為學生的“明亮”未來保駕護航

鈕小樺

摘要學校管理者要真正基于學生立場，建設有利于保護學生視力的學校環境。教室應使用LED光源而不是熒光燈照明，應配置投影幕布而不是液晶電視進行教學。選擇教輔資料時，優先選用顏色略黃、紙質輕薄的輕質印刷紙。電子素材應注意設置柔和的色彩、合適的字體字號。學校應注意多方提升學生和家長保護視力的意識。

關鍵詞學生視力；低頻熒光燈；LED光源；投影幕布；輕質印刷紙；病理性近視

中圖分類號G63

文獻標識碼B

文章編號1002-2384（2018）06-0035-03

視力問題已經成為困擾中國學生的嚴重問題，據2014 年全國學生體質與健康調研結果顯示，各學齡段漢族學生視力不良的檢出率居高不下，并有隨年齡增加而增加的趨勢，7～22歲漢族學生視力不良率為66.6%。[1]學校是學生生活學習的重要場所，課堂是學生用眼最多的地方。學校管理者要設置有利于學生視力發展的校園環境，提升學生的健康用眼意識，讓學生的視力發展得到應有的關注與重視，為學生的“明亮”未來保駕護航。

一、選擇有利于眼保健的教學設備

1. 教室日常照明的選擇：LED光源 VS 日光燈

據筆者了解，目前國內許多學校選取低頻熒光燈（即低頻日光燈）作為室內照明設備，也有些學校選擇低頻U形節能燈，而這些燈普遍存在頻閃嚴重、光照衰減等問題。

嚴重的頻閃易導致眼睛睫狀肌的過度調節，甚至感光細胞也會受到一定的損害，從而引起視疲勞并進一步導致視力下降。熒光燈管（不含電源）設計的使用壽命為10000～20000小時，不合理的電源設計加上教室環境下的頻繁使用，就導致了燈管實際壽命可能不足5000小時。這些熒光燈的照度在剛剛安裝的時候是符合學生用眼標準的，但是隨著使用的時間增加，光照產生衰減，就會出現照度不達標的情況。熒光燈燈管兩頭發黑就可被視為需要更換的標志。

近幾年LED光源的技術進步非常明顯，發光效率達到130lm/W（lm，流明—光通量的單位），電源采用恒流源，幾乎沒有頻閃，使用壽命可達50000小時，是教室光源的優質選擇。教室LED光源建議選用4000K的中性暖色光，顯色指數高且光譜中沒有普通熒光燈中汞原子的紫色亮線。130lm/W的18W的LED燈，其亮度相當于36W的熒光燈，穩定照度時間相對更長，而價格卻和普通熒光燈相差不多。

筆者認為，孩子在學校期間正是身體成長發育的重要階段，學校所有設施的選擇都應用更高的標準進行配置。從教室建設成本的角度分析，LED光源在最初的投入上可能會略高于熒光燈，但是LED光源在一次性投入后，后期不需要頻繁更換，維護成本低。采取熒光燈照明就需要頻繁更換燈管，那么從長期的角度看投入反而不低。因此，統籌來看，二者的安裝和維護成本差距并不十分明顯。如果學校以學生的眼部健康為主要考量標準，那么筆者更建議優先選擇LED光源。

2. 教學輔助設備的配置：電子屏幕 VS 投影幕布

為了豐富教學效果，增強學生對于知識的立體理解，我國大部分學校都會在教室中增設電視、電子白板等電子屏幕設備。隨著我國國力的不斷增強，政府對于學校硬件設備投入水平的不斷提升，電子屏幕越來越頻繁地出現在教室之中，大有完全取代早期普及于學校教室中的投影幕布設備的趨勢。但是電子屏幕卻不利于學生視力的健康發展。

目前較好的液晶電視使用120Hz（赫茲—頻率的基本單位）的倍速驅動技術，其存在的主要問題也是頻閃過于強烈。另外，電視等設備的發光面積相對較小，在視網膜中心的成像面積也相應很?。◣缀鯙榱咙c），易造成光強的對比度過大，對眼睛的刺激較大，長時間觀看會造成視覺疲勞，甚至可能對視力造成影響。舉例來說，我們每個人在使用電腦時都會感覺，當眼睛專注于電腦屏幕20分鐘后再看周邊環境，會有明顯的視場中間區域模糊的感受。而幕布的圖像屬于光線漫反射，較電視而言發光面積較大，光線投射在幕布上的影像較柔和，對于學生的視力刺激就相對較小。

液晶電視的視角也比較有限，教室中坐在兩側的學生想要清晰地看清屏幕上的內容就會比較困難。幕布的反射從物理學角度上講，屬于漫反射，光線從幕布上反射后向各個方向均勻輻射，使得學生坐在教室任何位置都不會看不清幕布上的內容。幕布基本可以滿足豐富教學過程的需要，使用者只需關注投影設備的亮度，確保其處于達標狀態即可。發現幕布上的內容不清晰時，學校要注意為投影機更換燈泡。正常狀態下，投影機的照度應確保4000lm/W的水平。

因此，筆者建議在教室中繼續使用投影幕布，而不是液晶電視來進行教學。目前國外許多學校仍在選用投影幕布作為主要教具，其主要原因大概也在于此。

二、選擇適合閱讀的教輔材料

1. 紙質材料印刷的基本要求

學生使用的教材因為有國家標準作為質量框架，紙張的選擇，字體、字號的設置都比較科學。學校應該注意的是對于校本教材印制標準的控制。學校不應為節省成本而選用較粗糙的紙張以及將印刷字號設置得過于細小，也不應為了追求精美而選擇顏色過白甚至是帶有反光效果的紙張。

輕質印刷紙不含熒光增白劑，紙張顏色略黃，色澤柔和，對視力有一定的保護作用。同時，輕質印刷紙的質感和松厚度好，不透明度高，且較普通膠版紙更輕，便于學生攜帶，學校在印刷時可盡量選擇此種紙張。在字體的選擇上，宜選用適宜人眼閱讀的宋體字，字號最小應控制在小四號。

2. 電子素材制作的基本規范

在日常生活中，人眼需要分辨邊界清晰的物體，也需要分辨邊界模糊的物體。后一種分辨能力稱為對比敏感度（contrast sensitivity）。[2]為保證良好的視覺效果以及眼睛的舒適度，在教學幻燈片（PPT）的制作方面，應注意選擇合適的背景顏色，避免使用過于明亮和鮮艷的色彩，防止眼睛因久盯屏幕而出現疲勞、酸澀甚至流淚等現象。

白色、紅色都是刺激眼睛的顏色，看一會兒就會讓人覺得眼睛不舒服；看的時間再久一些還容易產生眼干、眼澀等癥狀，加重眼睛疲勞甚至演變為干眼癥。以日常生活中最常見的電腦屏幕為例，白色背景就明顯不太受用戶青睞，人們普遍會選擇藍天、森林等圖片作為桌面背景。筆者所在學校的教師在制作PPT時，會選擇如草綠、淺綠、淺藍、淺褐色等對眼睛友好的顏色作為背景色，同時確保整體色彩相差不大，圖片協調統一。

PPT中的相關圖表、流程圖要清晰明朗，因為圖表的特點就是使復雜的問題簡單化，要讓人能夠一眼看懂。PPT中文字的排列需注意每行不超過28個字，一頁幻燈片不超過8行字，不出現無關的裝飾性動畫，干擾學生的注意力。

三、設計保護視力的教育活動

1. 正確認識近視的危害

目前學術界公認造成近視的兩大因素是遺傳因素和環境因素。所謂遺傳因素，是指如果父母是近視，那么孩子患近視的可能性也會較高；影響學生視力的環境因素很多，并且在逐漸復雜化，如環境明亮程度，學生用眼狀態、用眼習慣等。

近視眼可分為輕度、中度和重度，小于300度為輕度近視，300～600度為中度近視，大于600度為高度近視，大于800度或眼軸長度大于26mm稱為病理性近視，達到病理性近視的程度后，視力出現不可逆喪失。在我國，病理性近視為主要致盲眼病之一。如果對輕度、中度近視眼不加以控制和干預，發展為高度近視眼，進而出現視網膜病變，那么就算患者再佩戴眼鏡也無法看清了，到了這一階段，患者的視力就永遠不可能再恢復了。

2. 多管齊下，將視力保護融入學生學習生活

平時愛看電視、上網、玩電子游戲、不喜歡參加戶外活動等，都是造成學生近視情況日益嚴重的原因。預防近視眼，目前最可靠也最便捷的辦法就是盡量減少過度近距離用眼，并且增加戶外運動。學校應確保學生每天在校期間的固定戶外活動時間。除了在校園環境、教材教輔等方面努力為學生的健康用眼打好基礎外，學校管理者還應注意做好用眼健康的相關宣傳，引導學生養成正確的用眼習慣，如督促學生認真做眼保健操、端正書寫姿勢、適度使用電子產品等。在使用電子產品時要引導學生遵循“20-20-20”原則，即注視電子屏幕20分鐘后，把視線移到離屏幕20英尺（約6米）以外的地方，保持20秒或更長的時間；如果周圍環境光線不強，要及時調整屏幕亮度，確保眼睛時刻處在舒適的狀態之中。在飲食上也要注意引導學生均衡膳食，尤其要少吃甜食。

學校還可以通過開展各式各樣的校內活動，加深學生們對于眼睛保護的意識，如引導學生開展眼睛保健、預防近視等為主題的課題研究；邀請眼科專家到校開展以用眼衛生、視力保護為主題的講座等。學校還應確保校內的校醫室能夠定期監測學生的視力狀況，對于視力狀況有較大變化的學生要進行特別關注和指導。筆者所在學校促成了學生和北京同仁醫院的合作，制作了一部以預防近視為主題的宣傳片。該影片在學校范圍內的播放起到了良好的科學用眼宣傳效果。

家長對于學生的影響也是不可忽視的，學校應與家長進行有效的溝通，確保他們知曉病理性近視的危害，并能夠給予學生在用眼時間、用眼姿勢上的正確指導。如監督學生定時定量使用電子產品、注意用眼衛生，督促學生進行戶外活動等。學校還應該提醒家長，每年都帶學生到正規醫院進行視力檢查和眼鏡度數的調整，聽從醫生的建議，使用正確的方法矯正視力。

參考文獻：

[1] 宋逸，胡佩瑾，董彥會，等.2014年全國各省、自治區、直轄市漢族學生視力不良現況分析[J].北京大學學報（醫學版），2017，（3）.

[2] 張洪波，孫慧敏.對比敏感度在眼視光學中的應用[J].中國實用眼科雜志，2005，（2）.

[3] 劉橋斌.曬太陽有助預防近視[N].健康時報，2007-12-13.