淺談西安體育學院體操專修學生運動損傷的調查

1、前言

體操是一項對身體能力要求很強的運動，所需的身體素質能力非常多包括力量、平衡、柔韌等，而且通過大幅度的跳越、脊柱充分伸展來表現舒展飄逸的身姿，若長時間重復訓練會因局部負擔過重而導致損傷。為了盡量避免或減少體操運動員損傷現象的發生提高訓練質量，無論對于教練員還是運動員，都應高度重視，采取積極有效的預防措施；一旦發生運動損傷，要及時采取正確的治療方法，以免造成更嚴重的后果。我國現有的體育院校體育教育專業都沒有體操專修，體操專修學生如同我國體操運動員一樣，同樣受到損傷，其中相當一部分學生因損傷被迫改修其他專業。所以，為了使體操項目發展的更好，我們必須解決體操運動中的損傷。

2、研究方法與對象

2.1、研究對象

西安體育學院體育系06、07級40名體操專修學生為研究對象

2.2、研究方法

2.2.1、文獻資料法：搜集研究與本論文相關的資料、論文，進行系統的分析與研究。

2.2.2、觀察法：在學生上專業課期間觀察運動損傷的情況。

2.2.3 、數理統計法:對調查的有關數據進行了統計與分析

3、分析與討論

3.1、體操運動員常見損傷部位及動作

體育教育專業體操專修學生運動損傷的部位主要集中在腕關節、踝關節、膝關節、肘關節、肩關節、腰部等比較大的關節。因為體操是一項特殊的運動項目，它要求運動員上臂力量比較好，運動員體型成倒三角形，所以上臂損傷次數多一點。導致學生損傷的動作類型比例依次是：支撐類、手翻類、跳躍類、空翻類、擺動類、落地類。容易導致腕關節損傷的是支撐類和手翻類動作，如鞍馬的全旋和小翻的支撐等。容易導致膝關節和踝關節損傷的是跳躍類、空翻類和落地類動作。如跳馬的屈體騰躍，自由體操的前空翻和雙杠的側翻下對膝關節和踝關節的影響比較大。容易導致腰關節損傷的是大量的小翻類動作，如后手翻等。踝關節扭傷常常是因為在做熱身準備活動不充分、踝關節韌帶的伸展性和彈性較差、腳著地姿勢不正確、跳起落地時身體失去平衡以及場地不平等原因造成的。在發生這類損傷后要及時對關節進行檢查看是否有骨折，若沒有發生骨折則對其進行固定包扎。

3.2、體操運動損傷原因分析

技術原因具體包括以下幾點：學生的身體局部過重的負荷，專業技術訓練思路及思想品德等各方面技術動作不正確甚至動作錯誤是發生運動損原因之一。

3.3、運動損傷的預防措施

3.3.1、提高思想重視。加強安全、組織性紀律性的教育, 加強防傷觀念，思想上不能麻痹大意, 應有計劃地進行體育鍛煉，不能急于求成，應遵循循序漸近的原則。想好動作要領之后再上器械，周圍的人應保持安靜。要經常注意器械、場地的檢查，充分認識預防運動損傷的重要性。

3.3.2、合理安排運動負荷。運動負荷是由運動時間與負荷強度兩大因素決定的。在系統訓練中運動負荷要大、中、小相結合，有一定周期性特點，波浪式提高。同時，要注意有選擇性的地采用輔助練習，注意避免在身體局部負擔過重和身體疲勞的狀態下過度用力。

3.3.3、加強身體、心理素質訓練與加強保護幫助及提高教練員的專業水平。身體與心理素質訓練是保障學生順利完成體操動作，掌握體操技術基礎，也是維護學生身心健康的重要前提。教練員的專業水平在運動損傷中有著極其重要的作用。

4、結論

體操技術動作復雜多變，難度較大，對神經靈活性要求較高，對身體素質的要求也比較全面。運動損傷一旦發生，影響訓練和比賽的積極性。因此，為降低運動損傷，最根本的辦法是教育學生進行有效的預防措施，即在運動中預防。只要學生對運動損傷的意義有充分的認識，認識造成運動損傷的原因，了解運動損傷發生的規律，然后采取有效的措施，加強易傷部位力量和柔韌的訓練，就能最大限度地避免運動損傷，為體操運動的普及與提高提供有力的保障。

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