警察體能訓練的重要性研究

吳金龍

（北京市公安局海淀分局，北京 100195）

“體能”這一詞匯來源于國外，自20世紀80年代中期開始陸續出現在我國的各類體育文獻中，與此同時“體能”一詞開始在我國的運動訓練中大量引用。體能理論研究不斷增多、體能訓練方法體系不斷豐富，體能訓練的實踐領域不斷的擴展。經過30多年的發展，體能訓練已經廣泛深入到不同職業的人群、不同年齡階段的人群，根據不同年齡階段人群的特點結合不同職業人群的職業特點采用個性化的方法來訓練目標人群的體能，目的在于提高該人群的身體健康水平，滿足完成工作任務所需要的身體運動能力。警察作為維系國內穩定的重要力量，其體能在生活和工作中具有重要意義，所以警察體能訓練的重要性應得到相關群體的重視。

1 體能與警察體能概念綜述

熊斗寅認為，體能是一個不確定的概念，大的體能注重人類的身體素質，而小的體能則是特指運動員。趙志英對體能的定義與熊斗寅的小體能說相似。袁運平、李之文和耿建華認為，體能是在先天遺傳和后天訓練所表現出來的身體運動能力。從各學者對體能的定義來看，雖然各有不同，沒有統一的觀點，但同時具有身體形態、身體機能、身體素質、身體適應能力、身體運用能力這幾個關鍵詞。陳博在《體能與警察體能》一文中對國內外現有的體能定義總結為競技說、能力說、內外說等13種說法；并結合體能概念的研究將警察體能分為與健康有關的、與技能有關的、與心理有關的、與適應能力有關的體能。還有學者認為，警察體能是警察在各種艱苦條件下表現出來的“形態、體力、腦力、盡力”四位一體的綜合反應。結合前人研究，從本質來看體能的各種學說均是從人體科學出發，涉及運動系統的能力、脈管系統能力、神經系統等人體相關系統的能力。因此，應進一步回歸人體科學結合大量的訓練實踐才能得出體能這一術語的準確定義。

2 警察體能訓練應包括的內容

2.1 身體形態

身體形態是指人體外部與內部的形態特征。反應外部形態的指標主要有：高度指標（身高、坐高等）、長度指標（腿長、手長等）、圍度指標（胸圍、腰圍等），寬度指標（頭寬、肩寬等）、充實度指標（體重、皮脂厚度等）。反映內部形態的指標有：內臟器官的縱橫徑、構成內臟器官肌肉的形狀、內臟切面等。警察作為執法者，在對抗犯罪分子的過程中，強健魁梧的外部身體形態既有利于警察順利制服犯罪分子，同時也有力地震懾了其他意圖想要超越法律紅線的不軌之徒。因此，警察體能訓練一定要重視提升警察的肌肉維度和良好的身體形態。

2.2 身體素質

身體素質指人體在中樞神經的調節下，肌肉、內臟、循環等系統綜合參與下所呈現出的運動能力，包括速度、力量、耐力、柔韌、靈敏、平衡、反應、協調、節奏等多種素質，這些素質是相輔相成、相互制約、相互促進發展的。對警察而言，由于警察工作的特殊性和復雜性，對各項身體素質指標提出了不同程度的要求。筆者認為，應以警種來進行劃分，在分析討論不同警種的工作環境之后，結合不同警種的特點，有針對性地對其進行體能訓練。

2.3 身體機能

身體機能是指人體各器官系統相互協調的功能。可以概括為人體在中樞神經系統的控制下，在應對某些突發狀況時，人體各器官系統能否有針對性地進行調節，使機體能夠適應外界和內環境的變化。系統論認為，人體是一個完整的系統，各器官系統功能都是相互制約、相互影響的，是身體活動的基石，身體機能水平與人的運動能力息息相關，因此提高警察身體機能是警察適應生活、工作、訓練的需要。

2.4 專項體能

警察的專項體能訓練與警察在工作中所使用技戰術有密切的關聯。以特警為例，在擒拿不法分子、與不法分子博斗、埋伏等候、追捕、駕車、防暴器材的使用等工作中所需要的身體素質都需要從體能訓練中獲得。技戰術中對身體運動能力所提出的要求， 都必須要通過體能訓練來進一步提高。例如，搏擊訓練是警察掌握與犯罪分子近身格斗的一種重要技能，也是培養警察勇武精神的良好方法；不法分子往往藏匿于荒野山林、高山河流、沼澤大漠等復雜的地形之中，因此在武裝負重之下進行荒野追蹤、穿越山林、渡河登高也是警察執法中必不可少的能力。所以，與此相關的專項技能和基礎體能的訓練應得到重視，訓練內容必須嚴格按照警察工作內容及工作環境的制訂，具體項目的訓練手段、方法、時間節奏要按照警察職責的要求來完成。

2.5 心理素質

警察在工作中需要經歷形形色色的斗智斗勇，與不法分子進行心理較量是常有的事，所以要求警察在工作中要有超強的心理素質。本文將心理素質的訓練單獨作為一個單元希望得到同行的重視。追捕不法分子時需要警察揣測對方心理來制訂追逃和抓捕方案。審問罪犯時也需要針對犯罪分子的心理活動來瓦解對手的心理防線，在與不法分子的正面斗爭中更需要警察要有良好的心理素質，否則不僅不能制服犯罪分子，更容易讓自己和受害人遭受不必要的傷害。在體能訓練的同時結合相關應激訓練可以有效地提高警察的心理素質。

3 警察體能訓練的重要性

3.1 警察體能訓練是提高警察執法基本素質的需要

由于警察工作的特殊性，法律賦予人民警察在執法中可以使用管制性武器和裝備及多種強制性執法手段。因而在其工作中個人執法形象也就間接代表了國家執法形象，其素質的高低直接影響人民對國家公安機關執法能力的判斷。而警察體能素質是警察多種業務素質的重要支柱之一，所以一名警察的體能素質的強弱很大程度上與其執法能力有著直接的關系。

3.2 警察體能訓練是警察保持健康體魄的需要

健康的體魄是警察從事工作的最基本條件，良好的健康狀況是一個警察完成任務的根本保證，體能訓練能夠有效地提高警察內臟器官特別是心臟泵血和肺通氣的機能，增強骨骼、肌肉、關節及其他輔助運動器官的功能，并使中樞神經系統能夠敏銳地接受刺激和發出沖動，提高神經對骨骼肌的支配能力；同時，良好的體能訓練對克服人體生理極限、促進新陳代謝具有極為重要的作用。這些方面能力的提高對警察適應外界環境和抵抗疾病會有很大的幫助，能減少警察患病和在執法中出現傷亡的概率，延長警察的工作年限和工作質量。

3.3 警察體能訓練是自身安全防護的需要

警察是國家法律的維護者，國家為了提高警察的綜合素質投入大量的人力、財力、物力，所以在工作中警察的安全很重要，關系國家、人民和整個社會各系統和部門的安危。警察在工作中不確定的危險隨時會發生，增強警察的安全防身意識和警務實戰技術訓練已刻不容緩。面對不確定的危險，警察要有掌握不法分子的犯罪征兆、注意自身安全及以安全的處理方式完成各項工作的能力，這就需要進行系統的學習和科學的訓練，其中在與不法分子的近身格斗中體能是取勝的重要決定因素之一。

3.4 警察體能訓練是提高警察意志品質的需要

由于警察工作肩負了重大的使命，對警察工作的自覺性、果斷性、自制能力和堅毅的意志品質提出了很高的要求。警察的自覺性表現在能積極主動地接受任務并根據執法中的實際情況創新、靈活多變地完成上級的指令；由于犯罪內容的多樣化和犯罪行為的復雜性，警察在工作中要有明辨是非、當機立斷、果決處置的能力，快速應對出現及可能出現的問題。同時在執行任務階段要求警察具有頑強的毅力、全身心的投入工作，敢于在艱苦條件下同犯罪分子做持久的斗爭，以旺盛的精力和斗志不斷地迎接新挑戰、戰勝挫折、永不言敗。警察的體能訓練有助于增強其體魄、磨礪其意志、發揚其堅韌不拔的意志品質，不斷提高警察的身體素質、技能素質、提高戰斗力、應對突發事件的反應能力和應激能力。

3.5 警察體能訓練是提高警察的職業智能的需要

警察的工作要求其擁有良好的觀察能力、記憶能力、思維能力、邏輯分析能力和環境適應能力，這就需要對警察進行專門的、科學的訓練。體能訓練有助于提高警察職業智能。體能訓練是在智力和體力共同參與下完成的全身協調統一的作用過程，不管體能訓練的形式如何，均可改善人的神經系統，促進人的身心和智力的協調發展。智能是指分析、解決、處理生活和工作中各種問題的能力。

4 結 語

警察體能訓練的內容應包括身體形態、身體素質、身體機能、專項體能、心理素質5個方面。警察體能訓練的重要性主要有提高警察執法基本素質、保持健康體魄、自身安全防護、提高職業智能等作用。通過體能訓練來增強警察的體能素質，進一步提高警察的執法水平，需要引起相關單位的重視，同時，相關單位要進一步參考相關體能訓練方法制訂一套符合警察職業要求的體能訓練體系。

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