三級蛙跳優效課堂教與學的研究

蔡武華

初中生處在從少年到青年成長階段，其身高的生長主要體現在下肢的生長，引導學生科學合理的進行跳躍練習對促進其身高的發展有著不可替代的意義。三級蛙跳是有一定遠度要求的連續跳躍項目，集下肢爆發力、肌肉耐力、協調性、靈敏性于一體，非常符合初中生健康成長的需要。作為中考選項又是穩定性最高的項目之一。

“優效教學”是指教師和學生用最少的時間、最少的精力取得最優化的效果。優效教學的理念主要包括：優效教學關注學生發展的最優化，要求教師不僅讓學生獲得更多的知識技能，還重視學生學習過程和方法，更關注學生學習過程的情感態度和價值觀的培養和提升，關注教學效益的最大化。

一、研究的對象和方法

1. 研究對象

本研究以三級蛙跳優效課堂教學為研究對象，以我所任教2018屆初三畢業班三級蛙跳選項學生為實驗樣本。

2. 研究方法

文獻資料法：通過期刊網、圖書館、網絡收集與本研究相關的資料，為本研究提供科學理論基礎。

實例研究法：通過教學案例開展研究。

問卷調查法：通過學生調查問卷，對2018屆85名三級蛙跳選項生的情感態度和價值觀現狀進行調查。問卷嚴格按照社會學調查問卷的要求進行設計，并通過信度和效度檢驗。

數理分析法：用Excel，Spss10 軟件對測試數據進行統計分析。

邏輯分析法：對調查數據進行邏輯分析，得出科學結論。

二、結果與分析

1. 體育特色項目采用優效課堂教學促使三級蛙跳選項率提高

廣州市中考體育普通考生統測項目為男子1000米跑和女子800米跑為必考項目，1分鐘跳繩、立定跳遠、三級蛙跳、實心球、鉛球其中一項為選項考核項目。選項以學生自愿為原則，老師起幫助和引導作用，符合以學生為主體的思想，學生選擇喜歡并能取得好成績的項目。三級蛙跳選項生比例可以體現該屆初三年級學生對取得三級蛙跳好成績的信心，也從側面體現老師三級蛙跳課堂教學效果。我將所任教的2015屆及2018屆畢業考生三級蛙跳選項生占全部考生比例與區三級蛙跳考生比例對比數據可以看出，2015屆、2018屆初三畢業生選擇三級蛙跳為體育中考選項的人數比分別是42.22%，48.85%，分別高出我區15.05%、20.99%的占比。

近年來，我校一直開展體育藝術“2+1”，發展體育特色項目，分別將羽毛球、足球、跳繩作為學生體育特長項目，每一位學生從入學開始就長期開展這三項運動。每年的大課間活動、年級體育競賽均要開展這三項比賽。要全面推廣這些項目并能在比賽中取得好成績，需要很好的群眾基礎，大量的課堂教學時間用在這些項目上，特別是初一、初二課堂教學，到初三上學期后段才由學生選擇自選項目。因此，不可能投入大量的時間進行三級蛙跳教學與訓練。

為了讓更多的同學能參加與三級蛙跳相關的訓練，達到鍛煉的效果，達到三級蛙跳選項的要求，在特色項目訓練中，不僅僅是進行技術和比賽教學，還特別注重體能的全面發展，向學生灌輸：體能是掌握技能的保證這一觀點，并開展素質課課練，發展與項目技術相結合的跳躍能力，具體如下表。

與特色項目相結合下肢力量方式很多，在課堂上交替使用，對提高技術技能，發展下肢力量均有良好的效果。我校初一、初二至初三上學期上半段不需要確定自己中考體育選項，初三上學期下半段學生根據自己成績進行選項。超過30%考生，其中選三蛙男生占男生比例超過60%參加中考三級蛙跳測試，其中不少還是跳繩成績相當優秀的考生，充分說明在體育特色項目教學結合連續彈跳素質符合優效課堂教學要求。

2. 中考備考進行優效課堂教學迅速提高三級蛙跳成績

中考三級蛙跳選項100分男子7.60米，女子6.5米，我校初二第二學期讓學生確定體育選項，男子達到7米（90分）以上，女子達到5.8米（85分）以上均鼓勵其選擇三蛙。從9月份開始針對性訓練，到次年4月中旬考試，學生能否取得高分是達成優效教與學的直接體現。分別選取2015、至2018屆選項后的測試成績與中考（模擬測試）成績進行對比。

三級蛙跳選項學生選項初期測試成績與中考（或第二次）測試成績對比統計表（采用SPSS可以看出，2015屆至2018屆學生初始平均成績分別是94.80分、98.76分米、95.58分米，均達到較高水平（95分），但是均值標準差分別是（SD）分別是達到8.25、2.61、5.84，說明學生成績的差異性極大。經過短時間的訓練后，中考（測試）平均成績分別是99.98米、99.93米和99.57，均值標準分別差下降到0.02、0.04和0.14，學生成績差異性明顯減少。進行成對樣本“t”檢驗，p<0.01，呈非常顯著差異。說明從選項到中考（測試）學生三蛙生成績極其顯著提高。

以我校2015屆和2018屆三級蛙跳選項生與區同期考生平均成績進行比較，可反映我校三蛙選項生在本地域的成績水平。2015屆、2018屆校平均成績分別是99.97、99.93，區平均成績分別是99.27、99.57，對比分別是0.70、0.36，學校平均差分別是0.16、0.38，區平均差分別是3.19、2.13，對比分別是-3.03、-1.75。

課堂教學中長期將發展連續彈跳能力練習與特色項目教學相結合。雖然沒有進行三級蛙跳技能系統訓練，但是選項生選項初期已經達到較高水平。當學生完成選項后，距離中考時間只有3個多月，扣除期末考試和寒假1個多月，課堂教學時間只有2個月一點，當中還要將較多的時間用于中長跑備考訓練。因此，我們借鑒前人的經驗，結合學生實際，探索出一套三級蛙跳優效課堂教學的步驟方法，幫助學生在較短的時間熟練掌握技術，迅速達到滿分標準。

優效教學理念要求教師不僅讓學生獲得更多的知識技能，還重視學生學習過程和方法，更關注學生學習過程的情感態度和價值觀的培養和提升，關注教學效益的最大化。根據這一理念我們制定了以下教學步驟，分五個環節。跳躍游戲（激趣）——技術教學（節奏）——核心力量（提升）——分層教學（關注）——測試（成功）

通過“跳躍游戲”激發學生學習三級蛙跳的興趣；在“技術教學”中，根據三級蛙跳必須動作連貫的要求，強調學生上肢的擺動與下肢的連續跳躍協調配合，即跳躍時雙臂積極向上擺起，落地時雙臂主動落在身后兩側便于繼續完成下一可跳躍，強調跳躍的節奏。這些一般用60—70%的力量半蹲跳和連續向前跳躍完成，只要將動作完整正確做出來就行了；學生起跳后雙腿積極主動往前抬技術較難掌握，部分同學落地容易蹲得過低，在跳躍的落地端擺設障礙物就能很快糾正，為了安全，在兩個雪糕筒之間系上橡皮筋作為障礙物；準確把握三級蛙跳核心力量，并采用相應的措施發展與三級蛙跳相關的核心肌肉（臀肌、股內側肌、股外側肌、股四頭肌、小腿肌腱、腰腹肌肉），采用深蹲起、半蹲跳、跳深和雙杠曲臂伸，特別堅持是深蹲起和半蹲跳課課練，有針對性的迅速提升成績。

教學中，關注學生差異采用分層教學才能達到全面提高。經過一段時間的練習，對過關（達到100分）的學生，練習中注重穩定，對不過關（低于100分）的學生，與他們一起分析不過關的原因，進行針對性的教學，如技術缺陷的：通過器械等手段改進；力量不足的：分析那部分力量不足，加強相應肌肉群力量練習；動作協調不夠的：跳深練習、跳躍障礙練習，加大力量練習等等。同時，給不過關的同學開“家庭練習處方”，讓學生在家里讓家長配合加練。以上所有的練習均強調安全，嚴格控制運動的強度和運動量，進行周期性調整和放松。三年中，我校無一例因訓練不當引起受傷而缺席中考。測試成績的進步，讓學生獲得成功的喜悅。

三、結論與建議

1. 結論

激發更多初三學生將三級蛙跳作為中考選項，需將下肢彈跳練習貫穿整個初中階段的特色項目練習，在初中生特色項目教學中注重學生的彈跳素質練習，開展優效課堂教學讓更多的學生對練習三級蛙跳感興趣。

在初三中考三級蛙跳選項生中開展三級蛙跳優效課堂教學，能迅速提高學生成績。

開展三級蛙跳優效課堂教學能促進學生情感態度和價值觀的提升，教學過程安全可靠。

2. 建議

雖然開展三級蛙跳優效課堂教學對初中生的全面發展重要促進中作用，但是畢竟中考需要獲得好成績，所以還有不少學生喜歡但不選，特別是女生選擇的人數很少。所以，如何更好地發揮優效課堂教學的作用，促使更多的學生（特別是女生）能選擇該項運動是今后實踐中要解決的問題。

責任編輯 邱 麗