藝術體操在高職女學生體育課中的價值研究

李 翔

（雅安職業技術學院，四川 雅安 625000）

作為一項融合了藝術美感的體育運動項目，藝術體操本身在我國當前社會經濟文化發展的過程中是廣受群眾所歡迎的。在現階段高職院校體育教學活動開展過程中，藝術體操的應用本身已大幅度地促進了當前高職女學生自身的身心健康發展，讓現階段高職女學生自身心理和生理的發展需求得到了更好滿足，對處于成長關鍵時期的他們來說，這是非常重要且讓他們受益無窮的。

1 高職女學生體育課中藝術體操應用的基本分析

藝術體操作為一項女子競技體育項目，其本身融合了較強的藝術感，具備芭蕾舞、競技體操、雜技等藝術的精髓動作，采取精細的動作編排，體現了良好的藝術美感。在現階段，高職院校體育教學活動開展的過程中，藝術體操應用的目標是為了提升學生自身的身體素質，讓他們具備一定的節奏表現能力，更好地展現自己身體的美感，同時也強調身心的放松和動作的自然表現。在實際運動過程中，藝術體操訓練活動的開展，本身對場地和器材方面的要求很少，學生能夠結合自己的需求和個性喜好，進行相應的訓練和學習。在當前高職女學生體育課教學活動開展過程中，藝術體操運動本身雖然受到了一定的認知，但其本身對于整體體育教育活動的開展價值來說，則沒有得到更加全面的認識和重視。在高職階段，學生身心素質能否得到健康的發展，影響了整體辦學活動的開展效果，對高職階段學生自身的成長來說具有十分重要意義。在現階段，在就業壓力不斷增加的情況下，學生往往在參與高職院校學習的過程中，面臨很大的內心壓力，如何更好地緩解學生的心理壓力，提升整體教學效果，這也是我們在展開相關教育工作中必須應關注的。

2 高職女學生體育課中藝術體操的應用價值分析

2.1 身體方面的應用價值

2.1.1 身體素質方面的影響 通過藝術體操在體育課程教學活動中的應用，可以更好地提升現階段高職女生自身的身體素質水平。從腿部力量、爆發力、耐力等多方面的角度來說，學生在參與學習的過程中，這些素質可以更好地得到提升。藝術體操課程教學活動過程中，通過訓練手臂波浪與腿部彎曲下蹲的動作，能提高女學生的手臂、腿的爆發力和耐力，這些能夠明顯提高學生的立定跳遠和仰臥起坐的爆發力。在實際學習上，其中很多方向訓練、雙腳支撐動作等，能夠讓女學生自己對身體的力量情況進行調節，并且學會如何用力，提升整體力量水平，具備更強的節奏控制能力。

2.1.2 身體技能方面的影響 作為人體重要的健康指標，脈搏、心跳以及人體機能都是非常重要的指標內容。藝術體操訓練過程中，學生自身的身體機能可以得到進一步提高。例如，對于肺活量指標來說，學生在參與藝術體操訓練的過程中，自身的肺活量可以得到進一步的提升。在實際訓練過程中，每一個動作訓練都需要對呼吸進行合理的調整。通過藝術體操訓練，自身的呼吸能力可以得到更好的增強，提升自身的呼吸機能。通過呼吸來進行特定動作的配合，可以更好地在訓練過程中吸入更多的氧氣，進而在長時間訓練的過程中，得到肺活量的明顯提升。例如，提臀收腿、旋轉等都需要調整呼吸配合，呼吸過程中通過氧氣的調節，在多次反復動作的基礎上氧氣在人體內的機理作用更加明顯。通過肺部能力的提高，心肌、血液循環都達到一個良好的狀態，在氣體交換的過程中提高身體機能的綜合能力。

2.1.3 身體形態方面的影響 身體形態是指人內在生理結構呈現出來的外觀。一般來說，人的身高、體重、臀圍、脂肪等能夠反映其骨骼、肌肉等情況。高職女生在參與藝術體操課程學習的過程中，她們的身體形態可以得到更好的提升，身體塑形的需求得到更好的滿足。在實際藝術體操活動參與過程中，學生自身的腿、肩膀、腰等可以通過軀干彎曲、平衡和跳躍等動作的鍛煉，提升自身肌肉的活力和整體身體靈活性與協調性。很多女生對自身的三圍是十分關注的，并且也關注自身的脂肪厚度。作為一種體育活動，藝術體操本身很多旋轉、收腹、提臀等動作都能夠幫助學生更好地完成鍛煉，能夠讓她們自身肌肉得到鍛煉，同時也能提升其自身體能水平，讓她們得到自己理想的身材。另外，在參與藝術體操鍛煉的過程中，學生自身通過前屈、彎腰、擺動或抬腿等動作，也能達到減脂的目的。在進行藝術體操訓練和學習的過程中，學生自身的心理調節能力能夠得到更好的提升。

2.2 心理方面的應用價值

對高職院校的女學生來說，她們在進行藝術體操的訓練和學習過程中，自身的自信心可以得到很好的提升和發展。作為學生自身心理健康的重要標準之一，自信心本身是否良好，也體現了其自身的心理素質水平。部分學生對自身的身體形態不夠滿意，進而導致對自己缺乏足夠的自信。她們可以通過一定的藝術體操訓練來對自己的形態美進行更好地展示。這樣一個鍛煉和展示的過程，同時也是對學生自信心、技能培養和鍛煉的過程。高職院校女學生在日常的學習和生活中，會遇到一定的心理方面問題，如果具備良好的心理調節能力，就能更好地應對這些問題，讓自己保持一個良好的心理狀態。藝術體操在實際訓練過程中，通過韻律、舞姿和動作的完成以及呼吸的調整，使學生磨煉意志，使她們更加積極地面對各種情況。這樣在未來的生活中，女性的勤奮、堅強等品質都會發揮出來，產生更加積極的生活狀態。

3 發揮高職女學生體育課中藝術體操應用價值的措施

3.1 提升重視

在現階段，高職院校體育課程教學活動開展過程中，我們應給予藝術體操課程以有效的重視。只有給予藝術體操訓練活動的有效重視和全方位的支持，才能更好地讓藝術體操教學工作的體現自己的價值。藝術體操運動本身對于場地和器材方面的需求較低，同時其結合不同練習者自身的身體素質情況，可以進行具有層次性的動作，并且本身可以更好地豐富校園文化活動，讓整個學校形成一種良好的健身和運動風氣，對提升高職院校女學生的綜合素質是十分重要的。高職院校應該給予有效的支持，在積極推進基礎設施建設的同時，給予有效的引導，讓藝術體操活動的開展，在學校內部具備一個良好的氛圍。

3.2 加強宣傳

藝術體操相對于其他運動項目來說，學生的了解程度還相對有限。學校應該積極組織相關宣傳教育工作，讓學生本身對藝術體操進行更好地了解，同時意識到藝術體操的運動價值。在實際宣傳工作開展過程中，也可利用奧運會、亞運會冠軍選手的現場錄像資料加以宣傳，使學生了解藝術體操對塑造健美形體、形成高雅氣質方面的作用，提高宣傳工作的有效性。

3.3 做好教師培訓工作

為了進一步提升藝術體操的教學效果，我們應做好對教師的培訓工作，讓教師本身可以結合學生的實際情況，制訂出科學的教學計劃，更好地對于藝術體操教學內容進行選擇，設計出科學合理的教學方式和教學體系，讓整個教學活動的質量得到提升。教師本身在日常教學工作開展的過程中，應該具備一定的創新意識，在藝術體操中不斷融合更加新穎的元素，并且及時地做好教學反饋工作，提升教學水平。

4 結 語

對當前高職院校體育教學工作的開展來說，藝術體操作為其中一項重要的組成部分，對提升整體體育教學效果是非常重要的。高職院校在展開藝術體操相關教育工作過程中，應從當前高職院校女性學生群體自身的實際情況出發，更好地對藝術體操的價值進行發揮，讓她們的身心健康得到綜合發展。藝術體操訓練，對高職院校女學生的身體機能、形態及綜合素質的提升是非常重要的。高職院校在開展相關教育工作的過程中，應對這些應用價值進行更好體現，并構建一套更加科學系統的藝術體操訓練體系，促進整體教學工作開展效果和人才培養質量的提升。

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