下雨天為何睡得更香

辰州

進入雨季后，平常因為工作壓力大而難入睡、易早醒的人，每當聽到屋外滴滴答答的雨聲，上床后通常不知不覺就進入了夢鄉。很多人都覺得雨天似乎有“沉睡魔咒”般的力量，能讓人睡得格外香甜。

國外一些關于自然環境對心理影響的研究發現，不僅是雨聲，聆聽自然界的其他聲音，如蟬鳴、鳥叫、風唱、樹吟，或者觀看自然的美好景色，如森林、田野、高山、流水，都能起到相同的或類似的效果。

瑞士科學家哈蒂格稱這種現象為“自然環境體驗的恢復作用”。對于產生這種作用的機制，美國科學家卡普蘭認為：長期維持著專注的注意力會讓人精神疲勞，人們精神耗損后需要通過一些方式來補充精力。當身處于有柔和之美的自然環境中時，人們不自覺地將大腦放空，不為達成任何目的地去體驗天人合一。在這種感覺下，人們不再斤斤計較于世俗的價值，不再煩心功名利祿，正是這些體驗讓人們耗損的精力得到補充，注意力得到恢復。

感受和體驗大自然的美妙能讓我們的身體和精神深受裨益，在鋼筋水泥的叢林中工作、學習、生活的人們，不妨多空出些時間來親近大自然。有假期了可以到公園、海灘、山莊、名勝古跡等處，體驗悠閑自在，沒有假期的人可以利用雙休日漫步鄉間小路、林間溪邊、河畔草地，感受詩情畫意。

總之，學會在城市生活中尋找接觸大自然的機會，能讓我們的身心時刻保持健康和舒暢。