標包括50m，1000m，立定跳遠，體前屈四項，統計學結果表明前后存在顯著性差異，籃球選項課采用合作學習方式，對大學生身體素質發展具有一定的促進作用[5]。

李榮將江蘇徐州師范大學自愿參加課余體育鍛煉的80名女大學生隨機平分兩組，分別進行健身街舞和籃球鍛煉課程，經過12周，每周3次，每次持續60min的中等強度的兩種運動的實驗方案實施，結果表明籃球運動能顯著降低女大學生腹部和髂部的皮脂厚度，主要源于運動引起的能量消耗。肺活量指標數據也顯著高于訓練前，籃球運動對女大學生肺活量的提升極其顯著高于訓練后的健身街舞組（P≤0.001）。主觀測評指標的統計數據結論顯示，籃球運動可顯著提高女大學生的身體自我價值感（P≤0.05），非常顯著的提高女大學生的身體狀況（P≤0.01），而女大學生參加訓練前后的身體自我效能水平并無明顯差異，這是由投籃命中率的極大不確定性導致[6]。

高天和盧華華利用河南濟源職業技術學院籃球公共體育選項課的契機，選取兩個班級各32人分別作為實驗組和對照組，教學試驗連續進行16周。SPSS統計學軟件T檢驗結果表明，籃球運動對大學生的耐力和速度有明顯的作用，而對腰腹肌力量的改善作用不顯著[7]。

肖進對新疆應用職業技術學院在校大學生為期一學年的籃球選修課進行實驗設計，內容包含熱身準備，傳球，攻防投球，輸者俯臥撐等，學期結束，以立定跳遠、1000m、800m、坐位體前屈這四個身體素質指標的測量結果平均成績前后差異顯著，被試者群體的速度、耐力和柔韌性機能均有較大提高[8]。

于文民以內蒙古赤峰學院公共體育課程的270名學生為實驗對象，均分為留個實驗班，設計實驗干預12周，每周2節體育課，運動強度分小中大三類，對實驗班學生的運動負荷進行嚴格監控。前后測量不同負荷的籃球運動對大學生身體素質的影響，指標包括立定跳遠，50m，仰臥起坐，六角球反應，坐位體前屈。課堂教學的內容豐富多樣，包括胯下傳球、原地跳傳、負重投籃、空中拋接、移動投籃、直線運球比快、三步投籃比賽、8字運球比賽等。單因素方差分析結果表明，不同運動強度負荷對速度、靈敏度和柔韌性沒有顯著性影響，而大強度、中長時間的運動負荷顯著提高速度類的身體素質，大強度、長時間的運動負荷則明顯提高耐力類的身體素質。長時間、不同強度負荷的籃球運動對除柔韌性意外的身體素質都有影響。30分鐘中大強度負荷的籃球運動對力量、速度、耐力有影響，而30分鐘小強度訓練只對力量和速度素質有影響[9]。

3 結語

籃球運動是高校體育教育的主干科目之一，具有多重優點，對大學生的身體素質產生著深遠的影響。高?；@球體育課程對大學生的速度、力量、耐力、反應敏捷性、柔韌性等身體素質指標的改善和提高具有顯著的優勢。教師可根據學生群體的特點和教學目標，運用更受歡迎的教學模式，以最大限度地促進不同體能狀況的大學生各項身體技能的改善。

女大學生對身體形態非常關注，籃球運動在促進女大學生皮脂厚度減少，改善身體形態，增加身體柔韌性和吸引力方面的作用相較其他有針對性的體育項目為弱，但這不能掩蓋籃球對多數大學生的吸引力。在今后的籃球教學中，可從各種角度優化課程內容，增加籃球游戲和趣味性，以提高女大學生對籃球運動的興趣、參與度以及自我效能評價。

參考文獻

[1] 劉鷹.淺談籃球運動對大學生的影響[J].體育世界：學術，2015（10）：138-140.

[2] 馬春建.籃球分組訓練對提高大學生身體素質的研究[J].河南職技師院學報，1999（12）：93-94.

[3] 劉月秀.籃球運動對大學生身心健康影響的調查研究[J].遼寧體育科技，2011（10）：101-103.

[4] 韓晉波.籃球教學對獨立學院大學生身體素質的影響研究[J].內江科技，2012（10）：30.

[5] 周鳳鳴.合作學習模式對籃球選項大學生身體素質的影響[J].新西部，2012（12）：160-161.

[6] 李榮.健身街舞和籃球對女大學生身心健康影響的比較研究[J].哈爾濱體育學院學報，2013（10）：79-83.

[7] 高天，盧華華.籃球游戲對提高大學生身體素質的研究[J].求知導刊.2016（4）：35.

[8] 肖進.籃球運動對大學生身體素質的影響[J].才智，2016（27）：110.

[9] 于文民.不同負荷籃球運動對大學生身體素質影響的實驗研究[J]. 赤峰學院學報：自然科學版.2016（12）：195-198.