影響大學生心理健康的因素及對策分析

摘 要：近年來，隨著高校招生數量的不斷增加，就業形式異常嚴峻，越來越多的因素影響著大學生的心理健康，同時也對大學生成長成才提出了更高的要求。針對影響大學生心里健康的諸多因素，我們將心理健康教育與校園文化建設相融合，努力探索解決大學生心理健康問題的有效對策。

關鍵詞：大學生；心理健康；對策分析

當今社會充滿著機遇和挑戰，尤其是進入21世紀以來，隨著信息化的高速發展，人們的生活節奏日益加快，社會競爭也更加激烈，這就對那些目標遠大、追求卓越的人提出了新的要求。教育部曾對近13萬的大學生心理健康狀況進行調查，調查結果表明有近兩成的大學生存在心理健康問題。最近有關專家對部分一線城市在校大學生的調查表明，有心理和行為問題的大學生約為25%。極少數已經到了極其嚴重的地步。針對這一現象，很多高校都采取了相應措施，例如聘請心理學的專家對學生進行心理疏導，開設心理健康課程等，并取得了相當不錯的成效。影響大學生心理因素包括很多方面，營造健康和諧的環境對于大學生心理健康起到了決定性的作用，研究影響大學生心理健康的因素對引導大學生健康成長具有重要的理論意義和現實價值。

一、造成大學生心理問題的因素

（一）對大學的適應能力

許多學生在大學前的學習和生活中，是在父母及學校老師的督促下進行的，在生活上自理能力較差。在大學這一集體化生活場所中，需要獨自面對生活中的瑣事，面對生活習慣和性格不同的室友、同學，如何處理好復雜的人際關系成了一大難題。同樣在學習方面，少了初高中班主任的督促，自主學習能力就就顯得尤為重要。許多同學由于自制力不強，造成學習成績一落千丈，對學習失去信心，缺少自律的同學面對這些情況時會顯得無所適從。

（二）對自我定位不夠準確

在上述缺少自覺、自律情況的同時，逐漸成熟、穩重的大學生也會不斷的自我摸索、思考著自己的人生方向。在此期間，如果沒有正確的疏導，就會變得十分茫然。調查表明許多大學生對自己的未來缺少規劃，對考研和就業的形勢了解不多，在學習和生活中也缺少目標。沒有明確的方向，也導致其內心起伏不定，使其變得更加的茫然。

（三）大學期間的情感問題

情感問題是造成大學生心理影響最重要的因素之一，隨著年齡的增長，心理和生理的逐漸成熟，對于感情方面就會投入更多。但由于這個階段價值觀和人生觀尚未成熟，導致其在情感方面會體現出很多的問題，比如戀愛的動機問題、失戀后的自我調節等問題。

（四）家境攀比的精神壓力

我國現如今正處在全面建成小康社會的關鍵階段，但經濟文化的發展仍然是不平衡、不充分的。這在大學生群體中表現的也十分明顯。許多家境貧寒的學生 盡管在學習成績、工作等諸多方面表現優秀，但依然會感受到巨大的精神和心理上的壓力。由此造成自卑、封閉、抑郁的心理障礙，造成貧困同學心理素質更加脆弱，如此往復形成惡性循環，會嚴重影響他們的學習生活及性格的養成。

（五）巨大的就業壓力及缺少過硬的心理素質

隨著國民素質的整體提高，崗位競爭日益激烈，每一名大學生在畢業后都將面對求職和就業的壓力。在自主擇業的大環境下，自身缺乏硬件實力的同學在這個過程中就顯得捉襟見肘，往往在這個過程中，學生的心理就會產生變化。筆試時的緊張，面試時的焦慮，造成巨大的心理壓力，由此產生對社會的不滿情緒，進而使心理問題逐步加劇。

二、培養大學生良好心理素質的對策

（一）良好的環境及合理作息會影響心理健康的發展

加拿大教授斯蒂芬·利考克在《我見之牛津》中深有感觸地說：“對大學生真正有價值的東西，是他周圍的生活環境。”因此，學校要建立一個良好的校園環境和文化氛圍，比如在校園中布置優秀校友環廊，讓同學們隨時了解他們的優秀事跡，不斷堅定自己的理想信念也使他們對自己的未來充滿信心。此外大學生在學習的過程中由于過度用腦很容易疲勞，產生記憶力和思維能力減退的現象。因此科學用腦，調整合理的作息時間，并配合適當運動，形成健康的生活規律，營造良好的心理健康環境。

（二）養成自我調節的習慣

保持積極樂觀的心態是自我調節的重要保障。大學生在學習和工作中總會遇到一些不如意的事情，比如說考試失利或者人際關系處理等，都會遇到不同程度的問題，只有通過調整，使自己處于相對平穩的狀態，并保持樂觀情緒，才能將壞心情徹底消解。自我調整不僅可以消除不良情緒，也能提升自身修養，在未來就業和工作中擁有更多的優勢。

（三）開設專業的心理健康課程、建立心理問題咨詢室

通過開設大學生心理健康指導課正確引導大學生形成健康的心理狀態，并通過教學課程讓專家對大學生的內心世界有了更加清楚的認識。通過開設心理問題咨詢室，有利于師生之間的溝通交流，及時解決大學生遇到的問題，為大學生的成長成才保駕護航。

三、結束語

當代大學生正處在充滿機遇和挑戰的社會中，為了能更快、更好地融入社會，健康的心態和良好的心里素質是必不可少的。加強大學生心理健康教育，有助于全面提高人才質量，這也是高等教育的重要任務。只有引導學生走向科學正確的方向，才能真正為國家培養高素質人才。

參考文獻：

[1]王金云.大學生心理健康狀況的調查與分析[J].重慶工學院學報，2000，14（6）.

[2]雷國銓.以人為本，用科學發展觀指導大學生健全人格教育[J].福建農林大學學報（哲學社會科學版），2004，7（3）.

作者簡介：田曉光（1989—），男，漢族，遼寧沈陽人，輔導員，主要研究方向：高校思政、德育研究。