新時代健身房動感單車運動的美學探析

張紅珍

摘 要：美是時代的產(chǎn)物，美隨時代而變化。而健身俱樂部是新時代體育事業(yè)與體育產(chǎn)業(yè)的三大產(chǎn)業(yè)之一，瑜伽、有氧健身操、拉丁舞、各種器械運動則是健身俱樂部必設課程，然動感單車也不例外，它是融體育和藝術于一體的運動，是健與美的結合。本文將從身體美學角度出發(fā)來闡述動感單車運動與美育的關系、美育的功能及美育教育的獨特性。

關鍵詞：新時代 動感單車 美學 美育教育

中圖分類號：G80 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）12（c）-0223-02

美是時代的產(chǎn)物，美隨時代而變化，如今的時代是美的時代，也是美學的時代，美是時代的畫卷，美學是時代的精神生產(chǎn)力，時代也賦予美學更多的空間。黨的十九大，中國特色社會進入新時代，習近平新時代體育思想是習近平新時代中國特色社會主義思想的重要組成部分。并在一次向國人發(fā)出新時代的最強的號召——加快推進體育強國建設。走進新時代，面向未來，中國體育的繁榮興盛需要將其整體面向社會化、其功能面向多樣化，把體育事業(yè)和體育產(chǎn)業(yè)推向強國的道路[1]。而體育事業(yè)與體育產(chǎn)業(yè)作為新時代第三產(chǎn)業(yè)的軟實力，健身俱樂部如雨后春筍打開經(jīng)濟市場，而動感單車又是健身俱樂部中一項身體鍛煉的運動項目。

1 動感單車及其特點

1.1 動感單車的介紹

20世紀80年代，動感單車由英國極限運動員（JOHNNYO.G）首創(chuàng)，是各具特色的音樂、視覺效果與獨特幻覺相結合的室內自行車訓練課程。它的發(fā)展突飛猛進，是眾多健身俱樂部中一門不可或缺的團體課程，被賦有“減肥殺手”和“減肥炸彈”的譽號。在20世紀90年代，這項風靡全球的動感單車（Spinning）集體健身課程傳入我國。被中文動譯為動感單車（競技飛輪）課程，動感單車課程是（Impulse）課程體系中最基本的課程，它的音樂森羅萬象、種類繁多，優(yōu)美的旋律給人一種惟妙惟肖、蕩氣回腸的感覺，使人很好的緩解壓力，全身心得到放松。動感單車的構造有車把、車座、蹬板和輪子，與生活中騎行的自行車大徑相庭，不同的是：動感單車是固定在一個地方不動的，它的結構可以做很大的調整，車座的高度、車把的高度和汽車阻力等，經(jīng)研究者證明，不管是生活中的自行車，還是健身房里的動感單車都是一種非常好的有氧代謝運動。有以利于緩解壓力、減脂、塑型、提高有氧能力和心肺功能。據(jù)健身教練介紹，一節(jié)課45min的動感單車的練習相當于1.5h的長跑，大約消耗400～500kcal左右的熱量。

1.2 動感單車課堂特點

動感單車一節(jié)課基本45～50min，前5min熱身，35min主要練習，在課的基本部分，受教者會根據(jù)個人體能來調節(jié)單車的阻力和轉速，并進行情景導入，創(chuàng)設不同情景，讓學習者深刻的體會下坡、平地、轉彎時騎車時的不同感受。最后5min可以利用瑜伽動作進行放松伸展、用呼吸來調整身體疲勞、讓身體緩緩的恢復到鍛煉前的狀態(tài)。一節(jié)可分6～8個部分，教練充分發(fā)揮主導作用，語言激情奔放，教學技巧恰當，領教時動作由易到難、強度由低到強，在動作轉變時，讓學習者發(fā)揮主觀能動性，自由創(chuàng)編如健美操、拉丁、體操等動作，產(chǎn)生挑戰(zhàn)，體驗成功的喜悅感與成就感。

2 動感單車與美學的關系

美是時代的畫卷，美學是時代的精神生產(chǎn)力，時代也賦予美學更多的空間。身體美學是個人自我塑造場所、是經(jīng)驗和作用的批判與改善的研究，它致力于構成身體關懷或對身體改善的認識、談論、實踐以及身體上的批判[2]。美學既是一種哲學理論，又是一種生活藝術，如“舞蹈美學、音樂美學、環(huán)境美學”都涉及到實踐訓練、身體感覺、審美體驗等問題。而身體美學與身體訓練又幾乎同義，“行”重于“知”，以冥想的、身體培養(yǎng)的、嚴格訓練的、近于苛求的肉體實踐指向對身體的自我改善。而健身房動感單車就是通過動作來培養(yǎng)人審美情趣與審美能力的一種運動方式，迷幻跳躍的燈光、動感震撼的音樂、身邊與你一起舞動身體的伙伴，加之教練陰陽對錯的音調，更能將人體美表達得淋漓盡致、熠熠生輝。彼此起伏的節(jié)奏能來抒發(fā)人的情緒，感知身體脈搏，使人的內心、形體得到美化，身心得以升華從而達到美的收效。新時代、新形象、新意識，利用動感單車來完善我們的智力結構與創(chuàng)造美的能力。

3 動感單車運動的美育功能

健身房動感單車運動的美育功能具有多元性，是動作美、音樂美、空間美和人體美的集合。健身房動感單車動作美主要體現(xiàn)在騎車技巧設計與上下肢動作的變換上，以及參與者自身的投入性、節(jié)奏性、協(xié)調性、膽魄性與創(chuàng)造性。動感單車運動的技術可分為“提車頭”技術、“剎車”技術、“間歇騎行”技術。參與者在教練的帶領下，配合各種不同音樂，所謂，音樂是健身房動感單車運動的靈魂，是其美的內在表現(xiàn)形式，結合上下肢運動的特點，加上健美操、搏擊操、藝術體操中各種動作，讓參與者感受搏擊操音樂的猛烈清晰之感，嘗試騰空時的愉悅之感，體驗剎車時的美感，感受跳躍時的刺激感。健身房的場地燈光設計，上與迪廳相似，下有各種燈光的照射，會讓參與者幻想進入迪廳而非健身房的感覺。當動感單車的上下肢技術動作與參與者的身體、情感、態(tài)度、意識融為一體，達到協(xié)調完善、優(yōu)美嫻熟動作的統(tǒng)一，這無疑是動感單車美的體現(xiàn)。不斷的運動體驗會使參與者真正感知到自身人體美的自悅，陶醉其中，不能自抑，通過視覺、觸覺對審美觀和健美標準有了新認識，豐富精神世界、改善容顏面貌，改變思想、陶冶情操。劉海粟曾說過：“人體美，是美中之美，來自生命中的自然流動”[3]，動感單車運動的人體美“以體傳情，形神兼?zhèn)洹薄．斈愕纳碛懊咳沾┧笤诮∩矸浚痪媚銜l(fā)現(xiàn)，你臉上洋溢的笑容，自身散發(fā)出的美與快樂都會帶給身邊周圍一些人正能量與動力，你不變的腔調和體面的美感是你每日在動感單車上努力與堅持的結果，那種看上去快樂、美麗、優(yōu)雅，仿佛生活的健健康康、無拘無束、陽光自信，那都源于在你背后有一顆追美的心。

總之，健身房動感單車運動能帶給參與者歡快奔放、愉悅舒暢、美感刺激，只有體驗過的人才能徹徹底底的感受得到，讓參與者學會了“克制與忍耐”，克制不應有的情緒與情感，忍耐接受、改變與挺住，學會塑造美與鑒賞美的真諦。加之參與者的積極配合力、嫻熟協(xié)調力，以及模仿能力和變現(xiàn)能力有賦予動感單車運動美的靈性與藝術的生命力。

4 健身房動感單車的美育教育

黨的十九大報告提出了“新時代”的重要概念，要具備“新時代”的意識，打造“新時代”的目光，擁有“新時代”的思維，實現(xiàn)“新時代”的目標[4]。鄧小平曾言：體育運動是黨群眾路線重要的一部分，將體育運動需要普及到群眾中去，走到群眾中去，關心和關注群眾，知曉群眾的需求和要求。習近平新時代體育思想用于今后中國體育的繁榮興盛，需要將體育事業(yè)和體育產(chǎn)業(yè)面向強國化。而健身房作為三大產(chǎn)業(yè)之一，也應貢獻其力量，為群眾的體育鍛煉提供條件。新時代重視向美尚美、立美弘美，強調以藝育人，追求美時結合、美育相濟。健身房動感單車運動不是骨感無味，有種類繁多的音樂、有變幻莫測的燈光、有專業(yè)教練的指導。鍛煉時，可以做各種不同舞蹈的動作，放松時擺各種不同姿勢進行拍照，它不僅能反應美育功效、教育功能，更能表達人內心的世界活動，培養(yǎng)表現(xiàn)美、感知美、鑒賞美、評價美及創(chuàng)造美的能力，達到鑒賞美、審視美、體驗美、教育美的目的。

5 結語

新時代、新審美、新體驗，瘦依然不是新時代衡量一個人美的標志，而是崇尚物我交融、形神兼?zhèn)洹⒁跃駳忭崬橐恼嫔泼老嗳诘拿栏幸馊ぁ８匾曅聲r代情高趣至境的追求，熱度激情兼并。趕追時代潮流，培養(yǎng)趣味、情感、境界的陶養(yǎng)與提升。動感單車運動不是單純的機械活動，而是與美完美結合，通過參與者的視覺、觸覺、知覺、聯(lián)想與理解。全方位、多層次考慮，動感單車運動的人體美“以體傳情、形神兼?zhèn)洹薄⒑Ｋ谠f過：“人體美，是每中之美，來自其生命中自然流動”。因此，長期練習動感單車，不僅鍛煉了身體、塑造了形體，更重要的是利于參與者理性形象的提高、高標準審美意識的形成。把細膩豪放的情感流露的淋漓盡致，這就塑造了參與者形神兼?zhèn)涿赖男蜗蟆?/p>

參考文獻

[1] 方英敏.關于身體美學的三種定位[J].學術研究，2018（4）：152-161.

[2] 徐來富，吳家華.論習近平新時代體育思想的三個維度[J].南京體育學院學報，2018（1）：17-21.

[3] 金雅.新時代·新文化·新美學[J].中國藝術報，2017（3）：1-3.

[4] 王維.動感單車課程的運動強度及減脂效果研究[D].北京體育大學，2013.

[5] 吳志鴿，侯成.動感單車有氧集體課堂設計探究[J].樂山師院學報，2012（11）：94-97.