我國2012—2016年排球運動訓練的文獻綜述

姚小芹

【摘要】本文采用文獻資料法，邏輯分析法，針對這5年期間排球運動訓練方面研究的主要領域和方向進行整理分析，旨在為中國排球運動訓練文獻進行總結，為中國排球運動訓練方面提供理論依據。

【關鍵詞】排球 訓練 綜述

排球運動創始于1895年，至今已經歷過無數次的變革，在競技比賽中，排球運動員的體能、技能、戰術能力、心理能力、運動智能都對比賽有著至關重要的影響。同時，排球的運動訓練方法一直是排球界探討的課題，而怎樣提高排球運動的競技能力也是每一位教練關注的熱點。本文利用文獻資料法和邏輯分析法對近5年發表在中國知網的核心期刊上有關排球運動訓練方面的文獻進行總結。以排球訓練為關鍵詞進行檢索，以文獻主題以及研究內容與排球運動員訓練內容相關為查閱條件，最終檢索得出45篇文獻，具體分布情況見圖1。

一、排球運動訓練科研成果現狀

對檢索出的文獻進行分類整理，發現目前國內對中國排球訓練的研究主要分布在身體素質訓練，技術訓練及設備，運動損傷與預防，運動生物力學分析，心理訓練方向上，具體見表1。

二、國內排球運動訓練研究現狀

（一）排球運動員的身體素質訓練

排球運動員按照年齡分類，簡單分為青少年與成年排球運動員兩類。青少年排球運動員身體素質方面的研究主要身體素質特征分析以及身體素質訓練方面。一名優秀的排球運動員成長的關鍵階段是青少年時期，青少年運動員身體條件、運動素質的優劣程度，與我國排球運動的發展前景有著直接的聯系。同時，運動員早期在身體素質訓練中出現的各項身體素質發展的不均衡性是排球運動員成年以后技戰術發展的制約因素。

身體素質分析方面，汪俊峰在《我國少年男子排球運動員身體形態與身體素質特征》中發現，青少年男子排球隊的隊員整體的身高和體重個別差異較大，各個位置上還是缺乏高大運動員。部分教練在身體形態與專項身體素質選材上不能均衡考慮。在早期選材過程中，部分教練比較重視身體形態，如身高、臂長等，忽視專項身體素質發展空間。青少年女子方面，通過孟國正等人對訓練年限、身高、年齡的研究發現，青少年女子運動員開始訓練的年齡是不同的，在身高形態的指標方面，有些運動員已經基本達到成年隊的水平，但其彈跳、移動等專項身體素質的發展卻存在很大的差異。在身體素質訓練方面，已有研究證實，一名優秀的排球運動員技戰術水平發展到高水平階段最少要8年以上的時間，而青少年的身體素質以及技戰術的發展還處于訓練早期，青少年排球訓練階段既是一名優秀運動員成長基石，也是教練難以把握的敏感期，如何在此階段科學、系統、合理的制定訓練方案，是排球界共同探討的課題。近年來，核心力量訓練在我國競技體育領域引起了廣泛的關注。李靜通過實驗發現，核心穩定性訓練與常規教學訓練兩者結合的訓練方式可提高青少年運動員訓練的專項運動能力及核心穩定性，但如何結合，如何調整訓練方案，仍然是排球運動訓練的研究熱點。

成年排球運動員的身體素質訓練方面大體上分為兩類。一類是專項的體能訓練，尹洪滿等人在《排球運動員專項體能訓練的核心要素》中研究排球運動員的彈跳、移動、手臂揮擊能力等專項運動能力的決定因素，論證了排球運動員三項能力的核心構成要素，并發現決定排球運動員專項體能的核心構成因素和訓練內容。另一類就是個項化，即只針對一項素質或者一種訓練方法進行實驗研究。

（二）技術訓練理論方法與設備

在激烈的排球競技比賽中，排球的技術水平在比賽中發揮著極為重要的作用。技術訓練方面研究也分為兩類，一類是關于技術的研究。在技術的研究中主要集中在發球、扣球、攔網等技術分析，由于扣球進攻作為得分的重要手段，因此對扣球技術分析的研究成果較多一些。張海斌等人研究女排隊員4號位扣球時的速度與協調性，發現扣球的助跑速度與最大起跳高度相關。除此之外，技術訓練的設備很重要，李尚濱等人針對扣球訓練設備設計過于簡單，無法綜合模擬運動員扣球的真實場景的問題，提出了一種基于流體力學原理的排球扣球訓練設備。已有研究一定程度上推動了我國排球技術的完善，尤其是技術設備，不僅有流體動力泵的訓練設計，還具有計算機化的趨勢，以其獨特的處理功能幫助教練員提高訓練的效率。但其方面還存在一些缺點，（1）技術研究不夠全面，（2）技術訓練方法的創新較少。

（三）運動損傷及預防

現階段球隊的發展主要定位于全面、速度、高度、力量、變化5個方面。為了提高排球競技水平，達到訓練目的和效果，常常需要運動員不斷突破個人的常規極限完成訓練任務，長期高強度的訓練給運動員的身體帶來了負面影響，即身體損傷。張越紅研究女子排球運動員在訓練中骸骨軟骨損傷的原因，分析得出的原因是與排球運動技術動作以及身體訓練動作有關。除了從整體訓練的角度探索損傷原因之外，另一類文獻是從技術動作來對身體局部損傷的研究，卓倪針對排球運動中魚躍墊球導致的肘關節損傷，進行了預防分析以及康復訓練分析。排球運動技術發展到高水平階段的成熟，需要通過隊員自身勤奮刻苦的訓練來獲得，而大強度、大運動量的長期訓練必然會導致許多運動傷病的出現，如何減少傷病的損害，需要教練及其訓練團隊的系統合理的制定訓練計劃，以及科學的體能監控。

（四）運動生物力學分析

排球競技比賽過程中，運動技術的完美表現和成功運用不但能贏得領先的比分優勢，還能極大的鼓勵隊友的信心，使本隊占據比賽的主動優勢，然而這些都離不開科學合理的訓練。排球的相關研究主要是針對排球運動過程中的急停起跳環節以及扣球起跳期下肢技術動作生物力學特征分析。運動生物力學揭示了運動中人體機械運動的規律，如果對排球每一項運動環節都能進行科學的生物力學分析，那么教練員以及運動員在訓練方法和內容上能很好的結合排球比賽特點來進行訓練，改進運動技術。

（五）心理訓練理論與方法的研究

現代排球比賽的競爭越來越激烈，心理素質能夠保證運動員在賽場把身體優勢和技戰術水平得到充分發揮的保證。關于這方面的研究有思維力以及預判能力方面，已有研究結果表明了運動思維訓練提高運動員的運動智能和技、戰術決策能力。關于心理方面的研究主要集中在排球運動員心理素質對比賽的影響以及運動員觀察力、思維力、情緒方面的研究，而對比賽中如何實施心理戰術方面的研究較少。

三、小結

綜上所述，身體素質訓練一直是排球研究中的重點，身體素質訓練的理論與方法成果最多，尤其是核心體能的訓練，且專項體能訓練以及個項素質的探討也呈現多樣化，但現有研究中青少年運動員所占比例較少，而青少年時期是運動員身體發展的關鍵時期，因此后續可往本方面進行深入的研究。技術訓練的理論與方法較多，研究內容與方法有一定的創新，但總的來說重復研究較多，技術研究不夠全面，技術訓練方法的創新較少。運動損傷及預防、運動生物力學分析、心理訓練理論方面呈現多樣化，不同的領域都有涉及，但具體的深入較少，研究的全面化不足。排球方面的研究成果呈現的交叉學科研究較少，應運用其他學科先進的理論，結合排球實際，進行交叉研究。總體來說，排球訓練理論以及方法的研究成果較多，并引用了國外的訓練理論，訓練方法上有了一定的創新，但關于排球技術研究較多的側重于扣球方面，其他技術方面也應加強，提高全面性以及創新性。

參考文獻：

[1]汪俊峰.我國少年男子排球運動員身體形態與身體素質特征[J].武漢體育學院學報，2015，（8）.

[2]孟國正，岳曉燕.我國U16，U14女子排球運動員身體素質特征分析[J].河南師范大學學報（自然科學版），2013，（5）.

[3]尹洪滿，孫平，古松，等.排球運動員專項體能訓練的核心要素[J].北京體育大學學報，2015，（11）.

[4]張海斌，葛春林，王鋒.中國排球運動員扣球環節的速度特征及協調性研究[J].成都體育學院學報，2015，（2）.

[5]李尚濱，姜張，趙培禹，來佳書.基于流體動力泵的排球扣球訓練設備的設計[J].廣州體育學院學報，2012，（5）.

[6]張越紅.女子排球運動員訓練中髕骨軟骨損傷的原因及預防措施[J].首都體育學院學報，2013，（4）.

[7]卓倪.排球運動中魚躍墊球肘關節損傷預防研究[J].科技通報，2015，（2）.