基于健康老齡化背景下發展老年體育的策略探究

黃東輝 劉旭東

摘 要：在老齡化問題日益嚴峻的大環境下，如何在增長老年人壽命的基礎上，提升老年人的身體健康水平和生活質量已成為社會關注的熱點問題。本文通過文獻資料法、邏輯分析法、歸納總結法等研究方法提出在健康老齡化的背景下發展老年體育策略的探究，旨在促進老年體育的推廣，改善、保持和提升老年人健康水平，保證我國老年群體的健康生活狀態。

關鍵詞：健康老齡化 老年體育 鍛煉 健康

中圖分類號：G812 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）09（a）-0239-02

隨著我國經濟的高速發展，人民生活水平的日益提高，人口老齡化的快速增長，老齡化已經成為了中國將要面臨的一個嚴峻的問題。健康成為了與老齡化密不可分的一個話題，健康的身體、健康的生活也是老齡化必不可少的一部分，世界衛生組織也提出了“健康老齡化”的概念。本文主要對在健康老齡化背景下的老年體育發展策略進行探究，在老齡化的背景下，對如何增強老年人健康體魄和獲得較高的生活質量水平進行研究。

1 健康老齡化概述

由于人民生活水平和醫療水平不斷提高，我國人民平均壽命日益增長，“我國已于1999年10月提前進入人口老齡化國家的行列”[1]，老年人口占總人口比例不斷升高，老齡化將給個人、家庭以及社會帶來一定的挑戰，如健康、醫療、經濟、社會等方面。老年人身體素質和機能下降，對疾病的抵抗能力降低，受到病痛的折磨逐漸增多，對身體健康醫療方面的經濟投入逐年提高；老年人隨著年齡的增長體能的下降，參與社會活動日漸減少，生活狀態趨向單一化，逐漸退出社會舞臺，漸漸成為一個“失落”的群體。如何積極地面對“老齡化”這一趨勢和挑戰，是解決老齡化問題的一個重要環節。

世界衛生組織提出了“健康老齡化”一詞，各個國家和有關部門在概念上有多種解釋，世界衛生組織對這一詞語給出了概念，“發展和維護老年健康生活所需功能發揮的過程”[2]。

很多人對健康老齡的普遍理解為，“在老齡化的過程中身體沒有疾病即被認為健康老齡化”。但健康老齡化的形成過程或狀態是受多方面影響的，世界衛生組織提出的這一定義是從功能的角度出發，從人的整個生命歷程來考慮健康老齡化。“健康老齡化”的這一提法，是對老齡化問題的積極面對，有利于更好的解決老齡化所帶來的不良問題。

2 老年體育的作用

2.1 老年體育概述

所謂“老年體育”，是指老年人參加的以增進健康、延緩衰老、防治疾病，豐富晚年業余生活為目的的身體鍛煉活動，是群眾體育的組成部分，是我國全民健身計劃中的重要部分。

2.2 老年體育對促進健康的作用

健康是現代社會所關注的熱點話題，擁有健康的體魄不但有利于自身處于良好的生活狀態，也可以減少被疾病折磨的幾率、減少在治療疾病方面的經濟投入。世界衛生組織對健康新的定義是：“健康不僅是沒有疾病或虛弱，而且是一種軀體上、精神上和社會上的良好狀態”[3]。對照健康的定義，我們可以看出，健康包括了生理健康、心理健康、良好的社會適應能力以及良好的道德品質等方面。

老年人經常參加體育鍛煉，不但可以有效促進生理上的健康，而且能夠將注意力轉移到體育活動中去，有效排解和宣泄不良情緒，促進良好情緒的形成，有助于心理健康。老年人通過體育鍛煉活動，不斷交流，互幫互助，不但鍛煉了身體，還認識了新的朋友，獲得了友誼。老年人身體素質的保持和增強，也使他們保持或增強在社會環境中樂觀生活的信心。

老年人通過參加體育鍛煉，能真正意義上有效促進健康，有利于延年益壽，能夠使老年人在社會中繼續保持活躍狀態。

2.3 老年體育對促進老年人“二次就業”的作用

在國外，老年人“二次就業”的現象非常普遍，老年人退休后，身體狀態良好，不愿閑置家中，更愿挑戰自我、證明自我能力和生活狀態，也更多的能服務社會，很多老年人選擇二次就業，從事一些對體能要求相對不高的工作，實現人生價值的第二篇章，如超市導購、導游、健身教練、教育工作者等行業。

老年人通過參加體育鍛煉，繼續擁有良好的身體素質和靈敏的思維能力，就可以發揮余熱，開創“人生第二春”，繼續發揮知識和技術優勢，為社會創造財富，促進社會經濟發展。在健康老齡化的背景下，老年人的“二次就業”，將成為一道靚麗的風景。

2.4 老年體育對促進構建和諧社會主義的作用

老年人良好的生活狀態，是對和諧社會主義構建的一種促進，老年體育作為促進老年人幸福生活的重要部分，對和諧社會的構建也有一定的作用，“老年體育事業是老齡事業和體育事業的重要組成部分，是提高老齡人生活質量、維護安定團結大局、推動兩個文明建設的重要環節”[4]。

“老年體育是體育事業的重要有機組成部分，它是保障我國經濟社會發展的重要基礎，是實現健康老齡化的重要途徑，它關乎社會的穩定和發展，是社會文明、進步的體現，對于構建社會主義和諧社會具有非常崇高的作用和地位”[5]。應對和解決人口老齡化問題是一個長期并充滿挑戰的過程，在健康老齡化的背景下，老年人通過參加體育健身活動，是應對老齡化經濟的有效舉措之一。

3 老年體育發展的策略

3.1 完善相關政策，加大財政投入

政府作為促進體育事業發展的主體，在老年體育的發展中起著主導的作用。“制定和完善老齡化的政策和法律體系是一個文明老齡化社會的必要條件”[6]。目前，我國在發展體育和保障老年人權益方面已出臺了相關政策，我國也成立了“老年人體育協會協”以及業余老年體育健身等多個機構，但對于針對發展老年體育的相關政策還應進一步完善。

在健康老齡化的背景下發展老年體育事業，是一項艱巨而漫長的任務，政府在發展老年體育方面，除了出臺更多促進發展的政策和舉措外，應加大財政投入，保障老年體育的快速發展。

3.2 加大對老年體育基礎設施建設的投入力度

體育基礎設施是體育活動的必要條件，體育設施建設水平的高低是制約體育發展的因素之一。老年體育的健身設施有一定的特殊性，因為老年體育項目以及老年人的身體素質、運動強度、運動量的要求不同，所以老年體育的基礎設施是需要加大投入的一個不可或缺的步驟，建立建設專門的適合老年人進行體育鍛煉的體育場館、設施是一項非常重要的舉措。

把提高人民群眾健康水平，在老年體育健身事業中，不斷完善體育基礎設施條件，滿足老年人對體育健身的需求，促進老年人有興趣參與到體育健身中來，增強體質，保持健康和良好的生活狀態，從而推進健康老齡化進程。

3.3 建立專門的老年體育輔導站

老年人身體的特殊性決定了老年體育的特殊性，在發展老年體育方面，應建立專業的老年體育輔導站，“老年組織是帶領老年人參加健身體育活動的群體，是推動全民健身的組織力量，是黨和政府聯絡老年人的重要紐帶”[7]。在社區輔導站內，吸引專業的社會體育輔導員，引進專門服務老年體育健身的體育工作者，有利于老年體育更有效的發展。

3.4 促進城市社區老年體育的發展

當今，我國城鎮化進程飛速發展，有大量的農村人口不斷向城鎮遷徙，這其中就包含了一大部分的老年人，在城市社區發展老年體育，有利于方便老年人進行體育健身活動，能引導和激勵老年人參與體育鍛煉。

“在社區開展老年體育健身服務可以對老年人的身心發展有很大的指導意義。大力開展社區老年體育服務活動，科學合理地組織和指導老年人從事體育鍛煉，有利于提高老年人的身心健康水平”[8]。老年人機能下降，活動范圍較小，在社區發展老年體育，有利于老年人就近進行體育鍛煉，免去了健身時的奔波和尋找場地之苦。并且社區體育活動地點離家距離較近，不但便于參與鍛煉，便于吃飯、休息，也方便家人第一時間尋找到老人，有利于及時處理一些突發問題。

3.5 關心農村老年體育發展

由于青少年及青壯年外出學習和務工，農村老齡化的問題更加嚴重，老齡化比例更高，健康老齡化的任務也更加艱巨。目前，農村老年體育發展比較滯后，主要是因為農村老年人在思想上缺乏對參加體育鍛煉的正確認識，另外，農村體育場館及設備器材等不夠完善甚至是缺失，致使農村老年體育發展緩慢。

在這方面，政府等有關部門應迅速建設專門的老年體育健身場館，設置合理的體育鍛煉器材及設備，供農村老年人進行體育鍛煉。另一方面，要加大對農村老年人進行體育健身知識的宣傳教育力度，促進他們改變傳統思想觀念，認識到參加體育鍛煉的重要性和必要性，對體育鍛煉產生重視心理，激發參加體育鍛煉的興趣，使更多的老年人參與到體育鍛煉中去。

3.6 注意老年人在體育鍛煉中容易出現的問題

發展老年體育，還應注意在體育鍛煉中容易出現的問題。尋找適合自己的體育鍛煉項目，在鍛煉中控制好運動量。盡量在醫生的建議下選擇鍛煉項目，避免因鍛煉項目難度太大或運動量過大則造成的運動損傷。

老年體育鍛煉過程中要養成良好的生活習慣，保持充足的睡眠，合理膳食，注意營養的均衡。另外老年人在體育鍛煉時，要循序漸進，持之以恒，規范正確的體育鍛煉方法，還要加強醫務監督，掌控自我身體狀況。

4 結語

“健康老齡化”是對老齡化問題的積極面對，在健康老齡化的背景下，發展老年體育是解決老齡化問題的有效舉措之一，發展老年體育應從以下方面入手：完善相關政策，加大財政投入；加大對老年體育基礎設施建設的投入力度；建立專門的老年體育輔導站；促進城市社區和農村老年體育的發展；注意老年人在體育鍛煉中容易出現的問題。

參考文獻

[1] 魏麗艷.人口老齡化背景下我國城市社區體育發展對策研究[J].山西師大體育學院學報，2004（4）：6-7，27.

[2] 世界衛生組織.關于老齡化與健康的報告[M].日內瓦：WHO Press，2016.

[3] 李天植.新編現代大學體育與健康教程[M].北京：高等教育出版社，2013.

[4] 薛志龍.論老年體育工作與構建和諧社會[J].考試周刊，2011（4）：155-156.

[5] 劉尚明.老年體育在和諧社會建設中的地位和作用探討[J].江蘇科技信息，2014（21）：96.

[6] 眭小琴，趙寶椿.發展我國老年體育的意義與對策[J].北京體育大學學報，2006，29（11）：1475-1476.

[7] 楊愛.發展我國老年體育的對策和建議[J].劍南文學，2013（3）：286.

[8] 楊麗萍.城市社區體育發展如何應對老齡化[J].人民論壇，2011（5）：146-147.