提升健康生活的素養 促進學生自主發展

劉青紅

學生發展核心素養，主要指學生應具備的，能夠適應終身發展和社會發展需要的必備品格和關鍵能力，而這里所述的品格和能力，都基于學生首先要有一個健康的身體、健全的人格等，因此，率先提升學生健康生活的素養，是首當其沖。

一、開展生命教育，珍愛生命

1. 懂得生命的意義和人生價值

體驗式和實踐式的形式比說教有效多了，就是通過模擬情境、扮演、實踐性活動等體驗活動，讓學生直接參與，感受情境中人物的各種情緒，體會喜、怒、哀、樂，在這樣的背景下了解自己今后可能碰到的挫折、困難等，學會生活，學會堅強。理解他人的處境，學會體諒別人，學會與人相處。例如：可以通過扮演“懷孕媽媽”的角色，體驗媽媽的艱辛，讓學生隨時“挺”著大肚子，無論發生什么事情都不能放下，堅持數天，知道生命不僅屬于自己，還屬于父母。在體驗中，慢慢懂得父母的不容易。還可以帶領學生看一些與病魔作斗爭、在困境中成長的影片，使學生體會到生命的精彩和可貴。除此外，還可以充分利用學校廣播、班隊會、升降旗儀式、心理健康教育課、安全健康法制課等對學生進行珍愛生命的教育。

2. 加強安全意識，提高自我保護能力

珍愛生命，最重要的是要加強安全意識，學會保護自己。安全意識要靠社會、學校及家庭三維度的合作，作為學校，作為教育工作者，重在宣傳和教育。人身安全，包括遵守交通規則、遵守校園紀律、不傷害別人、不做危險的游戲和事情，如玩火、爬樹、跳墻、玩電器等等。食品安全，要教育學生選擇和鑒別食品質量的優劣，是預防食物中毒的重要措施，對于不明性質的食品，不要輕易采集和購買。與社區密切聯系，加強對學校附近的小攤點的監控，不買不賣“三無”食品。注意活動安全，為了杜絕因游泳造成溺水，不單獨到井邊、水塘邊等有水的地方玩耍，告訴其危險性。必須嚴禁小學生下河、下塘、下溪等地方游泳。

二、開展心理健康教育，健全人格

1. 培養積極的心理品質

（1）營造培養健康心理品質的良好氛圍

充分利用好學校的心理咨詢室，布置溫馨、格調柔和的心理咨詢室，會讓學生從心理產生放松的感覺，把心里話吐出來，宣泄不快。曾經有個學生在心理咨詢室向我透露，她家是開大排檔的，住在大排檔，她不開心的原因就是她家的環境不好，每天放學后就在很嘈雜的大排檔環境中做作業，也不好意思請同學到家里面來玩，因為太亂，沒有家的感覺，這種郁悶在內心很久了，她說，只在這里說，在室外她沒打算說。可見，營造良好的氛圍，有利于培養學生的健康心理品質。

（2）與活動課程相結合

與班隊活動和第二課堂等活動結合起來，不要使活動成為一種新的課業負擔，活動設計要多樣化，可根據不同的心理輔導內容和小學生的年齡特征設計不同的活動形式，如角色、游戲、表演、猜謎、討論等。每項活動設計至少要達到一項明確的心理輔導目標。

2. 抗挫力強，控制情緒

（1）培養學生樹立正確的挫折觀

正確對待生活、學習中的各種挫折，自覺地形成對挫折的正確認識，以積極的態度對待挫折。學會轉移、宣泄、補償等心理防衛機制來消除挫折后的不良情緒，激勵他們完善和發展自我心理調解機制，實現挫折教育的內化過程，提高挫折教育的效果。讓學生懂得，經受挫折是人們現實生活中正常現象，是不可避免的，生活中的挫折和磨難，會給人以打擊，帶來悲傷和痛苦，但也能使人奮起，變得堅強起來。

（2）家校配合，開展適當的挫折教育

現代的生活已不像舊社會，孩子們幾乎都是在甜水中長大，沒有什么機會接受比較大的、深刻的挫折和教訓，這就要學校和家庭共同配合，創造適當的機會，讓孩子學會在逆境中解決問題，從而提高情緒智商。方法很多，如，對于一個很依賴父母，在家什么都不肯做的孩子，創設爸爸出差，媽媽加班，很晚才到家的情景，每天讓孩子自己在家熱飯、做作業、洗澡等，堅持一段時間，會有效果，關鍵是在安全可控的情況下，家長要堅持，不能心疼，半路而廢的話，就沒有效果。學校組織的學生學農活動，學生脫離家庭，在學農基地學習和生活幾天，在集體中學會管理自己，一起克服困難，也是一個很好的抗挫折的教育。

三、開展“小主人”教育，加強自我管理

1. 正確評估和認識自己

小學生比較簡單，大概可分成兩類人，一種是太自信，好像他自己什么都行，完全是初生牛犢不怕虎；另一種是太自卑，好像自己什么都不如人，不論干什么都沒信心。少年兒童是尋找自我、認識自我的關鍵期，尤其是處在青春期的孩子，他們對自己的認識往往是不穩定的。小學階段是人的自我意識的客觀化時期，能否正確認識并悅納自己，直接影響著健康個性與健康心理的養成。研究發現，學生中的許多心理問題都是與不能客觀地認識自己有關。因此，學校要通過教育活動，讓學生學會如何正確地認識自己，欣賞和發揚自身優點，正視并改正自身存在的缺點。有利于學生自我意識的發展、情緒情感的積極體驗，形成健康的心理。

2. 合理分配時間和使用精力

讓學生自己明確什么時候該學習，什么時候該運動，什么時候該閱讀，什么時候該做做事情，例如家務等，都要做到心中有數，并且一件一件按時完成。

讓學生懂得時間和精力都是有限的，如何最大限度地發揮其作用，要有科學的分配方法。例如，把最有精神的時間留給學習，把疲憊的身體留給休息，在課后適當參加體育活動，晚上要按時睡覺，早上要按時起床，堅持早讀。節假日，多和家人在一起，特別是家里的老人家，做力所能及的家務，跟家里人開展親子活動等。諸如此類，學校可以通過布置實踐性作業，如陪奶奶聊天，幫媽媽做飯，跟爸爸打球等等，讓孩子懂得只要合理安排好時間，精力依然可以很充沛。

責任編輯邱麗