滇西北少數(shù)民族地區(qū)高校健身氣功運動開展現(xiàn)狀研究

許俊菊

摘要：云南滇西北高校包括麗江師范高等專科學校、大理大學等，在高校中的學生主要由白族、納西族、彝族、藏族等眾多少數(shù)民族構(gòu)成，通過對健身氣功在民族地區(qū)高校體育課堂的教學現(xiàn)狀進行調(diào)查和分析，得出其影響和制約健身氣功開展的原因，對下一步在民族地區(qū)高校開展健身氣功提供可行性建議。

關鍵詞：滇西北 高校 開展 健身氣功

中圖分類號：G85 文獻標識碼：A 文章編號：2096—1839（2018）3—0109—03

國家體育總局于2003年將健身氣功正式批準為我.國第97個體育運動項目。健身氣功是我國優(yōu)秀的文化組成部分，它以中醫(yī)學理論為基礎，并通過三調(diào)即（調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心）為主要表現(xiàn)形式，配合呼吸吐納與心理調(diào)節(jié)，通過自身的形體活動達到整體健康的目的。目前，在高校中習練健身氣功的年輕人較少，對健身氣功也普遍缺乏認識，健身氣功是我國古代就流傳下來的養(yǎng)生健身方法，已有幾千年的歷史。它要求練習時呼吸自然，意隨形走，動作簡單易學，而且健身效果較明顯。大學生具有創(chuàng)造力和豐富的文化知識，應該承擔起傳承歷史文化的重要任務，在高校開展健身氣功課程對提高學生身心健康具有重要的意義。

1高校開展健身氣功的意義

1.1充分滿足學生多元化需求

作為一項民族傳統(tǒng)體育項目，健身氣功具有健身、教育、娛樂、觀賞、競技比賽等多種功能，它動作簡單易學，柔和緩慢，對練習的場地和器材要求也不高，不受年齡的限制。左蓉，林宏在《民族傳統(tǒng)體育項目融入高校體育教學可行性研究》一文中指出，少數(shù)民族傳統(tǒng)體育項目是民族傳統(tǒng)文化的有機載體，也是體育教學中不可多得的優(yōu)質(zhì)的體育教學素材，不僅可以豐富體育教學的教學資源，還能推動體育教學的改革發(fā)展。通過在學校開展和組織健身氣功競賽可以整體提升它的功能作用，從而推動廣大師生參與的積極性，滿足大家對體育運動的多種需求。

1.2促進學生身心和諧發(fā)展

在校大學生學習生活節(jié)奏快，壓力加大，心理問題也日益增多。出現(xiàn)厭學情緒，人際關系交往不順利。健身氣功強調(diào)“三調(diào)”合一，是一種對自我精神和形體的主動調(diào)節(jié)，可以緩解身心不適，在健身的同時也可以健心。在心理問題增多的學校群體中，具有獨特的健身價值，長期習練可以改善體質(zhì)促進其自身體系的完善，可成為終身鍛煉的休閑體育項目之一。

1.3繼承傳統(tǒng)，弘揚民族體育精神

教育部在2002年頒發(fā)了《全國普通高等高校體育課程指導綱要》從中表明了體育課程的性質(zhì)、體育課程評價體系等，明確了體育課程的五個目標，提出了具體的要求，也是新時期對高校開展體育課程改革的依據(jù)。《綱要》明確：（1）文化性與健身性相結(jié)合。（2）選擇性與實效性相結(jié)合。（3）科學性和可接受性相結(jié)合。（4）民族性與世界性相結(jié)合的等原則表明，汲取世界各地優(yōu)秀體育文化資源，大力弘揚中華民族傳統(tǒng)體育，集中凸顯出具有民族性的中國特色。

健身氣功作為一項流傳了近千年的健身方法，對于人們的身體健康具有非常顯著的健身功效，比如：五禽戲不僅能夠使全身肌肉和關節(jié)得到充分的舒展，還能夠提高心肺功能，促進組織器官的正常發(fā)育；八段錦對于腹腔五臟有柔和的按摩作用，還能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)和加強血液的循環(huán)；易筋經(jīng)通過上肢運動來運氣壯力，可以舒經(jīng)活血影響全身。它以傳統(tǒng)中醫(yī)學養(yǎng)生理論為基礎，蘊含儒釋道等追求卓越和修身養(yǎng)性的理念，還融入了古代哲學思想，強調(diào)人與社會的整體和諧及追求人體自身的和諧發(fā)展，從而達到真正的身心和諧、保健養(yǎng)生的目的。高校擔負著發(fā)展文化、傳遞知識的責任，充分利用高校教育對民族傳統(tǒng)體育進行傳播，這對于保護和傳承中華民族傳統(tǒng)體育是很有必要的。

2滇西北民族地區(qū)高校學生體質(zhì)狀況現(xiàn)狀調(diào)查

在云南滇西北地區(qū)生活的學生，大多數(shù)來自于高海拔地區(qū)，所處地帶海拔相對較高，所處環(huán)境空氣中含氧量低，較為稀薄的空氣使得機體肺活量和肺容積增大，產(chǎn)生了對高海拔環(huán)境的一種本能的積極反應。該地區(qū)的人群呼吸機能水平與載氧能力比平原地區(qū)要高。同時，該地區(qū)的飲食結(jié)構(gòu)很單一，主要以蔬菜、水果和糧谷類居多，對肉類的攝入量很少。在人體生長發(fā)育過程中，必須攝入的氨基酸和脂肪酸量少，對肌肉的生長發(fā)育存在不利。朱永利對云南省大學生體質(zhì)健康現(xiàn)狀分析，表明云南大學生在身體形態(tài)上，身高與體重不成正比；運動機能如速度、耐力、爆發(fā)力、等素質(zhì)有逐步下降趨勢，說明云南省學生身體運動機能水平太差。

少數(shù)民族傳統(tǒng)體育有利于改善和提高我國青少年的體質(zhì)狀況，對大學生形成終身體育意識和學校體育發(fā)展具有一定的促進作用。尤其在健身、健心養(yǎng)生這一基礎上體現(xiàn)其價值與特點的。如太極拳、武術、養(yǎng)生氣功、傳統(tǒng)導引術等。它在調(diào)節(jié)修身養(yǎng)性和調(diào)理身心、康復保健等方面有顯著的功效。

3滇西北民族地區(qū)高校開展健身氣功現(xiàn)狀

滇西北高?？偣灿?所大學，在體育課堂教學中都把健身氣功作為鍛煉手段參與其中，但是把健身氣功作為主干課程來進行，僅有1所學校?？梢钥闯鲈诟鞲咝ν茝V健身氣功的力度和重視程度還不夠。在實施的過程中，許多學校不僅不清楚健身氣功是中華民族傳統(tǒng)體育的組成部分，部分老師也認為教育部沒有明確規(guī)定高校必須要開展健身氣功的課程教學，在學校的教學大綱中也沒有設置健身氣功相關的教學內(nèi)容，在教育部2002年《全國普通高等高校體育課程指導綱要》中已經(jīng)確定了體育課程的內(nèi)容，原則是：民族性與世界性相結(jié)合。充分汲取世界優(yōu)秀體育文化，大力弘揚我國民族傳統(tǒng)體育文化，體現(xiàn)具有民族性得中國特色。

4影響和制約健身氣功發(fā)展的因素

4.1統(tǒng)編教材的缺乏

普通高校沒有統(tǒng)一編制的適合學校進行健身氣功教學方面的教材，教學課本的缺乏，也是影響健身氣功在高校課題開展的主要原因。

4.2對健身氣功的了解不夠

普遍高校對健身氣功的理解和認識還不夠，沒有完全領會教育部頒發(fā)的文件精神，在高校中對民族傳統(tǒng)體育項目開展和實施推廣重視程度不夠。

4.3對傳統(tǒng)文化理論基礎薄弱

在普遍高校體育中，大部分教師對健身氣功項目傳統(tǒng)文化理論基礎了解不深，沒有進行系統(tǒng)的傳統(tǒng)文化學習，如天人合一觀、五行學說、經(jīng)絡學等說法不一。在這些方面是有待加強的。

4.4體育教師在健身氣功方面培訓較少

雖然國家體育總局每年都舉行健身氣功方面的培訓，但是在云南滇西北地區(qū)高校中，有機會參加培訓的體育教師非常少，主要是培訓方面的文件沒有直接發(fā)到學校中來，相關的培訓都是發(fā)到各地州市的體育局或者健身氣功協(xié)會，以至于本應該在學校中對廣大師生傳承的民族傳統(tǒng)體育項目，由于體育教師沒有得到培訓，故而在學校也無法得到很好的開展實施。

5健身氣功開展對策與建議

5.1加強高校舉行健身氣功方面的賽事

在高校體育課堂教學中，除了常規(guī)教學，還要對健身氣功的運動特點進行分析總結(jié)，才能在體育教學中探索出一條獨具風格的道路，掌握其規(guī)律性，從而推動健身氣功教育事業(yè)的蓬勃發(fā)展。在高校中開展健身氣功比賽，對促進學生和教師掌握健身氣功教學有著積極影響，以這樣的方式激勵體育老師在教學、訓練、科研方面的提升，打造了健身氣功推廣和學生實踐的平臺。

5.2成立高校健身氣功協(xié)會

目前，在各高校中均未成立健身氣功協(xié)會。高校若是成立了健身氣功協(xié)會，不僅可以豐富大學生的業(yè)余生活，還成為了大學生素質(zhì)教育的有效途徑。大學生可以開展社會實踐活動，提高個人的綜合素質(zhì)，加強同學之間的交流。完全突出了高校健身氣功協(xié)會的作用與地位。

5.3在高校開展健身氣功知識講座

在高校中對傳統(tǒng)文化健身氣功的內(nèi)涵了解不夠深入，大家對于它的健身效果和文化傳承的意義模糊，在學校也沒有起到積極的影響效果。因此，如果能在高校定期舉辦講座，讓廣大師生能夠增加對健身健身氣功傳統(tǒng)文化的了解，以及健身氣功的健身機制與原理，提高大家對健身氣功的認識和興趣。

6結(jié)論

建議高校多開展健身氣功方面的培訓與賽事活動，編制出適合在高校使用的教材書籍。畢竟，民族傳統(tǒng)體育是我國優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的一部分，它所特有的民族性、地域性以及具有的豐富歷史文化，和獨特運動的訓練方法對改善在校大學生的體質(zhì)健康有著積極的作用，它豐富和充實著體育課堂教學。