老熬夜傷陰氣

張彤

小雯最近總是心煩、健忘，上班時無精打采，腹脹、便秘，脾氣也不好，家人讓她找中醫調理一下。她找到了北京著名老中醫林有英大夫。林有英問了問她的病情，號了號脈，說：“你是不是老熬夜啊？”小雯不好意思地點了點頭。最近單位工作忙，再加上貪玩，小雯總是夜里一兩點才睡，第二天六七點就爬起來上班去，時間一長，睡眠不足的弊端就慢慢顯現出來了。林有英給她開了藥，并且著重囑咐她生活作息要規律，特別是不能熬夜。

熬夜的危害到底有多大呢？林有英介紹，靜則陰生，動則陽生。人在白天活動的時候，氣血得以運轉，生發陽氣；夜間入睡后，血歸肝，能養陰氣。如果晚上該睡的時候不睡，陰氣就會受到損失。時間長了，身體就會上火。不過，熬夜造成的上火，多是虛火，不是實火。火大了，傷害到肝，人的脾氣會變大，眼睛干澀；傷害到心，心煩、健忘；傷害到胃腸，就會導致其功能紊亂，腹脹、便秘就出來了。

很多人一聽說上火，就想是不是得吃寒涼食物來“滅火”。林有英表示，對于虛火，正確的對策是養血滋陰。這就好比著火了，使勁拿東西拍打是可以滅火，但也可能把東西打壞了；用水澆是滋陰，火也能滅，而且不會造成損失。熬夜的人，首先要改掉壞習慣，另外可以吃些當歸、阿膠來調養。